1 . 美国成功学大师拿破仑·希尔说过：习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。
2 . ②设定例外规则
3 . I will conclude by congratulating the young couple on their marriage, and wishing them a long life of happiness together最后我们恭喜这对年轻新人，祝他们白头偕老，幸福美满。
4 . 如果新的习惯已经养成的话，你就会在无意识中作出相应的动作，通过行为模式化，如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话，那你就成功地培养了这个习惯。
5 . A year seems like such a long time to be away, so we will miss you a lot, and we hope you will miss us, too过了一年，似乎是很久远以前的事，我们会很想念我 你，希望你一样想念我们。
6 . Today is indeed a joyous occasion for all of us present here对我们列席的每个人而言，今天真是个令人欢欣的日子。
7 . 现在，我们坐下来享用晚餐吧。
8 . 我代表今年进入我们大学的中国学生向各位讲讲话。
9 . ①添加变化
10 . 三倦怠期：提不起劲，感到厌烦（第天~第天）
1 . We are gathered here today to send off one of our upperclassman, Mr Smith, who has been appointed to his new post in London 今天在这里我们在这里相聚，为我们的学长史密斯先生送别，他被派到伦敦担任新职。
2 . IF you don`t ever take chances, you won`t reachthe rainbows（不抓住机会 怎能见彩虹）
3 . 事实上，在习惯培养的第一阶段，最重要的就是“撑下去”。也就是说，每天持续行动是最重要的。
4 . 不管你们将来做什么，祝你们好运成功。
5 . 习惯引力，是指身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁，使大多数人对新事物都是三分钟热度，无法持续而导致失败的现象。
6 . 主动只建立在想要的人身上。
7 . 失败的第一原因是太贪心。例如，很多人在减肥时，通常会同时进行节食与运动，而这就是最典型的高失败率的例子。
8 . 命运一次又一次的捉弄，无情的结局一次次发生。
9 . 对于好习惯的养成和坚持，你需要的不是强大的意志力，而是正确的方法。
10 . 然后这些情绪会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口，而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。
1 . i believe i can do something to make the world a better place
2 . 没有结局的感情，总是要结束的；不能拥有的人，总是会去忘记。
3 . Thankyouonceagainfromallofus
4 . Now,let’ssitdownandenjoythisdinner
5 . I consider it a special privilege to wish the bride on behalf classmates the best of luck and much happiness on the occasion of her wedding非常荣幸代表新娘的同学在新娘结婚的大喜之日来祝贺她多福美满。
6 . May you have the best of luck in San Francisco祝你在旧金山会有很好的运气。
7 . I’m full of excitement我很兴奋。
8 . ③不要太在意结果
9 . 反抗期（第天~第天）
10 . 在第三阶段种，坚持了多天的习惯即将深入到日常生活中了。此时，可以思考下一项要挑战的习惯，并开始拟定计划。
1 . 如果很喜欢一个人，保持朋友的距离就够了，这样可以一辈子。千万别奢望靠近，人一旦有了贪欲，就注定要失去。
2 . 我们大家再一次谢谢你。
3 . We are gathered here today to celebrate the wedding of my best friend, Bob and his wonderful bride, Mary今天我们在一起庆祝我最好的朋友鲍伯和他的美新娘玛莉的婚礼。
4 . 二不稳定期：容易被环境所影响（第天~第天）
5 . 热起来，才是最重要的呀。
6 . Laura就是这样的人，遇到了自己喜欢的东西，绝不会说，好贵，还是下次买吧;遇到了自己想做的事情，绝不会说，先缓缓，明天再开始吧。Laura做事总是雷厉风行，开始得很快，但结束得也很快。
7 . 第三阶段通常容易出现这几种症状：感觉厌烦感受不到培养习惯的意义因一成不变而产生空虚感。
8 . 据调查，在培养习惯的过程中，最初天“反抗期”的失败率高达%，这也是我们经常说的“三分钟热度”。
9 . In the first place, I wish to say a word of thanks for holding this send-off party for me为我办这个欢送会，首先我要说声谢谢。
10 . 设定例外机制，是对不规律发生的事件，预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己，而是为了让计划保持弹性。
1 . 中国一向崇尚谦虚的美德，所以有的演讲者往往自谦地说：“我没有什么口才”“献丑了”之类的话，这在西方人看来觉得虚假多余：确实有演说能力为什么要讲没有口才？如果真是没有口才又何必再站出来献丑？所以价值道德观的不同，说话的语气态度也不一样。在中文演讲时常可以听到“我们应该”“我们一定要”“我们必须”之类的说法，这在英文中是越来越被冷落了。因为人们厌烦管教式的口吻，越是说“必须”“一定要”越会造成逆反心理。再者听众会怀疑演讲者没有真凭实据，只会空喊口号，缺乏可信度。所以在英文中即使是说服性的演讲都很少用“We should”“We must”??
