不容忽视的“职场失语症”

不容忽视的“职场失语症”

　　人作为群居的感情动物,如果长时间处于失语状态,并不利于身心健康,对于有的人来说,白天在职场无话可说,晚上回到家里又无人可说,最终职场失语就会变成日常失语。下面是小编精心整理的不容忽视的“职场失语症”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　50%以上会面临严重情感问题

　　职场失语症发作的一个重要原因，就是女性在工作中的压力无法在生活中完全释放。近一半女性都表示，当她们在工作中变得不爱变流时，也常常会与情侣发生不和，争吵也成为她们发泄情绪的最好方式。

　　40%以上会使工作受到致命影响

　　由职场失语症所引起的工作倦怠以及狭窄性思维，会为你以后的工作带来严重的影响。阻塞的沟通不仅增加了许多工作配合中出错的可能性，也会加速累积你的压力。美国女性职业协会发放的职业指引中指出，失去倾诉能力的女性，有40%以上的可能从此再也无法获得升职的机会。

　　聪明十招，不做“闷嘴葫芦”

　　1.用电话代替邮件和同事沟通，语言的力量有时更能感染自己和别人。

　　2.每天保证有30分钟与别人交流的时间。绝不能因为太忙或太累就呆在一边，每天至少用半小时来和朋友、爱人或者家人交谈，题目最好是天南海北，无所不至。

　　3.早上起床之后，对着镜子里的自己说话，要连续用十种不同的方式来夸自己美丽健康。

　　4.主动和前五位在公司碰面的同事说Hello，并赞扬她们的衣服真漂亮。

　　5.当别人向你提问时，尽可能用一百个以上的单词数量来回答。

　　6.不再呆呆地把自己封闭在沉闷的公司里，多寻找一些出差外勤的机会，工作环境改变了，你的沟通欲望也会渐渐变得强烈。

　　7.在公司会议上发言时，换用较快的语速。语言家发现，更快的语速能刺激人们沟通的欲望。

　　8.扩大自己沟通对象群，不要仅仅是和亲人、朋友沟通，参加一些网络语音聊天的活动，参加英语角的聚会等，这里热闹而迫切的交流气氛将帮助你尽快地走出失语的阴郁。

　　9.积极地参加健身运动，它能刺激大脑分泌出类似吗非的物质，减轻压力，帮你顺利开口。

　　10.一只可爱的小宠物会有神奇的作用，国外的心理学家就是用它来治疗自闭症的'儿童的。

　　Tips：倾诉升职法

　　有70%以上高级主管在参与某项调查时表示：他们更愿意提升那些常和他们做沟通的人。人力资源研究者把这种沟通方法称为倾诉升职法，他们认为，每个人在职场中都会有或多或少的受到压力的影响，如果能恰倒好处地掌握倾诉的频率和内容，那么偶尔向上司做诉苦式的深谈，不仅能帮助他们有效地舒解压力，还可以获得更多与上级交流，引起双方精神共鸣的机会。

　　关于职场倦怠症

　　职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。如何克服这种职业上的倦怠感？重新找回对工作的热情？以最佳状态迎接新的挑战和机遇？

　　一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。因此，加拿大著名心理大师克丽丝汀-马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。

　　职业倦怠最常表现出来的症状有三种：

　　1、对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。

　　2、工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。

　　3、对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。

　　职业倦怠的感觉从哪里来呢？实际上是有迹可循的：

　　1、职业倦怠症好发的高危险职业群有哪些？

　　据专家表示，教师、医护工作者等相关从业人员是职业倦怠症的高发群体，这类助人的职业当助人者将个体的内部资源耗尽而无补充时，就会引发倦怠。不过，压力过低、缺乏挑战性的工作，由于个人能力得不到发挥，无法获取成就感，而产生职业倦怠。

