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轻度抑郁的人，多半有这3种“习惯”

轻度抑郁的人，多半有这3种“习惯”

弦绷的太紧，会断；
人绷的太紧，会烦！
很多时候，
在压力和责任的裹挟下，
慢慢的不知不觉变抑郁。
尤其是轻度抑郁的人，
其实他本身不知道，
他已经有一些抑郁的征兆。
但如若还不改变，
这种抑郁就会腐蚀他的快乐，
折磨他的精神，消耗他的幸福。
轻度抑郁的人，
多半有这3个“好习惯”。

01、遇见问题，先把矛头指向自己
所谓：
“闲时莫论人非，
静时常思己过。”
以己为镜，可以明得失，
人闲来无事的时候，
回顾一下过去的自己，
哪里做的不好，需要改正；
哪里走了弯路，需要警惕。
其实这都是很好的习惯！
但是我们不提倡，
遇到事情过度的自责。
一旦发生了不顺心的事，
或者是引起了他人不快，
我们都会询问自己，
是不是自己做错了？
因为一丁点的小事，就自责；
有一丁点风吹草动，就自省。
其实这并不是好事，
慢慢的会让人变得患得患失，
过度自省，等于内耗！

02、习惯讨好，总是在意他人的看法
当别人说了一句难听的话，
你就怀疑自己，
是不是自己哪里做得不够好？
所以才会导致对方不喜欢你？
然后更加小心翼翼的，
带着讨好的和人相处。
害怕讨厌，甚至有时忍气吞声，
这样的习惯，很危险了。
当心被人排斥，
会让我们形成讨好型人格，
不断的以满足他人为己任，
忽略了自己的需求，
越是不受尊重和重视，
越是紧张和察言观色，
终会因为他人迷失自己。
当你有这种现象，
你要对自己说三遍：你很好！
管他怎么想你和看你？
你永远都是自己的主角！

03、追求完美，想把每件事都做好
好容易来这个世界一遭，
我们不要被自己的心累死！
总是紧张兮兮怕自己做的不够好，
总是殚精竭虑怕明天意外会到来，
害怕自己的能力不足，
担心自己会被人淘汰！
从而，让自己痛苦、压抑、难受！
其实这些情绪，
我们完全可以避免，
你能不能让自己松弛一点？
不要对自己过于严苛！
我们有追求是好事，
持之以恒努力就好，
多借鉴他人，成功的经验，
少焦虑自己，为啥不如人！
放平心态去做人做事，
努力去把自己活得精彩！

遇见问题，你别过度自责；
他人评价，你别过度在意；
人生追求，你别过度紧张！
过度的“好习惯”，
就是抑郁的开始！
过度敏感，精神世界终会崩溃，
当我们有以上三种“好习惯”，
希望我们学会调节自己，
让自己精神乐观，减少他人消耗；
把自己心胸拓宽，做到笑口常开！

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