1 . 作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
2 . 普通话沟通人与人；普通话连结心与心。
3 . 推广普通话，弘扬爱国情。
4 . 有了父亲的这些教诲，在以后的人生之路上，无论是走上坡路还是下坡路，我都能正确对待，积极应对，使自己的人生之路走得更稳健更踏实。
5 . 在英国皇家船舶博物馆里收藏着一条船，这条船自从下水之后，曾一百三十八次遭遇冰山，一百一十六次触礁，二百零七次被风暴折断桅杆，一十三次起火，但它却一直没有沉没，仍然负重前行。
6 . 一句普通话，知心你我他；句句普通话，真情传万家。
7 . 宽容不是懦弱退缩的压抑，而是一种忍辱负重的大智大勇，是能识实相敢担当懂化解融通。为他人着想，是为自己铺路，宽容不是纵容,晓之以理，动之以情，考虑的是别人的自尊和承受度。
8 . 看过一则故事，一位老和尚携小和尚游方，途遇一条河；见一女子正想过河，却又不敢过。老和尚便主动背该女子趟过了河，然后放下女子，与小和尚继续赶路。小和尚不禁一路嘀咕：“师父怎么了？竟敢背一女子过河？”一路走，一路想，最后终于忍不住了，说：“师父，你犯戒了？怎么背了女人？”老和尚叹道：“我早已放下，你却还放不下！”
9 . 因为，这种人立足在社会和江湖的本钱，就是耍无赖，就是搬弄是非，就是没事找型，以曝和已不相关的他人隐私为名，为自己能够用极其恶毒下流无耻的语言，去谩骂无辜善良人们为荣。
10 . 对于不可改变的事实，除了认命以外，没有更好的办法了。
1 . 做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳洗热水澡逛街购物听音乐看电视等。
2 . 我爱我中华，我说普通话。
3 . 一次，父亲带我登山。父亲走在前面，问：“登山需要保持一种什么样的姿势呢？”
4 . 踏踏实实做人，实实在在办事。多一些努力，便多一些成功的机会，天道酬勤，只要勤字当头，苍天不负有心人，尽心尽力尽职尽责，才能成就大事业。
5 . 大家来说普通话，亲情关爱遍中华。
6 . “下山，是在走下坡路，如果这时低头弯腰，就容易栽跟头，只有挺直腰杆，才能维持好身体的平衡，才能走得稳当。”父亲说，“一个人在走人生的下坡路时，也要挺直腰杆，千万别低头弯腰趴下啊！”
7 . 小事不想做，必然大事做不了，对工作拈轻怕重，好高骛远，很难成就一番事业。
8 . 如果无法忘记他，就不要忘记好了，真正的忘记是不需要努力的。
9 . 普通话不普通，道出中华新风尚。
10 . 在事实面前，你的`想象力越发达，后果就越不堪设想。
1 . 每一个人都有值得尊重及学习的地方。如果一个人缺少智慧，又不愿意流汗水，那么毫无成功可言。我们是否明白：做人也是需要智慧和需要讲究质量的……
2 . 普通话，让社会更温馨，让生活更精彩。
3 . 先扫一屋，才能扫天下，要从自我做起，从现在做起，从小事小节做起，从点滴细节做起。做人，一定要问问自己是否实在。我们是否明白：做人也是需要智慧和需要讲究质量的……
4 . 人生或许可以世事难料，人生或许可以十年河东十年河西，但是在我成功时，会快快乐乐地睡上一个奢侈的大觉；在失意时，或许你会哭，但却不能充许自己沉沦。三毛说：“假如你把一切都给了别人，那么你一生就瘧待了一个生灵——就是你自己。”但愿是生活这本书可以装点自己人生的大千世界。无论世俗投射过来怎样异的眼光，诧异也好欣赏也罢，所有的一切还是一如空气般对我重要。
5 . 放下，是解忧排难的灵丹，是黑夜里的一盏明灯，是掌心里清晰的纹路，指引我们前进的方向，让我们懂得“人生如茶，空杯以待”“海纳百川，有容乃大”的含义。一念放下，万般自在，旧的不去，新的不来，清零过去，展望未来，以良好绝佳的姿态走向明天，面对人生，唯有如此，我们才可能欣赏到更美丽的风景，领略更丰富的生活，创造更精彩的人生。
6 . 生活是一本打开的书。在这本书中有人把自己比作生活的主角，有人把自己比作生活的配角：有人把自己比作为生活的编导，有人把自己比作为生活中的观众。角色也好，导演也罢，都只是为了生活这本书更丰富多采，让生活这本书更好看。我们都是生活书中的一员。
7 . ：做人别怕挫，看看他和我。想有如意日，你就别上火。
8 . 山清水秀一马平川是一种美，平畴深谷山峦起伏也是一种美；风平浪静波澜不惊是一种美，惊涛骇浪波涛汹涌也是一种美。月满则亏，水满当溢，水至清则无鱼，人生不可能永远仕途平坦，一帆风顺，总会有一些意料之外的变故，需要我们勇敢去面对与承担，学着欣然接受命运赋予的缺憾，才更能够体会人生的意味。
9 . 将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
10 . “风流得意之事，一过辄生悲凉；清真寂寞之乡，愈久愈增意味。”原来一直不懂得这句话的意思，杯酒当空，人生得意须尽欢，总觉得那样的时刻是春风满面踌躇满志的，却不知道，得意忘形必然乐极生悲，而清规戒律彰显人生况味。
1 . 地球是运动的，一个人不可能永远处在倒霉的位置。你别看我今天裤穿窿，终有一日龙穿凤。风水轮流转，宁欺白须公，莫欺少年穷。
