1 . ①锁定一项习惯
2 . 是否还记得那年枫叶飘落的季节，我们分开的那天，你不知道的是，你走了很久，我还在原地停留，看着那满地的落叶，就像我的心脏碎成无数片。
3 . 但是，你是被动地被习惯支配，还是巧妙地主动运用习惯，这是可以自由选择的。
4 . 诗家清景在新春，绿柳才黄半未匀。半；多数。未匀：参差不齐。唐代杨巨源《城东早春》
5 . 习惯养成过程中的不稳定期，有以下两项对策。
6 . 每当情况复现，很多人总会自我谴责，痛斥自己的不自制，但是下一次又会继续循环往复
7 . 一句话，这个小伙子要重复两三遍。本来就是他的经理邀请他来汇报出差的成果的，他也是充满期待地想向经理汇报战功，没想到，他的经理却总是漫不经心。
8 . 你可以活在一个没有我的世界，可我却活在一个只有你的天空。
9 . 主动只建立在想要的人身上。
10 . 这个小伙子的苦恼我们也经常会有。当我们兴高采烈地跟他人说自己的趣事时，却发现对方呵欠连连，对自己的话题毫不感兴趣，甚至自己的话被对方打断。这让我们的心里很不舒服。
1 . 行动节奏一旦被打乱，习惯的培养就会前功尽弃。
2 . 闻道春还未相识，走傍寒梅访消息。唐代李白《早春寄王汉阳》
3 . 阳春白日风在香。晋乐府古辞《晋白绮舞歌诗三首》
4 . 以减肥为例，如果你每天都称体重，看到每个月体重只减了~公斤，就会焦急。这时可能很多人就会采取极端的减肥手段，最后要承受更恐怖的反弹。
5 . 注意聆听别人的讲话，从他说话的内容声调神态，可以了解对方的需要态度期望和性格，他们会自然地向你靠近，这样你就可以与很多人进行思想交流，建立较广泛的人际关系。
6 . 即，根据对自己的了解，设定与之相适应的奖惩措施。
7 . 繁枝容易纷纷落，嫩蕊商量细细开。唐代杜甫《江畔独步寻花七绝句》
8 . 习惯引力，就像地球引力，在习惯的养成过程中，它专门负责阻止你改变现状。
9 . “习惯引力”在这一阶段，对人产生的阻力也是最强的。为了预防失败，在培养习惯时，必须遵守以下三项原则。
10 . 有时候，你得停一下脚步，想一想自己生活中拥有的所有美好的东西。
1 . 习惯养成中的不稳定期，大致有三项对策。
2 . 在不稳定期，经常会被突发事件等非固定事件影响。
3 . 同样地，每天都在早晨点起床的人，就算到了假日也会在点自动醒来。
4 . 春晚绿野秀，岩高白云屯。秀：秀丽。屯：驻，聚集。南朝宋谢灵运《入彭蠡湖口》
5 . 喧鸟覆春洲，杂英满芳甸。覆春洲：落满了春天的沙洲。杂英；各种各样的花。芳甸：郊野。南朝梁谢眺《晚登三山还望京邑》
6 . 前几天，有个朋友跟我说准备开始重新学英语，还做了个计划：
7 . 时在中春，阳和方起。阳和：春天的`暖气《史记·秦始皇本纪》
8 . 有一个人羡慕地问：“如果我能像你这样演奏需要多长时间？”
9 . 那一次，他与客户洽谈得很顺利，但就在快签约成交的时候，对方却突然变卦了。他为此感到不解。
10 . 想过自律的生活，却怎么也自律不起来。这样的情形，你是否觉得似曾相识？
1 . 心理学家曾说，人类有%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
2 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段（以天为例）：
3 . 一件事情，不管最终有没有坚持，我都在开始尝试的那一瞬间获得了别致的快感，这种心境或许难以再次获得。
4 . 可是后来太忙，只用过两三次，榨汁机就扔到角落了。
5 . 这样不仅能调动自己的热情和干劲，也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。
6 . 说的夸张点，比如努力学习，那能够每天打开书本就好；如果是健身跑步的话，每天做做热身运动也可以。
7 . 晚上下班后点背单词做阅读；早上点起床练听力；中午复习单词
