1 . 心理学上有一个著名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者。他在一次重大的`表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事。因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。后来，人们就把专注于事情本身不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。
2 . 不为模糊不清的未来过分担忧，只为清清楚楚的现在奋发图强。
3 . 类似的疑问，可能每个人都有过，因为总是在不同的人格面具下切换，我们对自己会有些茫然，究竟哪个才是真正的自己？
4 . 如果我们不幸福，我们就会诅咒看起来非常幸福的人事物，我们总能从上面发现不完美的地方，然后紧盯着不放；
5 . 就在你的内在！
6 . 生活中，我们学习了太多如何与人相处的教条，却忘记了最为根本的一点，即如何与自己相处。每一天，请给自己一个温暖的拥抱。试着用左手握住右手，给自己最简单的关怀，别一味奢求别人的给予，开始学着自己爱自己，爱自己的身体，爱自己的灵魂。
7 . 我以前写过我的闺蜜鲁小姐，熟悉的人都知道我俩关系要好，但却不知道我俩建立起友谊的过程。
8 . 起初，我以为是自己的华丽言语开启了博友们的那颗感动的心!我也误以为所有能出名的作品都是用这样的通俗手段去吸引读者的眼球。可当我看到博友们给我的评论那么犀利和简洁的时候，我真的发现了!我发现了一种最真实的存在。我回读了我的`那篇“两条路,选一条——走”博文。因为那是我内心那块小庄稼地萌生出来的芽，虽然生长在我的内心，可一直被博友们那颗共鸣的太阳光给温暖和照耀着!他觉得他的生命力更加旺盛更加翠绿!那是一种真真实实存在在我和大家内心的庄稼!正是这种平实让大家感受到了生命和语言的力量。
9 . 当你开始欣赏自己，所有的美好都会回到你的身上。
10 . 他们对你的认可，与你的学历或你所拥有的东西都毫无关系，就仅仅与你本身有关。
1 . 还好，我们敲碎了表象，愿意去靠近更真实的彼此。
2 . 有人愿意给我贴上“高冷”标签，或者因为这个标签有不好的评价因此疏远，我也并不觉得可惜。别人对你有什么样的印象，并不都是准确的，而每个人看到的也未必都是一个人本来的样子。
3 . 它比你想象的那些，
4 . 我曾接待过一个咨询来访者，她有精致的着装和妆容，得体的沟通和表现，一眼看去就知道她是一个职场精英，干练强悍。
5 . 当你放弃的同时就会有新的发现，新的转机，于是，我们也就真正懂得了“塞翁失马”，“失之东隅，收之桑榆”的真谛。
6 . 放掉那些不属于你的东西，你就时时刻刻都能到达宁静与喜乐的状态了。
7 . 她像个孩子似的哭个不停，偶尔跳出自己的情绪看着我的时候，也会像怕我怪罪似的强调，“其实我平时不是这样的，我从不在别人面前哭，我总是表现的无懈可击……”。
8 . 抱怨是一件最没意义的事情。如果实在难以忍受周围的环境，那就暗自努力练好本领，然后跳出那个圈子。
9 . 更何况，人格面具从来不止一个。
10 . 如何成为真正的自己？
1 . 此话给伯格曼深深安慰。明天照样会有报纸，冷言讥语很快都会过去的，你应该争取在明天的报纸上写下最新最美的内容。伯格曼是幸运的，在他失败的关口，朋友没有喝倒彩，而是用富有哲理而幽默风趣的话给他独到的慰藉力量。
2 . 物质学历与关系中，
3 . 在新加坡，他认识了一位同行，两人一拍即合，出资开办了自己的公司。他又一次炒了自己的鱿鱼。那次创业九死一生，许多人认为他不值，有好工作有好前程，为什么要把自己从浪峰推向谷底。但是，他成功了。他就是朗科公司创始人，享有“中国闪盘之父”的邓国顺。
4 . 初次在活动上见面，她上蹿下跳的闹腾，我面瘫的像具蜡像，对彼此的嫌弃不用多说，一个眼神全部暴露内心所想。
5 . 一年后，他拿着中山大学本科中科院硕士在联想工作一年的简历，应聘新加坡第二大多媒体公司，从个中国面试者中脱颖而出，拿到相当于万元人民币的薪酬，开始了为期年的异国打工生活。
6 . 当我们让自己内在的光亮闪耀，
7 . 王萌萌得到了她想要的结果，她狠狠地报复了丁重阳，让他在爱情事业上都受了挫，然而，在这个过程中，她发现自己并没想象中那么开心，心中的痛苦反而有增无减。毕竟，她恨的那个人，也曾是她最爱的人，她所做的一切并没有让她的内心得到丝毫的满足。
8 . 如果你决定远离一个人，请不要去恨他，无论他对你做了什么事情，试着原谅，试着遗忘，这并不是在显示你的高姿态，而是只有你肯去原谅去遗忘，才能让你过得更好些。
9 . 推己及人，如果你能看到自己身上的多面复杂性，对待他人便会有不一样的宽阔眼光。
10 . 也成为他们自己。
1 . 一旦你回复到自己真正的本质，开始欣赏自己，人们也就更能欣赏你。人们将透过你的爱而认识你，并且尊重你与你的自信。
2 . 我喜欢深存感恩之心又独自远行的女人。知道谢父母，却不盲从；知道谢天地，却不自恋；知道谢朋友，却不依赖；知道谢每一粒种子每一缕清风，也知道要早起播种和御风而行。
3 . 活出自己最想要的样子。
4 . 一辈子都要和别人比较，是人生悲剧的源头。大多数时候，我们都习惯盯着自己的缺点不放折磨自己评判自己忽略自己。你都不爱自己，又为什么指望其他人来爱你?一个人如果没有感同身受的爱，那该如何去爱别人?!
