1 . 把活着的每一天看作生命的最后一天。
2 . 迷上了露营，买了一套全新的露营装备，结果因为一些原因露营计划被搁浅了，从那以后露营装备一直被压在箱底，没有动过。
3 . 一反抗期：困难重重，很想放弃（第天~第天）
4 . 命运一次又一次的捉弄，无情的结局一次次发生。
5 . 我的身体虽然不自由，但我的心是自由的。就让我的心超脱我的躯体走向人群，沉浸在喜悦中，追求美好的人生吧！
6 . 行动节奏一旦被打乱，习惯的培养就会前功尽弃。
7 . 在不稳定期，经常会被突发事件等非固定事件影响。
8 . 我努力求取知识，目的在于希望日后能使用，为社会贡献一点力量。
9 . 面对光明，阴影就在我们身后
10 . Laura就是把这句话贯彻到底的人，她这辈子除了一直坚持画画，对于大部分事情都是浅尝辄止。
1 . 像明天就要失去那样去利用你的眼睛。
2 . 只要是真正有益于社会的事情，而又是我能做的，我都将全力以赴。善良的谎言
3 . 黑暗将使人更加珍惜光明，寂静将使人更加喜爱声音。
4 . 习惯引力，就像地球引力，在习惯的养成过程中，它专门负责阻止你改变现状。
5 . 你若想要得到，就别只是期望。人生短暂，经不起等待。
6 . 对于好习惯的养成和坚持，你需要的不是强大的意志力，而是正确的方法。
7 . 该买哪只呢?两只都毛色光鲜，非常灵活可爱。这人转啊转，拿不定主意。
8 . 以减肥为例，如果你每天都称体重，看到每个月体重只减了~公斤，就会焦急。这时可能很多人就会采取极端的减肥手段，最后要承受更恐怖的反弹。
9 . 残忍的命运挡住了入口，我会不甘愿地质问命运为何作这样专横的宣判，因为我的心尚未驯服，仍是狂热的;但刻薄无情的话到口里，我的舌头却没有说出来，像还未落下的泪，又流回我的心中。
10 . 一个人去买鹦鹉，看到一只鹦鹉前标：此鹦鹉会两门语言，售价二百元。
1 . 的确如此，因为对于我们的大脑而言，并没有所谓的好习惯或坏习惯的分别。它只是在一定时期内重复进行某项行动而已。
2 . 事实上，因为人的本性会排斥一成不变的东西，如果一直持续做同样的事，难免会心生厌烦而放弃。
3 . 如果很喜欢一个人，保持朋友的距离就够了，这样可以一辈子。千万别奢望靠近，人一旦有了贪欲，就注定要失去。
4 . 即，把你想培养的习惯化为固定的模式（时间做法地点），并认真执行。
5 . 无论处于什么环境，都要不断努力。
6 . 比如说，你在犹豫要不要开始减肥，一拖再拖，等到准备行动的时候，已经到了夏天。
7 . 没想到隔天居然又看到袋鼠全跑到外面，于是管理员们大为紧张，决定一不做二不休，将笼子的高度加高到米。
8 .
