1 . 优雅：优雅之于身体，犹如良知之于精神。
2 . 倾听：感知不是别的，其实就是一种认识，它包括我们关注的一切。
3 . 其实只要我们稍加留意，就可以知道那些健康的人，他们懂得有赖于持之以恒的锻炼与轻松的心情是健康的基石。
4 . 发条上得太紧的表走不久；马力加到极限的车开不长；绷得太紧的琴弦弹不久；情绪紧绷的人容易生病。因此，善用表的人不会把发条上得过紧；善驾车的人不会把车开得过快；善操琴的人不会让琴弦绷得过紧；善养生的人则会常保持轻松愉快的心情。
5 . 介绍：耶穌是基督信仰的创始人，祂為三一神，即圣父圣子圣灵的其中一个「位格」。耶穌道成肉身在世上宣扬及体现神的真实与道理时，曾作过不少神奇事，例如医好瘸腿的在水面上行走叫死人复活等。耶穌被钉在十字架為世人留出宝血，死后复活升天。信徒认為靠相信耶穌，人的原罪就能得赦免，并於死后上天堂免受地狱之苦。
6 . 。我们的青春眨眼间就没有了，皱纹一条一条的爬到眼角，我们阻止不了岁月破坏我们的容颜，可是我们可以让心在岁月中慢慢磨砺，如蚌中的沙，慢慢的光润起来，等到我们发苍齿摇步履蹒跚的时候，还可以让珍珠的光泽晕红最后的行程，不是吗？——学会成长
7 . 尊重：你的身体是你生命的载体，只要你还在世间，你就寄居其中，热爱她赞赏她尊重她珍视她善待她，她就会全心为你服务
8 . 开放：当经历被以某种方式来看待时，它就能够提供通向心灵领地的渠道
9 . 源自《地藏菩萨本愿经》，当年地藏王菩萨原可以成佛，但他见地狱里有无数受苦的魂灵，不忍离去，于是留在了地府，并立下重誓：“我不入地狱，谁入地狱，地狱不空，誓不成佛”！
10 . 规则三：一生最大的成本，是你自已的身体。
1 . 此乃六祖慧能的悟禅之言。心非心，物非物，心高于物，心是心，物是物，心物合一，心物是一。人在尘中，不是尘，尘在心中，化灰尘。世间人，法无定法，然后知非法法也；天下事，了犹未了，何妨以不了了之。切莫刻意的寻求，人人皆由佛性，重在修心和意，而不是外在的。
2 . 杂草多了，水流便缓，杂念多了，脚步就慢。
3 . 公平：公平是一种深深的畏惧，怕人们夺走属于我们自已的东西，若没有畏惧，就将发生对他人不断的行动。
4 . 佛家讲“色”是指眼睛所看到的一切，这句话基本要阐述的`是万物本空的理念不要对万物起执情，而使身心不得自在，使得谈空却又恋空，其实恋取世事和恋空并无分别，同样是执取而不放一切能见到或不能见到的事物现象，是人们虚妄产生的幻觉。色即是空，使人们认识到事物的现象，认识到诸多的苦和烦恼都是虚妄产生的空即是色，则由事物的共性，因缘关系，让人们知道因果报应，善恶循环所谓：要知前世因，今生受者是，要知后世果，今生做者是。“色即是空，空即是色”是劝人向善的基础。
5 . 规则五：成长是一个实验的过程，没有错误，只有教训。
6 . 灵感：在我们的日常生活中，我们必须找到可滋养我们创造灵魂的汁液。
7 . 力量：世界上每一个人有能力去做的事情，要远远多于他认为他能做的事情
8 . 毅力：我们最大的弱点在于知难而退，轻易放弃，通向成功的最坚实的道路总是再做一次尝试
9 . 接受：我发现如果我们无论生来时是个什么样子，都能够真正地去热爱自已，接受自已并对自已感到满意的话，那么我们在自忆的一生中就能如愿以偿。
10 . 原文应是：一花一世界，一叶一如来出自《华严经》：昔时佛祖拈花，惟迦叶微笑，既而步往极乐从一朵花中便能悟出整个世界，得升天堂！
1 . 人生如是，学会品味，学会包容。
2 . 如同曹刘论天下英雄刘备惊掉了筷子一样，大德刘备尚且如此，常人要做到泰山崩于前而色不变很难。如何面对大惊而不失态？我的理解就是让心时刻保持安住。
3 . 耐心：保持耐心，你将明白何时自已该起身前行
4 . 超脱：或许最难学的课程，就是不要过分看重你努力的结果
5 . 规则八：不要处心积虑，只要心满意足
6 . 智慧：我们的智慧不是他人赐予的，我们的人生道路只有靠自已去走，没人可以代劳，在人生道路上前进的过程中，我们必须亲自去开采智慧的宝藏
7 . 冒险：人生要么是一埸冒险，要么什么都不是
8 . 选择：我需要在内心做出正确的选择，然后义无反顾地去行动
9 . 虎跳峡，以“险”名天下，是中国最深的峡谷之一。虎跳峡有香格里拉段和丽江段和之分，而香格里拉虎跳峡是国家AAAA级旅游风景名胜区，它包括上中下虎跳峡，高路徒步线，其中：虎跳峡徒步线被誉为“世界十大经典徒步线路之一”，主要由高路徒步线和中虎跳峡徒步线两大部分组成。
