1 . 比起三分钟热度更可怕的，是你连“热”起来的勇气都没有。
2 . 总之，每个人的“持续开关”各不相同。关键是，要提升自己对习惯行动的热情与活力，同时也发挥一定的监督作用。
4 . 事实上，在习惯培养的第一阶段，最重要的就是“撑下去”。也就是说，每天持续行动是最重要的。
5 . “三分钟热度”让很多人会错了意，大家只看到了“三分钟”，却忽略了“热度”。
6 . 迷上了露营，买了一套全新的露营装备，结果因为一些原因露营计划被搁浅了，从那以后露营装备一直被压在箱底，没有动过。
7 . 即，把你想培养的习惯化为固定的模式（时间做法地点），并认真执行。
8 . 淡淡墨梅凌寒独开今岁瑞雪兆丰年
9 . 高班：扬帆把舵，奋勇拼搏，看我四班，气势磅礴。
10 . 当关心换来了别人的不耐烦，我会开始觉得我是自作多情。
1 . 注意聆听别人的讲话，从他说话的内容声调神态，可以了解对方的需要态度期望和性格，他们会自然地向你靠近，这样你就可以与很多人进行思想交流，建立较广泛的人际关系。
2 . 比如说，你在犹豫要不要开始减肥，一拖再拖，等到准备行动的时候，已经到了夏天。
3 . 高班：张狂梦想，扬帆起航，携手徜徉，八班最强。
4 . 每个人都有他自己的人生目标，有为权的，其毕生目标是“囊括四野，并吞八荒”;有为利的，终生目标是“封妻荫子，金银满箱”;有为名的，不惜“一将功成万骨枯”;有求财的，哪怕“人为财亡，鸟为食亡”;也有为情爱的，上天入地死死生生觅知己。
5 . 四积极到场校园的活动。通过这种活动，可以学会怎样明白帮助别人，餍足别人的必要和别人相同。这在美国文明中，是所谓“首脑素质”的底子。找工作时会被别人刮目相看。万万不要以为本身的生存只有校园而已。
6 . ②坚持有效的行动
7 . 即，一旦模式化的行动被外界的人事打断，可以灵活更改行动的内容，增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动，即使投入很少的时间。
8 . 当然，也有“青山处处埋忠骨，何必马革裹尸还”的慷慨忠歌和“替天行道，揭竿而起”的英雄壮举;也有“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的浩然正气;更有“天下为公立党为公一心为公”的豁达胸怀。
9 . 可是后来太忙，只用过两三次，榨汁机就扔到角落了。
10 . 一朝成绩再忆经心尽力有苦有乐
1 . 高班：文者称雄，武者称霸，高三四班，雄霸天下。
2 . 高班：奋发自强，争创辉煌。
3 . 这样不仅能调动自己的热情和干劲，也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。
4 . 不稳定期（第天~第天）
5 . 高班：荣耀一班，力挽狂澜，当凌绝顶，独揽桂冠。
6 . 朋友得知后说，你呀总是喜欢瞎折腾，感觉浪费了钱又没得到什么东西。
7 . 高班：爱我中华，奋起步伐。
8 . 其实，认真的聆听不仅仅能给人留下一个有礼貌的印象，更会让我们获得更多的信息，才能够利用一切机会博采众长，丰富自己。朋友的感受领导的要求客户的建议市场的需求。都需要我们去聆听。
9 . 我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈。但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受。
10 . ①行为模式化
1 . 因此，在这一阶段要设想一下你生活或工作中可能发生的各种状况，建立适当的应对机制。
2 . 我们也经常有这样的体会，在某一方面获得成功后，你总是想把自己的喜悦告诉他人，让他人了解你是多么的了不起，你的机会是如何好。同时。当你心里有困惑，特别是感到委屈的时候，你也总是想找个人倾诉一下。很多心理困惑的人去找心理医生，只不过是需要一名听众而已。
3 . 十年前你是谁，一年前你是谁，甚至昨天你是谁都不重要，重要的是今天你是谁，以及明天你将成为谁。
4 . 我不是小孩，不是一颗糖就能把烂掉的心，再变回完整的。
5 . 我们真的被世界遗忘了么？
6 . 对对方的话及时反馈。如果对方一个劲地说，而你却没有任何反应，他会觉得索然无味，本想说的话也不说了，对方在说的时候，你应该说的是：“哦！”“我知道了！”“原来是这样！”“有点意思！”“到底怎么回事？”等等。这样的话能给对方继续说的动力。
7 . 倦怠期（第天~第天）
8 . 高班：热爱生活，我爱八班。
9 . 要知道，就算你只锁定一项习惯，但行为规则太复杂，光是记都记不住，想持续执行就更困难。因为，复杂的事情容易失败，简单的事物容易坚持，这是真理。
10 . 原来她只是一位地理老师，根本就没有多少音乐常识。
1 . 高中阶段偶然间就要走进图书馆，没有比哪里更适合你吸取知识的养分。大学四年，你要漫漫走出图书馆。大学是四年人生履历，不是高学分。在美国的大学，课外活动常常和作业一样重要。
2 . 有时候，你得停一下脚步，想一想自己生活中拥有的所有美好的东西。
3 . 她微笑的说：“分钟。”
4 . 因为“习惯引力”会针对不同的习惯产生作用，如果同时培养多项习惯，就会承受多倍“习惯引力”，失败率大大增加。
5 . 如果新的习惯已经养成的话，你就会在无意识中作出相应的动作，通过行为模式化，如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话，那你就成功地培养了这个习惯。
6 . 没有目标，你就会感到空虚和无聊。要谋求成功和幸福，我们的人生就不能没有一个目标。目标对于成功，犹如空气对于生命，没有目标的人不可能成功。
7 . 学陶侃之惜时付出必有回报
8 . ①添加变化
9 . 每当情况复现，很多人总会自我谴责，痛斥自己的不自制，但是下一次又会继续循环往复
10 . 初班：奋勇拼搏，积极进取，一二三四！
1 . 习惯引力，就像地球引力，在习惯的养成过程中，它专门负责阻止你改变现状。
2 . 认真地倾听别人的讲话，会让对方知道，你是把他们当作你感兴趣的人来看待，你关心他们，关注他们的生活。对方因为你的倾听而得到鼓励的时候，不仅讲述了他高兴的事，同时也接受了你的情感。
3 . 总之，若想顺利克服倦怠期的困难，无论如何都要“注意变化”。
4 . 五洲四海任我游，三堂二课皆勤奋，一生前程始于此。
5 . 初班：团结向上，勇于拼搏，初二二班，收获成功。
6 . 习惯养成过程中的不稳定期，有以下两项对策。
7 . 道歉并不一定代表你错了，只是你认为这段关系，比你的尊严更重要。
8 . ②设定例外规则
9 . 高班：文安天下，武定江山，二八二八，蓄势待发。
10 . 欺骗的背后，一颗受伤的心，一切都是迩编织出来的谎言，既然不爱，何必纠缠不清。
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