3 . 理想和现实总是有差距的，幸好有差距，不然，谁还稀罕理想。
4 . 很多事很奇怪，不过这才是人生。--刘同
5 . 当我们搬开了别人的绊脚石时，也许恰恰是在为自己铺路。助人又能利已的事何乐而不为？
6 . 对弱者，光关心不够，要帮助；对下属，光公正不够，要善良；对别人的失误，光原谅不够，要忘记；对自己的未来，光梦想不够，要行动。空才能生慧，学才能生智，心宁智生，智生事才成。
7 . 学习普通话，行动在大家；推广普通话，依靠你我他。
8 . 学普通话，建新城市，迎乌洽会。
9 . 智慧有时就是一种权衡和折中，用中庸拒绝极端，用理智分析情景，用务实发挥影响，用冷静掌控抉择，用自觉端正态度，用学习积累经验，用勇气放弃包袱，这就是智慧显现。
10 . 想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，
1 . 说好普通话，为你为我为大家。
2 . ：做人别气愤，气大伤肝肾。和睦交朋友，天涯有人问。
3 . 离你就不远了。
4 . 选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站坐或躺下。
5 . 时间就象一张网，你撒在哪里，收获就在哪里。
6 . 当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。
7 . 原来哦，在大海里航行没有不经风浪的船，同样的，人活一世，也没有不受伤的人生。这艘平凡却又神奇的船以它坚定不屈的行为，告诉了我：希望乐观坚韧，坚强坚定阳光不服输，这些些明朗的词语，会造就我们宁死不屈的个性，让我们自信满满，带领我们走出心灵的樊篱，感受春暖花开，风光旖旎。
8 . 因为爱过，所以慈悲。因为懂得，所以宽恕。经历感情跌宕的人善解人意，懂得换位思考，会为别人着想。
9 . 学习普通话，迎奥运，接乌洽；推广普通话，聚民心，积国运。
10 . 做人其实就是做良心。如果一个人，不好好地凭着自己的良心，时刻摸着自己的良心去做事。那么，此人就一定不会是一个好人。
1 . 生活是一本打开的书。在人世广阔的大海里“不积硅步，无以致千里；积小流，无以成江海。”每个人都是生活书中的一分子，有了每个人的精采片断才有了生活这本书中的美妙。拾起一张空白的纸卷折一只心的帆船，放飞在雨季中，带着对远方的诱惑，希望它可以满载一船的星辉。站在一条大河的岸边，看泱泱的河水，悄无声息静静无限流淌的情景。
2 . 读书和学习都是在和智慧聊天，它不仅保证你的记忆力感悟力。你的有些思想来源于此，有些见解来源于此。并且还能医愚，还会长久地保持你的个性魅力，这是练瑜珈做美容所不能达到的效果，何乐而不为。
3 . 社会就是一个家，人人都讲普通话。
4 . 无论怎样，一个人借故堕落，总是不值得原谅的，越是没人爱，越要爱自己。正所谓：身不由己有人怜，己不惜身无人悯。
5 . 说好普通话，朋友遍天下。
6 . 有知识不等于有智慧，知识积存得再多，若没有智慧加以应用，知识就失去了价值。
7 . 活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
8 . 你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
9 . 人生的三大悲：和憎恨的人生活在一起无法摆脱，你深爱的人离开了你，你很想得到的东西一直无法得到。拿得起。放得下。不强求。才能活出人生精彩。
10 . 没有一个人是完美无缺的，“十全九美”只是电影里制造的嚎头，真正的现实生活之中，人无完人，金无足赤，我们每个人或多或少会留有一些遗憾，会有一些缺陷，或多或少，或稀或浓，然而，却总会有一些些遗憾，会跟随我们，至老，至死，但是，正因为有了这些缺憾，我们才更懂得珍惜人生，珍惜生命，珍惜生活。
1 . 普通话是连结个民族的桥梁。
2 . 人生起伏，境遇各不相同，再重逢有人在高山，有人在低谷，能述说的都只是琐碎和日常，真正的孤独难以启齿。--扶南
3 . 普通话九州通，做生意定兴隆。
4 . 普通话，承载文明，光彩中华。
5 . 普通话——给你我多一点沟通，给世界多一点精彩。
6 . 一句中国话，一份中国情；一口普通话，一颗中国心。
7 . ：做人别怕苦，终会得幸福。你若怕受累，受穷你莫属。
8 . 可是，当我不经意看到这段话的时候，仿佛刹那间，天地一片光明，我的心豁然开朗，我所经历的那些小小的打击算得了什么，不过只是人生路上必经的风浪，倘若鼓起勇气，傲然前行，风雨过后见彩虹，柳暗花明又一村，命运不会总带给人失望，也会有峰回路转的时候。
9 . 有人说，如果你很想要一样东西，就放它走。如果它回来找你，那么它永远都是你的。要是它没有回来，那么不用再等了，因为它根本就不是你的。--麦克尤恩《海滩》
10 . 并不是聊得来，就适合在一起。并不是适合，就能够在一起。并不是能够在一起，就会永远在一起。也并不是永远在一起了，就会幸福。
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