5 . 得到了再失去，总是比从来就没有得到更伤人。
6 . 当你越是经常练习，就越容易保持觉察。
7 . 你沉浸在对某个人的仇恨中，是在对自己不休止的折磨，仇恨的感觉会吞噬了你的心，让你丧失所有对外界的触觉，你不是在报复别人，是在折磨自己。
8 . 人总爱跟别人比较，看看有谁比自己好，又有谁比不上自己。而其实，为你的烦恼和忧伤垫底的，从来不是别人的不幸和痛苦，而是你自己的态度。
9 . 比如：你在一个有着“重男轻女”观念的家庭中长大，从小你就被教育：作为女人是不好的，是不幸的，女人没有男人好，女人就应该付出受苦。
10 . 当下一个记忆又开始播放，它会迫使你在很短的时间内进行觉察，正因为如此，你必须给自己下一个机会继续练习觉察并做你自己。
1 . 这只是一种依附关系，迟早都会消失，或者让你对它们渐渐失去兴趣，而且你可能还会因此受伤。
2 . 一旦你开始练习，你的身心就会记住那种感觉，这种感觉也会常来找你，这是再自然不过的了。
3 . 遇到你，是缘分；喜欢你，是命中注定；爱上你，是我情非得已；想念你，是我逼不得已。
4 . 别小看任何人，越不起眼的人。往往会做些让人想不到的事。
5 . 如果一段感情让你变成疯子，那么就是爱错了。如果一种爱情让你变傻子，那就是爱对了。坏的爱情使人死去活来，而好的爱情只会让人变二。不要爱到精疲力竭，而要爱到没心没肺。
6 . 不幸的是，我们最普遍的运作方式，就是完全无察觉的认定：我就是“记忆”：我就是他们说的这样，我就是如此糟糕，我无法改变。
7 . 人心是比宇宙还浩瀚的地方，而人的复杂性远超任何科学，它没有公式可以计算，也没有精确的工具可以测量。我们都是在一寸一寸的体验自己人格中的维度，比喻成盲人摸象也不为过，个性就是有很多面，它是立体的富有弹性的充满奥秘的。
8 . 我是谁？
9 . 如果说分裂，那每个人都是分裂的，那些不同的人格面具有时互斥有时互存，但也正是这些或素淡或浓重的面具，构成了我们人格的全部，让我们不至于在面对人生时，只有一套单一的打法。
10 . 在朗科的每个会客室里，都挂着一个镜框，上面写着：成为移动存储和无线数据通信领域的全球依靠者。而包括邓国顺在内的所有朗科员工的工作卡背面，则对应着这样一句话：在成立之初，这就是我们的目标和信念。一个人能飞多高，并非由人的其他因素决定，而是由他自己的态度所制约。二战期间在纳粹集中营中生存下来的维克托·弗兰克尔说；“在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。”
1 . 你有没有发现一个问题：
2 . 而你只需要去信任，去行动！
3 . 就像不同场合适合不同着装一样，我们挑选着适合的衣服，也挑选着适合的人格面具，这是“社会化”的过程必不可少的一步。
4 . 你看到的未必就是真实，你以为的也不过就是你以为而已。
5 . 我们根据外在的环境家庭教育变成了某个样子，并相信这就是我们的原貌。
6 . 都要来得更加容易。
7 . 这项方法既简单又顺理成章，一旦你开始释放自己，你将注意到自己不需要对人们说太多话，他们就已经开始好奇地向你探询：
8 . 我们当然期望自己是独当一面的那一个，但不可否认的是，谁没有过觉得天都要塌下来的那一刻？
9 . 当我们内在有限制，我们就不允许别人自由；当我们内心有评判，我们就不允许别人自在；
10 . 那么当你生了女儿，也会这样教育女儿，让她受同样的苦，或者更多苦，你会不允许女儿享受身为女人的快乐与自由。
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