1 . 要让这个"我"消失的最好方式不是透过苦行，瑜伽断食，不!而是透过创造。
2 . 脱掉制约意味着你必须了解目前人类意识打结的情况，这整个瑜伽的过程只不过是去了解那些复杂的结，然后打开它们，脱掉那些制约。
3 . 瑜伽之中，有一个印象标致。蛇吞尾。开始便是结束，结束便是开始。如此循环下去的，只有人心。
4 . “我家!”
5 . 某日，我去亲戚家度假，当地人说用婴儿尿煮鸡蛋很补，我去了之后，亲戚很热情，中午就接了盆婴儿尿给我煮鸡蛋，煮熟之后叫我吃，我说我从小就不爱吃鸡蛋，我那亲戚说：“那你喝点汤吧”
6 . 锦上添花——海鲜大拌菜
7 . 瑜伽的即时任务是寻找结合—心与身之间，个人与神明之间，思想与思源之间，老师与学生之间，甚至我们自身与不易屈伸的邻人之间的结合。
8 . 老实说吧，没有什么脑袋好不好的，是肯用心与不肯用心之故。你把我这句话仔细研究，聪明的人一听就会，就记住了，我笨，我多念一百遍，也成功了。所以“勤能补拙”这四个字要记住。
9 . 我最后的目标则是要让你们在睡觉时都充满觉知，这才是瑜伽的本质。而如果任何瑜伽行者教导你任何其它的东西，那全部都是无益处的。
10 . 瑜伽是一种外在的锻炼，内在的练习。
1 . 顺其自然，有心甘情愿的直接面对那些无可避免的困难与挑战，爱是我们根深蒂固的天性，瑜伽也是。
2 . 瑜伽让我开始用不同的角度看待生命，她令我意识到世界没有永恒。
3 . 你练过的瑜伽，刻在你的身体里，你的骨子里，你的气质里，谁也拿不走。
4 . 满堂喜庆笑哈哈——白灼基围虾
5 . 擅长做什么不重要，而在于做好自己。
6 . 其实瑜伽是一件超级磨炼耐性的事情，你一旦真正开始，就会发现目的地远远没有你想象的那么简单快速。
7 . 练瑜伽不用急于回报，因为播种和收获，不在同一个季节，中间隔着一段时间叫坚持，放心你的努力，时间看得见。
8 . 龙马精神——上汤焗龙虾
9 . 黄金满屋——和味粉牛仔粒
10 . 总的来说，这本书是本人最近看到的比较好的历史类读物，如果说黄仁宇先生的《中国大历史》侧重于介绍一种历史的观点，而比较不注意历史事实的分析——中国这么长的历史，只在那本小小的书中都说完了，那么这本徐先生的近代史，就是将宏观的历史思维和详细的历史事实相结合的好书。
2 . 瑜伽路上，进行时；汗流浃背的酸爽，完成时；身心舒泰的愉悦，将来时；一步一脚印的自我超越。
3 . 洪福齐天——养生豆腐
4 . 瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己。
5 . 为什么我们可以灌溉身体却要任凭干旱发生呢?
