1 . 比如说，看中一件新款羽绒服，心想等它降价吧，结果降价的时候款式已经过时了。
2 . 我想关心你可惜我缺个身份。
3 . 中国一向崇尚谦虚的美德，所以有的演讲者往往自谦地说：“我没有什么口才”“献丑了”之类的话，这在西方人看来觉得虚假多余：确实有演说能力为什么要讲没有口才？如果真是没有口才又何必再站出来献丑？所以价值道德观的不同，说话的语气态度也不一样。在中文演讲时常可以听到“我们应该”“我们一定要”“我们必须”之类的说法，这在英文中是越来越被冷落了。因为人们厌烦管教式的口吻，越是说“必须”“一定要”越会造成逆反心理。再者听众会怀疑演讲者没有真凭实据，只会空喊口号，缺乏可信度。所以在英文中即使是说服性的演讲都很少用“We should”“We must”??
4 . 据调查，在培养习惯的过程中，最初天“反抗期”的失败率高达%，这也是我们经常说的“三分钟热度”。
5 . 每当情况复现，很多人总会自我谴责，痛斥自己的不自制，但是下一次又会继续循环往复
6 . I’msurethatyouwillallbeinterestedinhearingthelatestofwhatishappeningatourschool
7 . 总之，每个人的“持续开关”各不相同。关键是，要提升自己对习惯行动的热情与活力，同时也发挥一定的监督作用。
8 . 没有目标，你就会感到空虚和无聊。要谋求成功和幸福，我们的人生就不能没有一个目标。目标对于成功，犹如空气对于生命，没有目标的人不可能成功。
9 . 例如，加班到很迟，回到家除了睡觉不想做任何其他事；因为天气的原因，跑步的计划受影响；因朋友的突然邀约，到家已经很迟等等
10 . 我不是小孩，不是一颗糖就能把烂掉的心，再变回完整的。
1 . 设定例外机制，是对不规律发生的事件，预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己，而是为了让计划保持弹性。
2 . 不稳定期（第天~第天）
3 . 我从未放弃过爱你，只是从浓烈变的悄无声息。
4 . 要知道，就算你只锁定一项习惯，但行为规则太复杂，光是记都记不住，想持续执行就更困难。因为，复杂的事情容易失败，简单的事物容易坚持，这是真理。
5 . Thankyouonceagainfromallofus
6 . 通常，一项习惯通过天的坚持，基本就能固定下来了。
7 . 不过，一旦火箭进入太空，脱离了地心引力的影响，只需要很少的能量就能够前进。
8 . 不知在座的各位有没有听过这样一则管理寓言。
9 . 从来都没有过的感觉，让我突然觉得都不值得了。
10 . 的确如此，因为对于我们的大脑而言，并没有所谓的好习惯或坏习惯的分别。它只是在一定时期内重复进行某项行动而已。
1 . Laura就是把这句话贯彻到底的人，她这辈子除了一直坚持画画，对于大部分事情都是浅尝辄止。
2 . 即，把你想培养的习惯化为固定的模式（时间做法地点），并认真执行。
3 . 事实上，在习惯培养的第一阶段，最重要的就是“撑下去”。也就是说，每天持续行动是最重要的。
4 . 不管你们将来做什么，祝你们好运成功。
5 . 年，美国哈佛大学曾对当时的应届毕业生做过一次调查，询问他们是否对自己的未来有清晰明确的目标，以及达成目标的书面计划，结果只有不到百分之三的学生有肯定的答复。年后，研究者再次访问了当年接受调查的毕业生，结果发现那些有明确目标及计划的百分之三的学生，在二十年后他们不论在事业成就快乐及幸福程度上都高于其他人。尤其甚者，这百分之三的人的财富总和，居然大于另外百分之九十七的所有学生的财富总和，而这，就是设定目标的力量。
6 . 失败的第二个原因就是规则太多太复杂。例如，有人想学习英文，给自己定了以下行为规则：
7 . i believe i can do something to make the world a better place
8 . 即，一旦模式化的行动被外界的人事打断，可以灵活更改行动的内容，增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动，即使投入很少的时间。
9 . 同样地，每天都在早晨点起床的人，就算到了假日也会在点自动醒来。
10 . 一件事情，不管最终有没有坚持，我都在开始尝试的那一瞬间获得了别致的快感，这种心境或许难以再次获得。
1 . 习惯养成过程中的不稳定期，有以下两项对策。
2 . 但是，《坚持，一种可以养成的习惯》这本书告诉我，做不到坚持先不用急着自责。因为造成大多数人“三分钟热度”的罪魁祸首，其实是“”。
3 . 每个人都有他自己的人生目标，有为权的，其毕生目标是“囊括四野，并吞八荒”;有为利的，终生目标是“封妻荫子，金银满箱”;有为名的，不惜“一将功成万骨枯”;有求财的，哪怕“人为财亡，鸟为食亡”;也有为情爱的，上天入地死死生生觅知己。
