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人活多久，看吃饭就知道？

人活多久，看吃饭就知道？

身体健康，与什么有关系？
与先天素质有关系，
因为有些疾病，有遗传因素；
与后日维系有关系，
若想身康体健，要多多锻炼。
保持饮食有节，
保持心情舒畅，
保持早睡早起，
都有利于我们身体健康。
那么在日常饮食上面，
寿命长的人，
都有什么好习惯呢？

01、调节情绪，正常饮食
当一个人心情不好的时候，
当一个人脾气暴躁的时候，
都会引起身体激素失衡，
会影响我们的健康。
那么正常饮食的人，
三餐规律，不会因为情绪影响饮食，
这样的好习惯形成了，
对我们的身体大有裨益。

02、三餐规律，养成习惯
饭吃七分饱，不要暴饮暴食，
暴饮暴食增加肠胃的负担。
养成好的就餐习惯，
不因为忙就不吃饭，
也不因为贪就暴饮暴食。
不要拿胃痛不当病，
一点一滴养成好习惯，
自然就会拥有好身体。

03、荤素搭配，营养均衡
好的身体，是养出来的，
我们不挑事，营养均衡饮食。
蛋白质、维生素、碳水，
我们都有补充，
这样我们的身体素质好了，
我们的抵抗力就好，
疾病侵袭的时候，
我们的身体更容易扛过去！

04、垃圾食品，学会克制
高油、高脂肪、高热量的食物，
我们可以适当的摄入，
但是不能过度。
若想身体处在健康的状态，
我们就不能过度消耗身体。
尤其是这些个垃圾食品，
我们必须严格把控，
不要受其引诱，糟蹋身体。

05、注意反馈，定时体检
我们一定要把健康看得重要，
如若有条件可以定时体检。
要注意身体给你的反馈，
身体哪里不舒服，要重视，
如若是因为不良习惯导致，
我们一定要做出改变。
其实身体就是你的朋友，
你善待它，它才不出错，
我们才能一直健健康康！

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