1 . 孩子成功教育从好习惯培养开始。——巴金
2 . 在克服恶习上，迟做总比不做强。
3 . 而早早睡觉，然后精神饱满去奋斗，图的又是什么？
4 . 坏习惯是在不知不觉中形成的。——(古罗马奥维德
5 . 心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。——马斯洛
6 . 看书或计算机时，每一小时休息十分钟。（要像爱惜生命一样爱惜眼睛。）
7 . 你在大街上听到的神曲，一般都没有机会把它给听完，大脑因为有将其完成的冲动，所以就一直让它在你的脑中回荡，想要解决这个问题，你可以在大脑中将这首歌给唱完。
8 . 人们想的和做的对他们来说都是理所当然的，只有时间才能慢慢使人改变，而任何合乎理智的论据都不能使人改变对他显然有害的习惯。——(苏联高尔基
9 . 在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧。——托布里德
10 . 习惯的力锹是巨大的。——(古罗马西塞罗
1 . 你刷手机刷到了两点，第二天起床的时候，掐指一算，发现自己的睡眠时间不到个小时，你很担心自己正在猝死的路上，越走越远。
2 . 习惯实际上已成为天性的一部分。——亚里士多德
3 . 不良的习惯会随时阻碍你走向成名获利和享乐的路上去。——莎士比亚
4 . 人的生活方式如果仍延续一系列的旧习惯，那么，他就会成为生活的奴隶。——(科成特穆尼尔·纳食夫
5 . 立志宜思真品格，读书须尽苦功夫。——阮元
6 . “我想每天睡前都能听到你对我说晚安！”
7 . 卑己而尊人是不好的，尊己而卑人也是不好的。——徐特立
8 . 破除蔡戈尼克效应最好的办法，就是多做那些维持周期不长的事情。
9 . NO：很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人，因为错爱一人，而寂寞一生。
10 . 习惯比天性更顽固。——昆图斯(
1 . 如果人们已经忘记了他们在学校里所学的一切，那么所留下的就是教育。让我们想一想，什么是一个人忘不掉的呢？显然，习惯是忘不掉的，因为习惯是一种相对稳定的自动化了的行为。——爱因斯坦
2 . 月入万的人，只做到了这一点！
3 . 习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。——高汀
4 . 其实自从自己从家出来后，独自一个人生活在另一个城市，慢慢的也就很少往家里打电话了，更加不可能像小时侯那样跟母亲道声晚安后才睡觉，更多的时候是父母给儿子来电话。躺床上突然发现自己已经有三个多星期没往家里打电话了，于是马上爬起来给家里去了个电话，虽然那时侯已经很晚了。电话通了，是妈接的电话。妈很奇怪我怎么这个时候往家里打电话，急切的问我怎么了，是不是出了什么事情。我说没有，只是想您了，想跟您道声晚安再睡觉。妈妈只是笑着说我是个傻孩子。突然觉得鼻子一酸，有种想哭的冲动，我知道那是幸福！电话挂断后，我甜甜的睡去，睡的很香很香。
5 . 之前有社群的成员向我提出了这样的一个问题：做为一名自由职业者，为什么每次在家里的时候，工作就会非常低效？
6 . 消失不见的“停止提示”
7 . 看到这里，估计你应该会明白，自己之所以那么喜欢沉迷于刷手机，是因为上面说的那些原因，而不是简简单单的意志力过差。
8 . 习惯创造的奇迹多么惊人呀!习惯的养成又是多少快和多么容易呀——无论是那些无关重要的习惯，还是使我们起根本变化的习惯，都是一样。——(美马克·吐潘
9 . 习惯是一个人思想与行为的领导者。
10 . 许多富有创见的人并没有想到这一点，他们被习惯思维引入歧途。——济慈
1 . 讨饭三年懒做官。
2 . 习惯使社会阶层自行分开，不相混杂。——威•詹姆斯
3 . 即时奖赏才是最可怕的
4 . 直到手机和互联网的出现，更准确地说，是互联网的诞生，将之前的“停止提示”，清除地一干二净。
5 . 孩子成功教育从好习惯培养开始——巴金
6 . 嗑瓜子可以一嗑就是一整天，那是因为你只需要花费不到半秒钟的时间，就可以得到瓜子，互联网背后的技术人员，同样也知道这个道理，他们把即时成功，即时变得牛逼，即时变得优秀这些所谓的“瓜子”统统摆在你的面前，然后对你叫喊着：
7 . 发奋识遍天下字，立志读尽人间书。——苏轼
8 . 每天反复梳头五分钟。（梳头百余下，散发而卧，熟寝到天明。）
9 . 人类一生的工作，精巧还是粗劣，都由他每个习惯所养成。
10 . 最为贤明的生活方式是蔑视时代的习惯，同时又一点也不违反它地生活着。
1 . NO：你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。
2 . NO：我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑。
3 . 习惯成自然是个魔术师。它对美丽的东西是残酷的，但是对丑陋的东西却是仁慈的。
4 . 习惯实际上已成为天性的一部分。——亚里士多德
5 . 晚上，在qq上，天使对女孩说：“晚安！”还画了一个“：*”，说这是给她的晚安kiss。女孩也就满足的睡去，梦都散发着甜甜的味道。
6 . 当你把这些维系周期不长的事情给做完之后，大脑就会默认你已经把一天中所有的事情给完成了，而不会心心念念地牵挂着知乎啊，微博啊，美剧啊等等永无“停止提示”的事情。
7 . 好习惯是一个人在社交场中所能穿着的最佳服饰。——苏格拉底
