1 . 情绪就是能量，明白这一点至关重要。如果我们拒绝调节负面情绪，它们就会深藏于我们身体中。假装负面情绪不存在，对自己说谎，通过这些方式来遏制我们的情绪只会让负面情绪持续更长时间。相反，注意到某种负面情绪出现时，试着体会一会儿。这并不容易。一开始负面情绪会越来越强烈，我们要去观察身体的哪一部分受到了影响，说出是什么情绪。当大声吼出“我现在很焦虑”时，负面情绪就会缓解不少。
2 . 生活就是一场修行，得到了磨砺，就变得坚强；有了离别，才会感知聚的喜悦；吃到了苦，才知道什么是甜；经历了失去，就会懂得拥有时的珍惜；经历了失意，就能学会从容地选择；经受了缺憾，才能领略完美的涵义。苦乐离合，花开花落，留一份珍重；一路走过，一路安然，一路喜乐，一路菩提花香。
3 . 如果你盼望有所成功，就得根据自己的才能。——苏联
4 . 依法防汛，积极构建平安三穗。
5 . 一个人不可能把所有的才能都集中在自己的身上。——司汤达
6 . 世上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。即使你再排斥现在的不愉快，光阴也不会过得慢点。所以，长点心吧！不要随意发脾气，谁都不欠你的。要学会低调，取舍间必有得失，不用太计较。要学着踏实而务实，越简单越快乐。当一个人有了足够的内涵和物质做后盾，人生就会变得底气十足。
7 . 说好普通话，为你为我为大家。
8 . 说普通话，迎四方宾客；用礼貌语，创文明社区。
9 . 独创性并不是首次观察某种新事物，而是把旧的很早就是已知的，或者是人人都视而不见的事物当新事物观察，这才证明是有真正的独创头脑。——尼采
10 . 听完这个寓言故事后，我知道了父亲的良苦用心，于是，我坚持着腿上绑沙袋的练习方法。渐渐地，我的跑步速度越来越快，从小学中学到大学，每次跑步比赛，我都拿全校第一。
1 . 每个人都会犯错，但是，只有愚人才会执过不改。——西塞罗
2 . 坚持科学规划，加快防汛防台工程设施建设。
3 . 学好普通话，振兴我中华。
4 . 要使汉语规范化，先要学好普通话。
5 . 都说普通话，沟通你我他；东西与南北，亲情如一家。
6 . 坚持科学规划，加快防汛抗旱工程设施建设。
7 . 依法防台科学防台全民防台。
8 . 我骄傲，我是中国人；我自豪，我说普通话。
9 . 才能它本身不就是痛苦吗?——托马斯•曼
10 . 普通话，母语音，华夏情。
1 . 若谈到像快乐兴奋等乐观情绪时，我们往往会敞开双臂，无比欢迎。反之，谈到像焦虑生气等负面情绪时，我们不仅不欢迎还会将其拒之门外。但这种做法有个问题，就是拒绝负面情绪，只保留乐观情绪的美丽结局并不可能。因为对于情绪，我们无法择优选择。
2 . 才华需要同情，需要有人了解。——陀思妥耶夫斯基
3 . 公民法人有保护防汛防台抗旱设施的义务。
4 . 你要多活一些岁月才知道，你跟某些人之间永远没法斩钉截铁画下一个句号，这情感太深远，是生命里没有尽头的草原。
5 . 公民有依法参与防汛抗旱与抢险救灾的义务。
6 . 必须不断的提醒自己：放下你的浮躁，静下心来阅读；放下你的担忧，勇敢走自己的路；放下你的贪婪，有失必有得；放下你的自卑，相信你自己；放下你的虚荣，别自以为是；放下你容易被诱惑的眼睛，听从自己的内心；放下你的自私，学会懂得感恩；放下你的懒惰，该好好努力了。
7 . 冥想：深呼吸让思想平静下来是释放负面情绪最简单却最有效的方式，但并不容易。找一处安静之地，静坐十到十五分钟，将精力集中于呼吸或咒语（我发现，吸气时说‘Let’呼气时说‘Go’，简单，效果却颇佳）。当我们有了冥想的惯例，活跃的思维就会平静下来，我们可以更好地调整自己，反过来也能清空思想。不过，保持时刻留心能从各种思想中创造出更多空间。这样的话，当负面情绪渐渐涌来时，我们就能马上意识到。待其如雪球般越滚越大，进而萦绕你一整天甚至一周前，就把它扼***于萌芽中。
8 . 公民法人有保护防汛抗旱设施的义务。
9 . 我的普通话，我的中华情。
10 . 学者以识为主，以才为辅之。——明•许学夷
