职场减压痛快法则

职场减压痛快法则

　　职场上压力难免会有的，我们只要学会减压就好!下面是应届毕业生小编为大家收集的关于职场减压痛快法则，欢迎大家阅读!

　　心理比较法：比谁“惨”

　　没事多多和你周围的人进行交流，问问他们有无烦恼，烦恼事是什么，仔细倾听，你会发现他们的烦恼其实比自己还要多，他们的压力也不比自己小，很可能他们的工作更不舒心，家庭经济状况更紧张，或他们为孩子学习也很操心等等。等你了解了这些，你的心理会得到平衡，你会发现原来自己还是幸运的，能更积极面对所处的环境和问题。

　　你还可以多看灾难性或者各种让人潸然泪下的`电影。感受那里的生活，感受别人的不容易，你就会感觉自己其实还是很幸福，而不应该为眼前的这些烦恼

　　你还可以学会换个角度考虑问题，找到目前状态的积极意义。凡事的背后都有积极意义。如：你的工作量太大，积极意义是：你的价值感发挥最大，你在挖掘自己的潜能。

　　在这种比惨的情况下，你会渐渐找回自信，甩掉压力的抱负，心态自然也就好了。

　　释放发泄法：扎气球

　　把烦恼事写在一些气球上，然后用针一个一个扎破，或者一个一个地踩碎，你的压力、烦恼、焦虑也就随之一个一个破灭了。你还可把烦恼写在纸上，也可以写祝福自己的话，也可写骂人的话，然后在安全的地方点火把纸烧掉。

　　类似的“打沙袋”法也常被用来发泄内心的压力和情况，在体育用品店买一个几十元的沙袋，把烦恼全都打出去。或者去玩具店买一个玩具鸡，使劲的捏它，把所有压力都挤出来。

　　如果条件允许，你还可以尝试“喊叫法”.当然你需要找一个没人的地方，不影响到别人，尽情地大声喊叫，释放负面情绪。

　　休息放纵法：任性一把

　　如果老老实实、勤勤恳恳的你已经感到无法再承受肩上巨大的压力了，那就不妨“来点小坏”.压力大也是因为对事太负责任，所以你就做点任性、“不负责任”的事，当然不要出大格。比如，工作太忙了，干脆就不忙了，把它扔到明天去做;天天都做家务，这两天故意不做了，就让家里乱两天。

　　休息是缓解压力的常用方法，不过你想过换个环境休息吗，有时换个环境休息，做些你自己不常做或没做过的事，可能会让放松效果来得更明显。如去你不常去的沐浴中心休息，用一种新的刺激，刺激倦怠的心理，产生新鲜感和心理动能。

　　花钱买痛快法：购物

　　当你压抑不住心中的怒火时，不妨上街买几套漂亮的衣服打扮一下自己。在试衣服的时候导购那些甜言蜜语也是可以帮助大家减少压力的。

　　不管是上班族还是学生，又或者是退休在家的老人，每个人都会各种精神上的压力。大家找对减压的方法，将压力转化为前进的动力，在工作上和生活上一定会更轻松，更有意思。