1分钟疗愈语录（自我疗愈100句）

1分钟疗愈语录【一】

1 . 著名编剧史航先生去《奇葩说》做辩手的时候，有人说这不是个明智的选择，因为这并是不是你想要的，辩论太虚，经历才真实。史航先生思考后回答：我这辈子要的，都是暂时感兴趣的东西。

2 . 他感到自己受到了莫大的侮辱，并愤愤不平地想：“那个女招待的腿显然比我说的话更重要，他一点都不重视我的存在，没有认真地听我说话！”

3 . 《太极》里有句经典台词：人一辈子，做好一件事就够了。

4 . 对于Laura的生活态度，其实大多数人是不赞同的。

5 . 习惯养成中的不稳定期，大致有三项对策。

6 . “三分钟热度”绝不等于半途而废，它是一种自在潇洒，敢于追求也敢于放弃的生活态度。

7 . 每次那个漂亮的女招待经过他们身旁时，经理的视线就会一直追随着她。直到看不到为止，然后转过头来问他：“你刚才说了什么？”

8 . 但是，你是被动地被习惯支配，还是巧妙地主动运用习惯，这是可以自由选择的。

9 . 失败的第三个原因是过于在意结果，导致行动节奏被打乱。

10 . 也就是说，如果你能够把想到的事情变成习惯，那么自律再也不会是件难事。

1分钟疗愈语录【二】

1 . 有个人经过一个建筑工地，问那里的石匠们在干什么?三个石匠有三个不同的回答。第一个石匠回答：“我在做养家糊口的事，混口饭吃。”第二个石匠回答：“我在做很棒的石匠工作。”第三个石匠回答：“我正在盖世界上最伟大的教堂。”这三个石匠，虽然做着同一样工作，人生的境界却不可同日而语。

2 . 事实上，因为人的本性会排斥一成不变的东西，如果一直持续做同样的事，难免会心生厌烦而放弃。

3 . 逛街的时候看到了喜欢的裙子，Laura会毫不犹豫地把它买下来，尽管之后并不会穿上几次。

4 . 比如说，你在纠结心仪的商品没有打折，决定下次来买，回头的时候却发现早已售罄。

5 . 如果要让他人喜欢，并重视你，首先你要做一个好的听众。

6 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段（以天为例）：

7 . 二不稳定期：容易被环境所影响（第天~第天）

8 . ②设定例外规则

9 . 在这个阶段，可以完全忽略行动量或结果。不要设定过高的标准，也无需过度追求完美。不妨以婴儿学步的姿态从小处着手，使自己慢慢适应。

10 . 每个人都有表达自己渴望被他人理解的***，都希望他人扮演听众的角色。有了快乐的事情，希望说给他人听，跟人分享，有了不开心的事，也希望对人倾诉。

1分钟疗愈语录【三】

1 . 我非常喜欢这个理论，因为它可以很容易地融入生活。这个理论非常简单，你每天花半小时来做能提升自己的事情。听起来很简单吧，但就是有很多人只会说，却从来不付诸于行动。他们宁愿浪费大把的时间去看电影逛街打网游。

2 . 热起来，才是最重要的呀。

3 . 每个人都有他自己的人生目标，有为权的，其毕生目标是“囊括四野，并吞八荒”;有为利的，终生目标是“封妻荫子，金银满箱”;有为名的，不惜“一将功成万骨枯”;有求财的，哪怕“人为财亡，鸟为食亡”;也有为情爱的，上天入地死死生生觅知己。