6 . 接触瑜伽的行法哲学“断行舍行离行”，把这种放弃心中执念的理念提炼成“断舍离”，运用到日常生活整理整顿人际关系思考等各个方面。
7 . 小汤圆米酒——温情团圆满庭芳
8 . 学习是种乐趣，而且透过瑜珈的学习可以获得许多。
9 . 初练瑜伽，追求难度和花样。再练瑜伽，注重精准和效果。还练瑜伽，喜欢呼吸和经典。重复的是体式，不同的是心境。
10 . 长大了娶唐僧做老公，能玩就玩一玩，不能玩就把他吃掉。
1 . 不断去挑战自己的可能性，才是最大的成功。
2 . 每天都是一个机会，让你去改变你的生活。
3 . 任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康充实的人生。
4 . 若你在体式中经常烦躁放弃或极端，你在生活中也会习惯性烦躁放弃或极端，瑜伽这面镜子，真实不虚。
5 . 一见钟情——紫薯燕窝
6 . 瑜珈有助于维持在最理想的抵抗力，这就是我们所谓的健康状态。
7 . 你必须从事一项训练，而透过那个训练，有意识的知识将会像箭一般地穿透进入无意识。透过训练透过瑜伽透过练习，有意识的决定将会进入无意识，当它进入无意识，它才能够有用，否则你将会继续思考一件事，而却继续做完全相反的事。
8 . 恐惧说着，当你老了，疾病与磨难就会增加。
9 . 敏感度需要稳定度，这必须经由固定的练习来维持。
10 . 福气有余——金虫草蒸多宝鱼
1 . 有一只羊在唱歌：把你的心我的心串一串，串一个羊肉串，再串个羊肉串?教授的父亲=教父，教授的干爹=教父Ⅱ，教授的丈人=教父Ⅲ
2 . 你的人生不会辜负你的。练瑜伽，那些转错的弯，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，全都让你成为独一无二的自己。
3 . 一见钟情——永结同心
4 . 在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善……瑜伽给我们平和宁静和舒畅。
5 . 快乐就是，当你所想所说和所做三者和谐的时候。
6 . 一帆风顺——秘制牛肋骨
7 . 你可能无法改变身体外的世界，但你可以改变身体内的世界。
8 . 这里，最重要的规则不是较真，切忌自负和自大，可以认真谈论严肃之事，但不能把自己谈当回事儿。只要人人懂得这些规则，大家就会充分欣赏一个人成就的同时赞赏他不愿张扬的个性。
9 . 打磨自己的过程很疼，但最终能塑造一个更好的自己。
10 . 牛气冲天——干锅带皮牛肉
1 . 好狗不挡路，挡路的都是路障！
2 . 冥想——联系瑜伽的第一个招式。也是第一个让我变得宁静的招式。放空自己，得到舒缓。
3 . 年年有余——香煎大白刁
4 . 最好的姑娘，每天一杯清茶一小时瑜伽一本好书一个美容觉，知道怎么疼自己，有男人的时候心无旁骛，没男人的时候阳光依旧。
5 . 快乐是永恒的，它永远不会消失；忧愁是虚幻的，它永远不会生存。
6 . 瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康尊贵喜悦的旅程。
7 . 龙凤呈祥——香芋烧龙虾
8 . 瑜伽的道路非常漫长，因为要将无意识的睡眠转变至有意识的状态，这一路程非常艰辛，它或许需要花上好几世的时间，而且谁知道你到底有没有可能坚持忍耐那么久呢?所以，到最后，瑜伽沦落为一些练习身体姿势的运动。
9 . 和气生财——腊味合蒸
10 . 要挑熟女，裙子好揪。
1 . 不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了。
2 . 开门吉利——鸿运当头
3 . 学会在每个人每个事物中发现闪光点。
4 . 冥想，就像睡眠一样，是无法传授的。它是自发的。
5 . 长个包子样就别怨狗跟着??
6 . 有一次我手机收到了一条短信，上门写到爸爸我和班里一女生在宾馆被警察抓到了，给警察打元银行卡号是XXXXX我才能出去。我回他：真的吗儿子？他回到：是啊，爸爸快点打过来钱啊我又给他发了条短信，儿子你爸爸我在上初中那。。。。
7 . 晚上有睡好觉，早上有瑜伽。
8 . 食物就是那个基础。当你有更多的能量，你就会进入更多的层面，当你充满着洋溢的能量，你才能够达到瑜伽所期望的喜乐状态。一个死气沉沉的人无法达到神性。
9 . 一团和气——荷叶饼夹肉
10 . 岁的儿子学习成绩不好，但我还是一直鼓励他，这是前提。昨天下午去学校接他放学，他一脸不高兴的说"我不要上学了，老师都说我是班上的搅屎棍，考试平均分数被我拉低了"，我鼓励他说"你想想，老师其实在夸你呢，你是搅屎棍，其他同学是什么？"儿子会心一笑"原来是这样啊！"
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