1 . 我们根据外在的环境家庭教育变成了某个样子，并相信这就是我们的原貌。
2 . 让自己”清零“，清理自己的内在。
3 . 人活着，不要畏惧生活中的各种困难和坎坷，即便感觉自己很孤单，即便人生路上没人鼓掌，也要坚持!
4 . 他们对你的认可，与你的学历或你所拥有的东西都毫无关系，就仅仅与你本身有关。
5 . 就是成为自己
6 . 观察你与人们，以及与情境互动的方式，不要抗拒与响应，当你熟悉了这个过程，你就越来越能够觉察自己的念头意见与判断，然后与它们保持距离，并且在每一种情境下都能维持平静。
7 . 懂得进退，方能成就人生，我们的一生不长，今天的辛酸经历，就是明天最美好的回忆，今天的努力将成为明天更多的收获！错过的就让它永远的错过。我们要珍惜眼前的生活，活出自己的人生，！早安！
8 . 当我们单身时，我们就觉得别人的恩爱是一件刺眼的事情；
9 . 既然“成为自己”，是我们每个人今生最重要的事，并且，“成为自己”之后，好处是如此之多，那么——如何成才能成为真正的自己呢？
10 . 那么当你生了女儿，也会这样教育女儿，让她受同样的苦，或者更多苦，你会不允许女儿享受身为女人的快乐与自由。
1 . 轻易的放弃，终究只会一事无成;机遇等不来，必须努力去创造!
2 . 当我们内在有限制，我们就不允许别人自由；当我们内心有评判，我们就不允许别人自在；
3 . 我们要学会在现实中磨炼自己，让自己真正的坚强起来!
4 . 对有的人来说，一个仇人也是一座监狱，那人的`一举一动都成了层层铁窗，天天为之而郁闷忿恨担惊受怕。有人干脆扩而大之，把自己的嫉妒对象也当作了监狱，人家的每项成果都成了自己无法忍受的刑罚，白天黑夜独自煎熬。
5 . 你要明白，这个社会是很公平的，唯有自己去努力，才能有自己想要的样子!
6 . 放掉那些不属于你的东西，你就时时刻刻都能到达宁静与喜乐的状态了。
7 . 当你能够观察，而不将任何情境贴上好或坏的标签的时候，你就能将自己自由释放。
8 . 你享受了内在的自由幸福和谐，
9 . “限制”和“结果”所捆绑，
10 . 物质学历与关系中，
1 . 每一个繁花似锦，都是经历了暗涛汹涌；每一个鲜艳夺目，都是经历了风雨无阻；每一个风光无限，都是经历了黯然伤神。所有的一切，只有经历过的人，才更懂得背后的力量。早安！
2 . 贝佐斯笑了笑说：“其实，这个任务本来一周就可以做好，而且也不需要这样卖力。可是，在开始的一个关键环节，我搞错了一个数据，导致后面所有的东西都出现了错误。于是，我不得不重新开始做，而且还要整理被打乱的资料。看起来我拼命工作了半个月，其实有一半时间，我是在弥补自己的失误。也就是说，我只是在为自己的失误埋单。而这个补救的过程并不能成为我被奖励的理由。”
3 . 任何你现在认为必要且可以向外求的东西，都只能让你感到短暂的兴奋。
4 . 并且渐渐的不再被：
5 . 有一次我应邀到监狱为犯人们演讲，没有见到他，就请监狱长带给他一张纸条，上面写了一句话：“平日都忙，你现在终于获得了学好一门外语的上好机会。”
6 . 这项方法既简单又顺理成章，一旦你开始释放自己，你将注意到自己不需要对人们说太多话，他们就已经开始好奇地向你探询：
7 . 当我们没有成为自己，没能活出真正的自己，我们也就不允许别人成为真正的自己。
8 . 答案是：当你开始“觉察”，你就能打破束缚！
9 . 到了总公司后，司先生遇到一个难题，他发现自己组的组员们怠工情绪严重，他想要及时解决这个问题却苦于没有方法，只好和从前的下属联系：难道自己的领导方法出了问题？那为什么以前配合得好好的，换个地方就不行了？
10 . 或者：如果你小时候经常因为出去玩挨打，长大后你也会不允许孩子出去玩，你同样会打他——因为你被这样对待了，你也会这样对待别人。
1 . 人类的智慧可以在不自由中寻找自由，也可以在自由中设置不自由。环顾四周多少匆忙的行人，眉眼带着一座座监狱在奔走。老友长谈，苦叹一声，依稀有银铛之音在叹息声中盘旋。
2 . 考试选择题肯定会有一个对的答案让你去选，但人生选择题却不会只有一个对的方向让你去走，别人说的可能是对的，但如果不是自己想要的，这答案再对再正确也只是别人的决定，而非自己的；但如果是自己想要的，这方向也许艰辛也许困难重重，但只要是自己想要的，那就有值得你全心全力付出的美好。
3 . 这只是一种依附关系，迟早都会消失，或者让你对它们渐渐失去兴趣，而且你可能还会因此受伤。
4 . 比如：你在一个有着“重男轻女”观念的家庭中长大，从小你就被教育：作为女人是不好的，是不幸的，女人没有男人好，女人就应该付出受苦。
5 . 生活中，一旦选择了放弃，那么，就果断向前，不要抱怨来抱怨去的，没用的!何必去浪费那口舌，浪费自己的感情呢?
6 . 每个人的路，都走的不容易，累了，自己扛着，没人能真正的帮你分担!
7 . 玛莉安娜·威廉森（MarianneWilliamson）曾说：
8 . 你正在追求的安全感与快乐，
9 . 一旦你开始练习，你的身心就会记住那种感觉，这种感觉也会常来找你，这是再自然不过的了。
10 . 绝对没有外在的东西能够让你变得更完整与完美。
1 . “你究竟对自己做了什么呀？你都做了些什么呢？你看起来有些不一样，好像年轻多了！”
2 . 到了一定阶段，相较于毫无觉察的状态，反倒是保持觉察状态与做自己变得更容易一点。
3 . 人生之路，走着走着，你就会看到不一样的风景!
4 . 想要抱怨的时候，不妨先想想眼前的“倒霉情况”究竟是怎么形成的，自己有没有责任，有什么责任。只要认清自己的责任，抱怨自然就说不出口，明明自己有错，怎么能去抱怨别人呢？正确的自我认识是克服抱怨的第一步。
5 . 一旦你回复到自己真正的本质，开始欣赏自己，人们也就更能欣赏你。人们将透过你的爱而认识你，并且尊重你与你的自信。
6 . “我们最深的恐惧，并不是因为我们的匮乏，相反的，我们那最深的恐惧存在是因为我们无比强大。不是我们的黑暗，而是那个光明让我们感到害怕至极。”
7 . 茨威格在《象棋的故事》里写一个被囚禁的人无所事事时度日如年，而获得一本棋谱后日子过得飞快。外语就是我这位朋友的棋谱，轻松愉快地几乎把他的牢狱之灾全然赦免。
8 . 然而，念头信念意见与判断是不完美的，这些干扰与局限我们的程序与记忆，就在生活中的每时每刻，它们通过社会与我们的经验，输进我们的意识里。
9 . 而你只需要去信任，去行动！
10 . 如果我们没能成为自己，后果是非常可怕的：我们带着满身的枷锁制约限制抵抗，我们会将这些问题投射到所有人事物上；
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