10 . 自尊：不经你的同意，没有人能够让你感觉自已能力低下。
1 . 人生如戏，人生有限而世事无限。从人生序幕拉开直到终场结束，就如在舞台上，随着场景和剧情不断变化；生命如歌，有欢乐也有哀愁，有高音也有低音，有平缓也有曲折起伏；生命如画，浓墨泼洒也好，淡笔轻描也罢，甚至依着兴致涂鸦也无妨，只要自我尽情描绘，哪怕笔法稚嫩。
2 . 道德：世上发生的一切事情，没有哪件不该发生，也没有哪件纯属巧合，一切事情都是上帝的赐福，他让我们从中学有所得
3 . 灵活：为了提高就要变化，为了完美就要时常变动
4 . 中国西藏雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在-米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带雨林等个垂直自然带，汇集了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的/，已知哺乳动物的/，已知昆虫的/，以及中国已知大型真菌的/。
5 . 介绍：达尔文是英国著名生物学家，生物进化论的奠基人。在他的《物种起源》一书中，他否定了唯心主义的神造论目的论和物种不变论，强调「物竞天择，适者生存」，指出了人是由猴子演变进化而成的。
6 . 幽默：学会自嘲，在人生中极其重要。
7 . 意愿：人生并不要求我们成为最佳，只要求我们尽力而为
8 . 规则六：不要在同一块石头上面，绊倒两次
9 . 幸福就在当下，不在过去也非未来。
10 . 这一条比较常见，一旦怒从心头起，恐怕下一步很多都会诉诸肢体动作，遑论礼节。所以，最好的方式是从源头解决：制怒！
1 . 脑袋之所以是圆的，那是为了满足我们不断转换思路的需要。
2 . 攀登人生的高峰要学会看轻自己。
3 . 学识不如知识，知识不如做事，做事不如做人。
4 . 认识：我们看到了光明，才开始醒悟。
5 . 介绍：华盛顿是美利坚合眾国(美国的缔造者和第一任总统，他领导并指挥了伟大的美国独立战争，经过艰苦卓绝的战斗打败了英国殖民者，建立了美利坚合眾国。
6 . 规则六：不要在同一块石头上面，绊倒两次。
7 . 谦恭：当你到达一座山的山顶时，不要目空一切，而应开始攀登更高的顶峰
8 . 我们并不是拥有太少的时间，而是拥有太多我们不用的时间。时间去哪儿了?你应该给自己一个答案。
9 . 相信：相信自已，每颗心都和着那根琴弦而跳动
10 . 做人不成功，成功是暂时的；做人成功，不成功也是暂时的。
1 . 古今中外均出现过不少叫世人难忘的「大人物」，他们所成就的不同大事影响了当时的国家以至全球，其影响甚或延续至今。他们各人成就俱不同，在国家社会上的在科学上的在军事上的在音乐上的，甚至在精神层面上的，他们有以其高度著名的有以其天分著名的有以其领袖特质著名的。
2 . 人生没有彩排，每天都在现场直播。
3 . 学历代表过去，财力代表现在，学习力代表将来。
4 . 规则二：倾听内心的声音，那是命运在敲门。
5 . 脚踏实地，少做白日梦，少定空头计划。人生总会遇到各种各样的机遇，一旦抓住了，小则能获得快乐，大则能改变命运。但这机遇是可遇而不可求的。我们也可能会失去各种各样的机遇，还会犯各种类型的错误。对自己的过失，切不可无限悔恨，死揪不放。要知道，人非圣贤，孰能无过？重要的是总结经验，少犯错误。
6 . 。不要看贫富交朋友，他有亿万家财跟你一毛钱关系都没有，别把自己弄成哈巴狗。他也许一无所有却可以把惟一的馒头分给你。——学会分辨
7 . 认识：我们看到了光明，才开始醒悟
8 . 规则四：别拒绝学习，那同时也是在拒绝人生
9 . 佛曰：一花一世界，一草一天堂，一叶一如来，一砂一极乐，一方一净土，一笑一尘缘。一念一清静这一切都是一种心境心若无物就可以一花一世界，一草一天堂参透这些，一花一草便是整个世界，而整个世界也便空如花草处处皆是佛，一切众生人人皆是佛。
10 . 责任：我们一生都必须对自已的每一种行为言谈和思想所带来的后果负责
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