4 . 朋友得知后说，你呀总是喜欢瞎折腾，感觉浪费了钱又没得到什么东西。
5 . 我代表今年进入我们大学的中国学生向各位讲讲话。
6 . 二不稳定期：容易被环境所影响（第天~第天）
7 . ②设定例外规则
8 . 比如说，你在犹豫要不要开始减肥，一拖再拖，等到准备行动的时候，已经到了夏天。
9 . 道歉并不一定代表你错了，只是你认为这段关系，比你的尊严更重要。
10 . We will miss him as a worker amongst us and also as a cheerful friend who could always brighten the day around here他是我们的同仁，也是让我们在这儿的日子充满欢乐的一位开朗的朋友，我们会怀念他的 。
1 . ①锁定一项习惯
2 . A year seems like such a long time to be away, so we will miss you a lot, and we hope you will miss us, too过了一年，似乎是很久远以前的事，我们会很想念我 你，希望你一样想念我们。
3 . 我发现不知从何时起，越来越多的人渴望自律，但遗憾的是，大多数人都是“三分钟热度”。
4 . 这样不仅能调动自己的热情和干劲，也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。
5 . 一反抗期：困难重重，很想放弃（第天~第天）
6 . Laura说，也许露营装备没有派上用场，但买它的时候，我心里是期待的;也许录歌软件并不能为带来收益，但听到粉丝夸奖的时候，我是享受的;也许买回来的衣服并没有机会穿几次，但把它穿到试衣镜前，看到自己美美的那一刻，我是心花怒放的。
7 . 早起练听力；利用零碎时间背单词；晚上花一个小时学语法……
8 . If you don`t ever search, you`ll never be able to find（不去寻找 怎能有发现）
9 . 在第三阶段种，坚持了多天的习惯即将深入到日常生活中了。此时，可以思考下一项要挑战的习惯，并开始拟定计划。
10 . 有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。
1 . I’m full of excitement我很兴奋。
2 . 该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。
3 . ③设定持续开关
4 . 欺骗的背后，一颗受伤的心，一切都是迩编织出来的谎言，既然不爱，何必纠缠不清。
5 . ②坚持有效的行动
6 . 你对我从不添加任何感情色彩，从来都是清一色的不理不睬。
7 . Iwishtothankyou,firstofall,forholdingthispartyforme
8 . 比如说，你在纠结心仪的商品没有打折，决定下次来买，回头的时候却发现早已售罄。
9 . 现在，我们坐下来享用晚餐吧。
10 . 把这样的现象套用在培养习惯上的话，地心引力就是习惯引力。只要有机可乘，习惯引力就会让人停止前进。
1 . 我很荣幸对所有的男女校友们表示衷心欢迎，校友们来----有些是从很远的地方---参加这以前英语演讲学会成员的聚会
2 . I will miss all of you while I’m away我没和你们在一起时，我会惦记着你们每个人。
3 . 有时候三分钟热度未必是坏事，人的时间是有限的，如果你把开始的每件事都坚持到底，可能一辈子都没机会遇见自己真正喜欢的东西。
4 . Thank you for coming here tonight to see me off谢谢你们今晚来为我送行。
5 . 因此，在倦怠期中花点巧思添加变化的话，便能够有效度过这段时期。
6 . I’m sure everyone here joins me in wishing you two, Bob and Mary, the very best that life has to offer you in your marriage我确信今天在座的每个人都会和我一同祝福鲍伯和玛莉们俩过最美满的婚姻生活。
7 . go all out to do everything我相信我可以做一件让世界变得更美好 全力以赴，尽一切
8 . 因此，在这一阶段要设想一下你生活或工作中可能发生的各种状况，建立适当的应对机制。
9 . 例如，当你感到心情低落疲倦时，只读一页书也没关系；晚上很迟才到家时，只背几个单词也没关系等等。
10 . I owe a great deal to all of you我欠你们大家太多了。
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