2 . It is my great privilege, on this most auspicious occasion, to say a word of congratulation to the groom, Mr Smith, and to wish much happiness to his lovely bride在这个良辰吉时，我很荣幸向新郎史密斯先生说恭喜，并祝他的可爱的新娘幸福美满。
3 . 总有那么一个人，他为你干着他不爱***事，只为取悦一个并不完美的你。
4 . 每个人都有他自己的人生目标，有为权的，其毕生目标是“囊括四野，并吞八荒”;有为利的，终生目标是“封妻荫子，金银满箱”;有为名的，不惜“一将功成万骨枯”;有求财的，哪怕“人为财亡，鸟为食亡”;也有为情爱的，上天入地死死生生觅知己。
5 . 总之，每个人的“持续开关”各不相同。关键是，要提升自己对习惯行动的热情与活力，同时也发挥一定的监督作用。
6 . 你必须首先确定自己想干什么，然后才能达到自己确定的目标。同样，你应该首先明确自己想成为怎样的人，然后才能把自己造就成那样的有用之才。目标会使你胸怀远大的抱负;目标会在你失败时赋予你再去尝试的勇气;目标会使你不断向前奋进;目标会使你避免倒退，不再为过去担忧;目标会使理想中的“我”与现实中的“我”统一。
7 . 结果坚持了一个星期，晚上被电视剧综艺夺走了注意力；早上怎么也起不来；中午更是直接放弃坚持。
8 . If you don`t ever search, you`ll never be able to find（不去寻找 怎能有发现）
9 . 一个一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路。现代社会，常说人生目标在于寻找和实现自我价值，那么什么是自我价值，它又如何体现呢?有人说，自我价值体现在一种成就感，是一种自我需要得到满足后的幸福感。简单的说，就是自我感觉良好，很幸福。那么我们就要问自己，什么时候我们会产生成就感呢?
10 . ①行为模式化
1 . ①锁定一项习惯
2 . 的确如此，因为对于我们的大脑而言，并没有所谓的好习惯或坏习惯的分别。它只是在一定时期内重复进行某项行动而已。
3 . I will miss all of you while I’m away我没和你们在一起时，我会惦记着你们每个人。
4 . 比如，学习英语的话，可以准备一些不同的教材；如果跑步，就可以经常改变一下跑步的路线；如果是减肥，可以给菜单来点新花样等等。
5 . 对于Laura的生活态度，其实大多数人是不赞同的。
6 . 年，美国哈佛大学曾对当时的应届毕业生做过一次调查，询问他们是否对自己的未来有清晰明确的目标，以及达成目标的书面计划，结果只有不到百分之三的学生有肯定的答复。年后，研究者再次访问了当年接受调查的毕业生，结果发现那些有明确目标及计划的百分之三的学生，在二十年后他们不论在事业成就快乐及幸福程度上都高于其他人。尤其甚者，这百分之三的人的财富总和，居然大于另外百分之九十七的所有学生的财富总和，而这，就是设定目标的力量。
7 . 失败的第三个原因是过于在意结果，导致行动节奏被打乱。
8 . 如果一艘轮船在大海中失去了方向，就会在海上打转，直到把燃料用完，仍然到达不了岸边。事实上，它所用掉的燃料，已足以使它来往于大海两岸好几次。一个人如果没有明确的目标以及达到这些目标的明确计划，不管他如何努力工作，都像是一艘失去方向舵的轮船。
9 . 我不是小孩，不是一颗糖就能把烂掉的心，再变回完整的。
10 . 不知在座的各位有没有听过这样一则管理寓言。
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