　　2、找对工作了吗？

　　由于刚刚毕业的大学生为了赶紧找到一份工作会漫无目的地四处撒网，最后糊里糊涂进入职场工作，根本没思考自己究竟喜欢什么样的工作，往往等到工作一段时间后才发现好像入错了行，这种严重职业错位的情况，长期延续必然会导致职业倦怠。

　　3、天生性格就容易倦怠？

　　自己评价低、凡事追求完美主义、a型性格、外控性格等都容易受到职业倦怠症的折磨。a型性格是一种“工作狂”的性格特点，容易紧张，情绪急躁，进取心强，在外界看来好像冲劲十足，就像永不断电的长效电池，实际上身心状况超支付出，而易导致身心的倦怠。

　　4、来自工作内容或职场环境的失衡。

　　工作负担过重、缺乏工作自主、薪资待遇不合期望、职场的人际关系疏离、强烈认为组织待遇不公或是和公司的理念不和。这些都会变相引发职业倦怠症。

　　很多职场工作者对于职业倦怠症往往故意视而不见，以为像感冒一样能不药而愈。事实上，不找出真正原因，往往会让自己愈来愈不快乐，严重的话也许会陷入难以自拔的忧郁症中。

　　治好职场拖拉症的妙招

　　很多人在生活中都遇到过这样的情形，眼看着某项工作的最后完工期限临近，可自己却依然“不务正业”，将时间耗费在各种乱七八糟的“闲事”上。为了改掉“拖拉症”，我总结出10条妙招：

　　1.将工作分成若干“段落”

　　导致我们工作时拖拉的部分原因在于，我们总会下意识地认为，这个活儿实在太大了，已经到了难以完成的地步。那就不妨将它切割成若干个小“段落”，每次只专注于完成其中一部分，这项工作就会变得简单。

　　2.改变工作环境

　　仔细看看你的书桌和办公室吧，它们究竟是令你工作欲望倍增，还是令你昏昏欲睡？如果是后者的话，那就有必要改变一下工作环境了。必须指出的是，某种曾令你灵感迸发的环境，过了一段时间后就会失去其神奇功效。

　　3.制定详细时间表

　　某项工作仅有一个最后截止时间，我们会误以为时间还很多。这时除了像第一条妙招那样，将整个工作细分成若干段，还应当给每个小阶段都制定一个最后期限。此举可以使你产生一种紧迫感。

　　4.不要给自己拖延的借口

　　如果你的工作节奏过于拖沓，很可能是由于你为自己的拖延行为找到了太多借口。据我所知，有些人为了更专心工作，甚至会跑到极为偏僻的地方，并将自己在脸谱上的账户暂时关闭。

　　5.与能够激发行动欲望的人待在一起

　　仔细辨别出你的家人、朋友或同事中，到底哪些人能使你工作热情倍增（想必是那些富有进取心且踏实肯干的人），然后有意识地增加与他们相处的机会，用不了多久，你就可以汲取他们的动力与精神了。

　　6.交一个挚友

　　如果能找到一个知己的话，你的整个工作过程都会显得妙趣横生。我总是和自己的一个好朋友定期交流，询问对方的行动目标和工作进程。这种做法让我俩始终保持高昂的工作热情。

　　7.向完成类似任务的人请教

　　哪些人已经完成了此种任务？然后与他们取得联系。因为那些活生生的证据会告诉你，只要切实采取行动，就可能美梦成真。

　　8.重新明确行动目标

　　如果你在很长一段时间内的工作表现都显得很拖拉的话，你可以暂时离开工作一段时间（最好是短期休假），借机重塑自己。

　　9.不要把事情弄复杂

　　你是否总想等待一个最理想的时机来达到目标？快把这想法抛到九霄云外吧，因为这世上从来就不存在“最佳时机”。

　　10.抓紧时间行动

　　最后还是这句话：立即行动起来。如果始终不付诸行动，最后还是一无所获。所以，不管你为何行事拖拉，只要你还想把事情做成，就必须明确目标并立即行动。