9 . 不稳定期（第天~第天）
10 . 美国成功学大师拿破仑·希尔说过：习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。
1 . 在第二次世界大战之前，海伦·凯勒已是一位激烈的反法西斯主义者，战争期间，她支持美国介入战场，并且常受邀到军事医院探访。战后，她与汤普森代表海外的盲人环游世界。
2 . 例如，学习时，有人会奖励自己来提升干劲，有人会把目标分数写在纸上为自己加油打气，还有人认为跟朋友一起学习才有效果。
3 . 因此，在倦怠期中花点巧思添加变化的话，便能够有效度过这段时期。
4 . 如果一艘轮船在大海中失去了方向，就会在海上打转，直到把燃料用完，仍然到达不了岸边。事实上，它所用掉的燃料，已足以使它来往于大海两岸好几次。一个人如果没有明确的目标以及达到这些目标的明确计划，不管他如何努力工作，都像是一艘失去方向舵的轮船。
5 . 可是后来太忙，只用过两三次，榨汁机就扔到角落了。
6 . 总之，每个人的“持续开关”各不相同。关键是，要提升自己对习惯行动的热情与活力，同时也发挥一定的监督作用。
7 . 我从未放弃过爱你，只是从浓烈变的悄无声息。
8 . Laura有段时间迷上了自制果蔬汁，看过广告就立马买了一台新款榨汁机。
9 . 事实上，在习惯培养的第一阶段，最重要的就是“撑下去”。也就是说，每天持续行动是最重要的。
10 . 习惯养成中的不稳定期，大致有三项对策。
1 . 没有结局的感情，总是要结束的；不能拥有的人，总是会去忘记。
2 . 这样不仅能调动自己的热情和干劲，也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。
3 . 例如，当你感到心情低落疲倦时，只读一页书也没关系；晚上很迟才到家时，只背几个单词也没关系等等。
4 . 每当情况复现，很多人总会自我谴责，痛斥自己的不自制，但是下一次又会继续循环往复
5 . 曾着有《我是怎样成为一名社会主义者的》和《我为什么要加入IWW》两篇文章解释自己的行为动机。(wwwyuwenmicom但西方历史教科书往往褒扬海伦·凯勒早年与疾病抗争的故事，而其成年后作为一名社会主义者的事实被故意忽略了。在《老师告诉我的那谎言-美国历史教科书犯下的错误》书中曾提到这一点。海伦·凯勒一生一共写了部巨作。大学期间发表了《我生命的故事》。《我的生活》是她的处女作。作品一发表，立即在美国引起了轰动，被称为“世界文学史上无与伦比的杰作”,出版的版本超过百余种，在世界上产生了巨大的影响。最著名的是《我的生活》《走出黑暗》《老师》三本书以及发表在美国《大西洋月刊》上的著名散文《假如给我三天光明》。
6 . 设定例外机制，是对不规律发生的事件，预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己，而是为了让计划保持弹性。
7 . 结果突然发现一只老掉了牙的鹦鹉，毛色暗淡散乱，标价八百元。
8 . 忘却自我中有着快乐。——因而，我要努力把别人眼中的光明当作我的太阳，把别人耳中的音乐当作我的乐曲，把别人唇上的微笑当作我的幸福。
9 . 想过自律的生活，却怎么也自律不起来。这样的情形，你是否觉得似曾相识？
10 . 弥乐佛热情快乐，所以来的人非常多，但他什么都不在乎，丢三拉四，没有好好的管理账务，所以依然入不敷出。而韦陀虽然管账是一把好手，但成天阴着个脸，太过严肃，搞得人越来越少，最后香火断绝。
1 . 据调查，在培养习惯的过程中，最初天“反抗期”的失败率高达%，这也是我们经常说的“三分钟热度”。
2 . 幸福幷罘很远，尓仍然还在峩昦身边吢满足ろ便切都罘欠。
3 . Laura是美术教师，除了对画画这件事从一而终之外，好像对其他事情都是三分钟热度。
4 . 总有人轻易得到我努力了很久的东西。
5 . 我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈。但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受。
6 . ②计划下一项习惯
7 . 但是，你是被动地被习惯支配，还是巧妙地主动运用习惯，这是可以自由选择的。
8 . 人生最大的灾难，不在于过去的创伤，而在于把未来放弃。
