1 . ②设定例外规则
2 . ①行为模式化
3 . 真心地祝福你考试取得好成绩！发挥出的水平。你是个聪明和头脑灵活的人，我相信你必须成功！加油，等你好消息！
4 . 骄阳拂照百花香，捷报似花绽芬芳。香气飘荡满心房，欢喜连连泪两行。不畏艰辛永攀登，十年付出梦想成。题名金榜好儿郎，再入名校书辉煌。
5 . 不过，一旦火箭进入太空，脱离了地心引力的影响，只需要很少的能量就能够前进。
6 . 比如，学习英语的话，可以准备一些不同的教材；如果跑步，就可以经常改变一下跑步的路线；如果是减肥，可以给菜单来点新花样等等。
7 . 一位前来听课的大学毕业的音乐教师偶然听到她弹得那首钢琴曲，只听出了其中只有一个音符没有弹好，其余的就无懈可击了。
8 . 捷报频传进家门，理科状元数你能。各大院校都临门，报考志愿费人心。心中梦想要坚定，不选名气选兴趣。愿你今后宏图展，志向远大梦想成！
9 . Laura说，也许露营装备没有派上用场，但买它的时候，我心里是期待的;也许录歌软件并不能为带来收益，但听到粉丝夸奖的时候，我是享受的;也许买回来的衣服并没有机会穿几次，但把它穿到试衣镜前，看到自己美美的那一刻，我是心花怒放的。
10 . 鹰的姿势，是飞翔；蝶的姿势，是轻扬；花的姿势，是芬芳；你的姿势，是成长。新学年来临之际，祝你学习提高。
1 . 我从未放弃过爱你，只是从浓烈变的悄无声息。
2 . 愿全国所有的考生都能以平常的心态参加高考，发挥自我的水平，考上梦想的学校。我真心地祝福你们。
3 . 即，一旦模式化的行动被外界的人事打断，可以灵活更改行动的内容，增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动，即使投入很少的时间。
4 . 三倦怠期：提不起劲，感到厌烦（第天~第天）
5 . 倦怠期（第天~第天）
6 . 如果要让他人喜欢，并重视你，首先你要做一个好的听众。
7 . 那人很吃惊。
8 . 考试在即，收到我的祝福，愿你开开心心上考场，轻简便松的答题，快欢乐乐的出考场，美滋滋的看成绩，幸福的去上梦想的大学。
9 . 一件事情，不管最终有没有坚持，我都在开始尝试的那一瞬间获得了别致的快感，这种心境或许难以再次获得。
10 . 考试的日子里，你要像猪一样能吃能睡，能像马一样多拉快跑，像鼠一样能钻能窜，像猴一样能蹦能跳，最终像被通缉一样跑不掉被录取，然后从此过上幸福生活。
1 . 失败的第一原因是太贪心。例如，很多人在减肥时，通常会同时进行节食与运动，而这就是最典型的高失败率的例子。
2 . 著名编剧史航先生去《奇葩说》做辩手的时候，有人说这不是个明智的选择，因为这并是不是你想要的，辩论太虚，经历才真实。史航先生思考后回答：我这辈子要的，都是暂时感兴趣的东西。
3 . 第三阶段通常容易出现这几种症状：感觉厌烦感受不到培养习惯的意义因一成不变而产生空虚感。
4 . 每次那个漂亮的女招待经过他们身旁时，经理的视线就会一直追随着她。直到看不到为止，然后转过头来问他：“你刚才说了什么？”
5 . 当然，也有“青山处处埋忠骨，何必马革裹尸还”的慷慨忠歌和“替天行道，揭竿而起”的英雄壮举;也有“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的浩然正气;更有“天下为公立党为公一心为公”的豁达胸怀。
6 . 其实，认真的聆听不仅仅能给人留下一个有礼貌的印象，更会让我们获得更多的信息，才能够利用一切机会博采众长，丰富自己。朋友的感受领导的要求客户的建议市场的需求。都需要我们去聆听。
7 . 美国成功学大师拿破仑·希尔说过：习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。
8 . 考试一到心急跳，担心忧愁觉难眠。身体健康要关照，小小提议送予你。多吃大豆卷心菜，增强记忆益身心。萝卜香蕉多多尝，护眼消疲缓紧张。
9 . 例如，学习时，有人会奖励自己来提升干劲，有人会把目标分数写在纸上为自己加油打气，还有人认为跟朋友一起学习才有效果。
10 . 年前，有一家私人企业捐赠了那架钢琴，一直放在琴房里，于是，她便利用每次课间分钟，到琴房里练习弹奏，从最初的音阶开始。
1 . 考试不可怕，考试并不难，只要认真准备，只要好好复习，沉着冷静地去考，好成绩必须属于你。
2 . 很多事没有来日方长，很多人只会乍然离场。
3 . 每当情况复现，很多人总会自我谴责，痛斥自己的不自制，但是下一次又会继续循环往复
4 . 有一个人羡慕地问：“如果我能像你这样演奏需要多长时间？”
5 . 孩子，你是爸爸妈妈生命的延续，也是爸爸妈妈未来的期望，你的一举一动时刻牵动着爸爸妈妈的心。今后的路还很长，你要勇敢地应对任何挑战，爸爸妈妈是你坚实的后盾。
6 . 前几天，有个朋友跟我说准备开始重新学英语，还做了个计划：
7 . 考试的你请听好，一切都要准备好；橡皮铅笔小纸条，不会偶尔瞟一瞟；寒窗十载很艰苦，一朝机遇要抓牢；我说的话要记好，金榜提名在今朝；祝考试取得好成绩！