4 . 年前，有一家私人企业捐赠了那架钢琴，一直放在琴房里，于是，她便利用每次课间分钟，到琴房里练习弹奏，从最初的音阶开始。

5 . 比如，学习英语的话，可以准备一些不同的教材；如果跑步，就可以经常改变一下跑步的路线；如果是减肥，可以给菜单来点新花样等等。

6 . 总之，每个人的“持续开关”各不相同。关键是，要提升自己对习惯行动的热情与活力，同时也发挥一定的监督作用。

7 . ②计划下一项习惯

8 . 前几天，有个朋友跟我说准备开始重新学英语，还做了个计划：

9 . 三倦怠期：提不起劲，感到厌烦（第天~第天）

10 . 失败的第一原因是太贪心。例如，很多人在减肥时，通常会同时进行节食与运动，而这就是最典型的高失败率的例子。

1分钟疗愈语录【四】

1 . 不过，她只有分钟，分钟之后，上课铃声响，她就得停止。

2 . 比如，很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件，如果不看就觉得浑身不对劲。

3 . 据调查，在培养习惯的过程中，最初天“反抗期”的失败率高达%，这也是我们经常说的“三分钟热度”。

4 . Laura是美术教师，除了对画画这件事从一而终之外，好像对其他事情都是三分钟热度。

5 . 很可惜的是，社会上大部分的人都没有耐心来提升下自己。他们只希望别人为自己改变，这样的结果是。他们在生活和工作中往往受困搁浅。

6 . 如果新的习惯已经养成的话，你就会在无意识中作出相应的动作，通过行为模式化，如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话，那你就成功地培养了这个习惯。

7 . 不要轻易打断对方的说话。随意打断对方的话，或是在他人说到兴起的时候你突然转移话题，都是不礼貌的。如果必须打断对方的话，在再次谈话的时候，你应该主动捡起前面的话题。并表示歉意。

8 . ·编制一个每天半小时的学习计划，为了确保这个计划的可行性，不要把这个计划排地太紧，以免完成不了。（最佳的学习时间是早上，坐地铁上下班的时间也是非常不错的。）

9 . 哲理故事：

10 . 因此，在倦怠期中花点巧思添加变化的话，便能够有效度过这段时期。

1分钟疗愈语录【五】

1 . 认真地倾听别人的讲话，会让对方知道，你是把他们当作你感兴趣的人来看待，你关心他们，关注他们的生活。对方因为你的倾听而得到鼓励的时候，不仅讲述了他高兴的事，同时也接受了你的情感。

2 . 一句话，这个小伙子要重复两三遍。本来就是他的经理邀请他来汇报出差的成果的，他也是充满期待地想向经理汇报战功，没想到，他的经理却总是漫不经心。

3 . ①行为模式化

4 . 想要健身，但是跑步没几天，就放弃了；想要早睡，还没两天又开始熬夜；想要阅读，买书翻了几页之后，就搁置了……

5 . 总有那么一个人，他为你干着他不爱***事，只为取悦一个并不完美的你。

6 . 你若想要得到，就别只是期望。人生短暂，经不起等待。

7 . 晚上下班后点背单词做阅读；早上点起床练听力；中午复习单词

8 . 她微笑的说：“分钟。”

9 . ③不要太在意结果

10 . 你可以活在一个没有我的世界，可我却活在一个只有你的天空。

1分钟疗愈语录【六】

1 . 当关心换来了别人的不耐烦，我会开始觉得我是自作多情。

2 . 我发现不知从何时起，越来越多的人渴望自律，但遗憾的是，大多数人都是“三分钟热度”。

3 . 以减肥为例，如果你每天都称体重，看到每个月体重只减了~公斤，就会焦急。这时可能很多人就会采取极端的减肥手段，最后要承受更恐怖的反弹。

4 . 例如，当你感到心情低落疲倦时，只读一页书也没关系；晚上很迟才到家时，只背几个单词也没关系等等。

5 . 说的夸张点，比如努力学习，那能够每天打开书本就好；如果是健身跑步的话，每天做做热身运动也可以。

6 . 一反抗期：困难重重，很想放弃（第天~第天）

7 . ·如果计划受阻，不要苛责自己。放宽时限，继续努力就行了。

8 . 有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。

9 . 通常，一项习惯通过天的坚持，基本就能固定下来了。

10 . 比起三分钟热度更可怕的，是你连“热”起来的勇气都没有。