9 . 比起错过，还不如赶紧开始。不管最后坚持了还是放弃了，至少你都拥有过。
10 . 年，美国哈佛大学曾对当时的应届毕业生做过一次调查，询问他们是否对自己的未来有清晰明确的目标，以及达成目标的书面计划，结果只有不到百分之三的学生有肯定的答复。年后，研究者再次访问了当年接受调查的毕业生，结果发现那些有明确目标及计划的百分之三的学生，在二十年后他们不论在事业成就快乐及幸福程度上都高于其他人。尤其甚者，这百分之三的人的财富总和，居然大于另外百分之九十七的所有学生的财富总和，而这，就是设定目标的力量。
1 . 朋友得知后说，你呀总是喜欢瞎折腾，感觉浪费了钱又没得到什么东西。
2 . 年，海伦开始为刚萌芽的美国盲人基金会募集基金，这项工作成为她生命的重点。年，她出版《我的宗教》，叙说她皈依斯维登堡教派的过程，年出版第二本自传《中流》。
3 . 一件事情，不管最终有没有坚持，我都在开始尝试的那一瞬间获得了别致的快感，这种心境或许难以再次获得。
4 . 因此，在这一阶段要设想一下你生活或工作中可能发生的各种状况，建立适当的应对机制。
5 . 很多事没有来日方长，很多人只会乍然离场。
6 . 不要幻想分手后再做朋友，那只是一个童话。
7 . 比如，学习英语的话，可以准备一些不同的教材；如果跑步，就可以经常改变一下跑步的路线；如果是减肥，可以给菜单来点新花样等等。
8 . 心痛证明我爱你，哪怕受伤的是我自己。
9 . 因为在我生活的漫长黑夜里，我读过的书以及别人读给我听的书，已经变成一座伟大光明的灯塔，向我揭示出人类生活和人类精神的最深泉源。
10 . 信心是命运的主宰。
1 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段（以天为例）：
2 . 但是，《坚持，一种可以养成的习惯》这本书告诉我，做不到坚持先不用急着自责。因为造成大多数人“三分钟热度”的罪魁祸首，其实是“”。
3 . 有时我想,要是人们把活着的每一天都看做是生命的最后一天该有多好啊!这就可能显出生命的价值
4 . 日本大学毕业生春天毕业后，进入新公司工作不久，会马上出现“五月病”。也有很多人已经习惯了一份工作却在第三年突然想辞职，一成不变就是这些状况的主要原因。
5 . 失败的第二个原因就是规则太多太复杂。例如，有人想学习英文，给自己定了以下行为规则：
6 . 发现自己唱歌很棒，心血来潮就下载了一个录歌软件，只录了几首歌，人气却直飙到城市榜前十名。当别人开玩笑问她要不要考虑转行做歌手的时候，Laura却把软件给卸载了。
7 . 比起三分钟热度更可怕的，是你连“热”起来的勇气都没有。
8 . 但Laura反驳：谁说三分钟热度就注定一事无成?人活着啊，就是追求自己想要的东西。发现有兴趣那就开始，开始后发现不喜欢，那你就放弃。
9 . 你可以活在一个没有我的世界，可我却活在一个只有你的天空。
10 . 店主回答：因为另外两只鹦鹉叫这只鹦鹉老板。
1 . 该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。
2 . 某些人的爱情，只是一种“当时的情绪”。如果对方错将这份情绪当做长远的爱情，是本身的幼稚。
3 . 然后这些情绪会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口，而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。
4 . 当然，也有“青山处处埋忠骨，何必马革裹尸还”的慷慨忠歌和“替天行道，揭竿而起”的英雄壮举;也有“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的浩然正气;更有“天下为公立党为公一心为公”的豁达胸怀。
5 . 比如说，你在纠结心仪的商品没有打折，决定下次来买，回头的时候却发现早已售罄。
6 . 我努力求取知识，目的在于希望日后能使用，为社会贡献一点力量。（）
7 . 这人赶紧将老板叫来：这只鹦鹉是不是会说八门语言?
8 . 十年前你是谁，一年前你是谁，甚至昨天你是谁都不重要，重要的是今天你是谁，以及明天你将成为谁。
9 . 我想关心你可惜我缺个身份。
10 . ①锁定一项习惯
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