8 . 然后这些情绪会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口，而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。
9 . 现在的人越来越有钱了，用的手机比我家电视机还大！
10 . 考试没有什么大不了的，我能做得出的标题题目别人不必须能做出来，我做不出的标题题目别人同样做不出，我所做的就是对的，我就是最棒的！
1 . 应对目标，信心百倍，人生能有几次搏应对成绩，心胸豁达，条条大陆通罗马。给自我一个恰如其分的自信。
2 . 对于好习惯的养成和坚持，你需要的不是强大的意志力，而是正确的方法。
3 . 说的夸张点，比如努力学习，那能够每天打开书本就好；如果是健身跑步的话，每天做做热身运动也可以。
4 . 正所谓“车到山前必有路，船到桥头自然直”，不计划太多反而能勇敢冒险。就算山前没路了，那我就换一条;即使船到桥头直不了，我还可以绕个弯。
5 . 例如，加班到很迟，回到家除了睡觉不想做任何其他事；因为天气的原因，跑步的计划受影响；因朋友的突然邀约，到家已经很迟等等
6 . 寒窗苦读十几载，只为今日露锋芒。高考场上不慌张，从容答题心顺畅。才思敏捷审题准，难题下手也不挡。金榜题名在今朝，父母亲朋赞声扬。祝你高考取得好成绩！
7 . Laura是美术教师，除了对画画这件事从一而终之外，好像对其他事情都是三分钟热度。
8 . 晚睡早起，刻苦攻读，只为今朝；修身养性，博览群书，只为此时；奋发有为，尽展才智，只为此时。高考来临，愿你高考顺意，如鱼得水！金榜题名，美梦成真！
9 . 路就在你脚下，只要走，就能到达远方。
10 . ①添加变化
1 . 二不稳定期：容易被环境所影响（第天~第天）
2 . 那一次，他与客户洽谈得很顺利，但就在快签约成交的时候，对方却突然变卦了。他为此感到不解。
3 . 冷静应考，放松应对，认真仔细，成绩优异，祝，顺利。
4 . 主动只建立在想要的人身上。
5 . 有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。
6 . 注意聆听别人的讲话，从他说话的内容声调神态，可以了解对方的需要态度期望和性格，他们会自然地向你靠近，这样你就可以与很多人进行思想交流，建立较广泛的人际关系。
7 . 试纸浸墨香，金笔下千言。思虑心平定，谨慎落笔闲。且喜平常度，切忌神慌乱。畅游题海后，金榜题君名。考试在即，祝你成功。
8 . 只要学不死，就往死里学；提高一分，干掉千人；考过高富帅，不拼不博一生白活，不苦不累高三无味。转发梦想都实现！
9 . 不要幻想分手后再做朋友，那只是一个童话。
10 . 发射火箭时最困难的部分就在于穿过大气层。穿过大气层需要巨大的能量，这是因为火箭会被地心引力拉回地面的缘故。
1 . 夜观天象，掐指一算：你天庭丰满，印堂发亮，地阁方圆，龙凤呈祥，学富五车，有模有样，恰是传说中的金榜落款高中相。祝考试顺利！
2 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段（以天为例）：
3 . 不要轻易打断对方的说话。随意打断对方的话，或是在他人说到兴起的时候你突然转移话题，都是不礼貌的。如果必须打断对方的话，在再次谈话的时候，你应该主动捡起前面的话题。并表示歉意。
4 . 艺考没有什么大不了的，我能做得出的题目别人不必须能做出来，我做不出的题目别人同样做不出，我所做的就是对的，我就是最棒的！
5 . 不知在座的各位有没有听过这样一则管理寓言。
6 . ②坚持有效的行动
7 . 不过，她只有分钟，分钟之后，上课铃声响，她就得停止。
8 . 青山碧水送清爽，红色捷报欢乐扬。全家欢笑满心房，恩师同窗道贺忙。今朝再次入名校，继续扬帆志向高。执着追求知识路，锦绣灿烂好前途。
9 . 设定例外机制，是对不规律发生的事件，预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己，而是为了让计划保持弹性。
10 . 比起三分钟热度更可怕的，是你连“热”起来的勇气都没有。
1 . 是否还记得那年枫叶飘落的季节，我们分开的那天，你不知道的是，你走了很久，我还在原地停留，看着那满地的落叶，就像我的心脏碎成无数片。
2 . 即，根据对自己的了解，设定与之相适应的奖惩措施。
3 . ②计划下一项习惯
4 . 一反抗期：困难重重，很想放弃（第天~第天）
5 . 习惯养成中的不稳定期，大致有三项对策。
6 . 习惯引力，就像地球引力，在习惯的养成过程中，它专门负责阻止你改变现状。
7 . 朋友说工作后知道了英语的重要性，其实真的很想好好学，但就是坚持不下去。
8 . 寒窗苦读，今朝场上试；金榜题名，展翅正当时；壮志在胸，前程铺锦绣；豪情不改，未来倍精彩。考试日，愿你昂首向前冲，一举实现心中梦！
9 . 《太极》里有句经典台词：人一辈子，做好一件事就够了。
10 . 好好考，别的不要多想，付出自会有收获，努力自会有结果。
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