8 . 比如说，你在纠结心仪的商品没有打折，决定下次来买，回头的时候却发现早已售罄。
9 . 江汉春风起，冰霜昨夜除。唐代杜甫《远怀舍弟颖观等》
10 . 年，美国哈佛大学曾对当时的应届毕业生做过一次调查，询问他们是否对自己的未来有清晰明确的目标，以及达成目标的书面计划，结果只有不到百分之三的学生有肯定的答复。年后，研究者再次访问了当年接受调查的毕业生，结果发现那些有明确目标及计划的百分之三的学生，在二十年后他们不论在事业成就快乐及幸福程度上都高于其他人。尤其甚者，这百分之三的人的财富总和，居然大于另外百分之九十七的所有学生的财富总和，而这，就是设定目标的力量。
1 . 我发现不知从何时起，越来越多的人渴望自律，但遗憾的是，大多数人都是“三分钟热度”。
2 . 每个人都有他自己的人生目标，有为权的，其毕生目标是“囊括四野，并吞八荒”;有为利的，终生目标是“封妻荫子，金银满箱”;有为名的，不惜“一将功成万骨枯”;有求财的，哪怕“人为财亡，鸟为食亡”;也有为情爱的，上天入地死死生生觅知己。
3 . 对啊，人活着最大的乐趣之一，就是去追求你暂时感兴趣的东西。
4 . 那人很吃惊。
5 . 一反抗期：困难重重，很想放弃（第天~第天）
6 . 你必须首先确定自己想干什么，然后才能达到自己确定的目标。同样，你应该首先明确自己想成为怎样的人，然后才能把自己造就成那样的有用之才。目标会使你胸怀远大的抱负;目标会在你失败时赋予你再去尝试的勇气;目标会使你不断向前奋进;目标会使你避免倒退，不再为过去担忧;目标会使理想中的“我”与现实中的“我”统一。
7 . 没有目标，你就会感到空虚和无聊。要谋求成功和幸福，我们的人生就不能没有一个目标。目标对于成功，犹如空气对于生命，没有目标的人不可能成功。
8 . 池塘生春草，园柳变鸣禽。变鸣禽：鸣叫的鸟换了种类。两句写冬去春来，鸟儿已经替换了。南朝宋谢灵运《登池上楼》
9 . 朋友得知后说，你呀总是喜欢瞎折腾，感觉浪费了钱又没得到什么东西。
10 . 在这个阶段，可以完全忽略行动量或结果。不要设定过高的标准，也无需过度追求完美。不妨以婴儿学步的姿态从小处着手，使自己慢慢适应。
1 . 认真地倾听别人的讲话，会让对方知道，你是把他们当作你感兴趣的人来看待，你关心他们，关注他们的生活。对方因为你的倾听而得到鼓励的时候，不仅讲述了他高兴的事，同时也接受了你的情感。
2 . 反抗期（第天~第天）
3 . 前两句形容花色红，柳絮素。后两句谓日色渐长．春色淡远，唯听鸟雀调嗽，无人来往，独有柴门而已，唐代杜甫《春远》
4 . 一个一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路。现代社会，常说人生目标在于寻找和实现自我价值，那么什么是自我价值，它又如何体现呢?有人说，自我价值体现在一种成就感，是一种自我需要得到满足后的幸福感。简单的说，就是自我感觉良好，很幸福。那么我们就要问自己，什么时候我们会产生成就感呢?
5 . 总有人轻易得到我努力了很久的东西。
6 . 在社交场合受大家欢迎的`人，人人都爱与之交谈的人，并不仅仅在于他能说会道，而重要的是他会听。因为交谈中只有既讲又听才可以满足双方的需要，也只有如此，才能使交谈顺利进行。如果只顾自己讲，不想听对方说，则一定是交谈中的“自私者”，当然会被人拒之门外。
7 . 它具有两种功能：抵抗新变化和维持现状。
8 . 东风好作阳和使，逢草逢花报发生。阳和：春天的和暖之气。唐代钱起《春郊》
9 . 例如，学习时，有人会奖励自己来提升干劲，有人会把目标分数写在纸上为自己加油打气，还有人认为跟朋友一起学习才有效果。
10 . 她说：“是真的，不过我说的是每天分钟。”
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