1 . 只有这亲的人才配生活和自由，假如他每天为之而奋斗。——歌德
2 . 学普通话，建新城市，迎乌洽会。
3 . 聪明才智是拨动社会的杠杆。——巴尔扎克
4 . 防汛无小事，责任大如天。
5 . 只有那些晓得控制他们的缺点，不让这些缺点控制自己的人才是强者。——巴尔扎克
6 . 到时间啦！微博已经发送！
7 . 防汛抗旱工作实行各级人民政府行政首长负责制及分级分部门岗位责任制和责任追究制。
8 . 能轻而易举地做别人以为困难的事，乃是有才能的标志;能做别人认为不可能的事，则是天才的标志。——阿米艾尔
9 . 才能是长期努力的报酬。——福楼拜
10 . 防汛防台抗旱工作实行各级政府行政首长负责制及分级分部门岗位责任制和责任追究制。
1 . 依法防汛科学防汛全民防汛。
2 . 放弃了，就不该后悔。失去了，就不该回忆。放下该放下的你，退出没结局的剧。在我内心的小世界里，我希望有一个人能用心疼惜我，能看穿我的逞强，明白我的脆弱，懂得我的心酸，理解我的无奈，体谅我的傻笨。
3 . 推广普通话，弘扬爱国情。
4 . 说普通话，交四方友。
5 . 改变情绪从来都不容易，不过接下去的五大步骤或许能帮助我们学习如何安全地释放负面情绪：
6 . 荣誉和财富，若没有聪明才智，是很不牢靠的财产。——德谟克利特
7 . 我还未遇见过一个六岁的孩子因为不让吃一块蛋糕而怨恨了一年。他们会很难受，使劲跺脚，怒气随之烟消云散。的确，这才是我们作为人类的本能反应。但随着年龄增长，站在超市中间开始大声哭喊已越来越不被社会所接受。
8 . 富贵寓于才能之中，而不在财产之中。——伊朗
9 . 人生来运动。无论是身体上还是精神上，锻炼都是极其有益。心脏跳动时，荷尔蒙大量产生，一定程度上能改变精神状态。散步跑步或举哑铃都能将精力集中于手头上的事。下次因某些事恼怒时，不要猛吃薯条，也不要看电视看到麻木，运动起来！即使随着某支说唱歌曲（我的最爱），在房间里跳舞，犹如疯子一般，你也会感觉舒服很多，可能还会大笑自己有多可笑。
10 . 提高全民防灾意识是做好防灾减灾工作的`前提。
1 . 说流利的普通话，做文明的新疆人。
2 . 防汛抗旱责任重于泰山，人民群众利益高于一切。
3 . 怀才就像***，时间久了才能看出来。——易中天
4 . 发布后可进入您的微博-定时微博-待发布中查看，也有删除功能
5 . 同在一片蓝天下，人人都说普通话。
6 . 荣誉和财富，若没有聪明才智，是很不牢靠的财产。——德谟克利特
7 . 替才能开路。——拿破仑
8 . 普通话是连结个民族的桥梁。
9 . 一口普通话，伴我行中华。
10 . 一句普通话，知心你我他；句句普通话，真情传万家。
1 . 每个人都有才能，但才能被引入歧途时，勇气却很少跟它共存。——埃里查•约格
2 . 好与不好都走了，幸与不幸都过了。人生再多的幸运再多的不幸，都是曾经，是过去。一如窗外的雨，淋过，湿过，走了，远了。曾经的美好留于心底，曾经的悲伤置于脑后，不恋不恨。过去终是过去，那人，那事，那情，任你留恋，都是云烟。学会忘记，懂得放弃，人生总是从告别中走向明天。
3 . 不幸的是，负面情绪往往会带来生理反应。例如，生气会引起身体颤抖，焦虑会引发呕吐。找一处安静之地，完全释放身体反应。大哭尖叫亦或蜷缩成一个球。当真正允许自己去感知这一情绪时，同样的负面情绪也将不会再出现。谈到负面情绪，解决的唯一法门就是宣泄。
4 . 加强防汛防台监测预报系统建设，提高洪涝台旱灾监测能力。
5 . 只有受过教育的人才是自由的。——爱比克泰德
6 . 加强防汛监测预报系统建设，提高防洪监测能力。
7 . 加强防汛抗旱监测预报系统建设，提高洪涝旱灾监测能力。
8 . 见识到那里，字句亦随到那里。——清•徐增
9 . 才学识三长，识为尤重。——清•刘熙载
10 . 在上面发布微博的地方，有个”更多“选项，点击”更多“，会出现”定时发“按钮
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