8 . 相信我，刚开始的时候，是非常痛苦的，但只要能够将这个仪式感给贯彻下去，相信在经过一个月之后，你的大脑就会重新布线，到时候，脱离仪式感，反而会让你感到痛苦。
9 . 绝大部分人都会毫不犹豫地选择第一个！因为即时就可以得到的奖励真的太有诱惑力了，任何需要经过漫长等待才能得到的东西，统统都会遭到打折。
10 . 人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己。——奥斯特洛夫斯基
1 . 心理学家发现，人类天生具有把一件已经开始的事情给完成的冲动，如若没有把事情给完成，大脑就会在默认的情况下，一直将这件事情给记下来，并不断催促你去把它给完成，而对于已经完成的事情，大脑会自动将其清除掉。
2 . 业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
3 . 骄傲的`人必然嫉妒，他对于那最以德性受人称赞的人便最怀忌恨。——斯宾诺莎
4 . 可你就是做不到。
5 . 在手机和互联网没有出现之前，消耗人们注意力的所有产品，大部分都会给予你一定的“停止提示”。
6 . 朋友们，睡觉前千万别忘记跟自己所爱的人说声晚--安，一句晚安，一种幸福！
7 . 习惯是在习惯中养成的。
8 . 良的习惯会随时阻碍你走向成名获利和享乐的路上去。——莎士比亚
9 . 习惯要靠习惯来征服。——坎普滕的托马斯
10 . 习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。——培根
1 . 打开知乎，就会有源源不断的干货扑面而来，美女爆照更是一浪接一浪；打开微博，就会有各种各样的明星八卦，生活见闻；打开抖音短视频，就会有让你眼花缭乱的俊男美女到处取悦于你。
2 . 你的态度跟这改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格，你的人生跟着改变。
3 . 习惯能造就第二天性。——西塞罗
4 . 习惯的力量是巨大的。——西塞罗
5 . 无论是别人在跟前或者自己单独的时候，都不要做一点卑劣的事情:最要紧的是自尊。——毕达哥拉斯
6 . 在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧。——托•布•里德
7 . 因为蔡戈尼克效应，你一旦在手机上接触到信息，就会产生想把它给完成的冲动。
8 . 因为手机提供给你的快感，即时就能感受得到。
9 . 人生最重要的事情是确定一个伟大的目标，并决心实现它。——歌德
10 . 无论和别人聊得多欢畅，对方总会跟你说：时间差不多了，然后匆匆忙忙地把电话给挂掉；无论大家在酒席上多么觥筹交错，到最后总会曲终人散，各回各家，各找各妈；无论你对报纸有多么上瘾，对国家各种大事有多上心，投递到你家的报纸，迟早会被你看完。
1 . 习惯能造就第二天性。——(古罗马西塞罗
2 . 所有的习惯以不可见的程度积聚起来，如百溪汇于川，百川流于海。
3 . 习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。——奥古斯丁
4 . NO：我忘了哪年哪月的哪一日，我在哪面墙上刻下一张脸，一张微笑着，忧伤着，凝望我的脸。
5 . 习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。——艾门斯
6 . 临睡前，我建议你不要去看那些容易让人上瘾的美剧小说和刷知乎，因为它们往往即时就能得到反馈，而且持续的周期过长，非常容易让你一刷就停不下来。
7 . 习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引它下楼。——马克吐温
8 . 恶习知道自己委实很丑陋，所以往往戴了假面具。
9 . 白天辛辛苦苦上完班/学，回到家里之后，把所有的东西都收拾完毕，终于可以躺在床上，然后就开始不停地刷手机。你心里明白，时间已经不早了，你也知道，现在还不睡觉的话，明天一整天都会无精打采，你更加清楚，现在最应该做的，就是关掉手机，和全世界说晚安。
10 . 习惯成自然是个魔术师。它对美丽的东西是残酷的`，但是对丑陋的东西却是仁慈的。
1 . 习惯使社会阶层自行分开，不相混杂。——(美威·詹姆斯
2 . 任何事物都不及习惯那么神通广大。——(古罗马奥维德
3 . 房子是应该经常打扫的，不打扫就会积满了灰尘；脸是应该经常洗的，不洗也就会灰尘满面。
4 . 习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。——奥古斯丁
5 . 习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引下楼。——马克•吐温
6 . 良好的习惯能改变我们的人生，一旦养成，便可终身受益。
7 . 人们不应长久沉湎于恶习，因为尽管你不愿意，也会养成习惯。——(古希腈伊索
8 . 习惯是很难打破的，谁也不能把它从窗户里抛出去，只能一步一步地哄着它从楼梯上走下来。——(美马克·吐温
9 . 在这个死循环的背后，你真的知道越陷越深的原因吗？
10 . 晚安，千言万语不及的感触与坚持。是习惯更是一种淳朴的爱……
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