应对职场压力的方法

应对职场压力的方法

　　职业规划指导：前段时间央视播出的纪实街头采访栏目：“你幸福吗？”引来一片吐槽。暂且不谈论幸不幸福这个话题，我们且来看看，什么让我们的幸福感下降了。现在社会竞争激烈，就业环境和形势越发严峻，很多职场人除了要面对生活和家庭的压力外，工作上还有很多压力和烦心事，试想，能幸福吗？当然，很多时候，幸福是一种感受，一种体验。既然外在的环境我们无法改变，那不妨改变一下自己。比如，减轻一些来自工作上的压力……下面一起来看看，面对巨大的工作压力，我们要如何去应对。

　　1、不要让工作占据你的生活，尝试去改变目前的生活方式

　　很多职场人因为工作量大，不但经常加班加点，而且还把工作带入到生活中。要想减轻工作的压力，你有必要改变这种生活方式了。首先你需要确定一个“放松时段”融入到日常生活里，试着养成放松的习惯。然后，尽可能多做令你感到愉快的事情，不要让压力堆积起来，但记住要做到劳逸结合。慢慢的，你就会养成一种良好的、积极乐观的生活方式。

　　2、跟随自己的内心，说出你真实的想法，学会对自己不愿意的事说“不”

　　跟随自己内心的想法，然后表达出来。很多时候，人压抑自己的想法，会导致变得暴躁，这种情绪积压得越久，对自己的伤害越大。另一方面，在工作的`时候，很多人面对他人的请求，很难拒绝。如果你不想让自己陷入无尽的工作和麻烦中，你要学会拒绝别人。如果你觉得这件事不是自己负责的，自己也不情愿去做，那么就大胆的说出来。

　　3、学会如何避免争执，谨慎的处理与他人的冲突

　　在工作场合，难免与他人有意见相左的时候，这个时候，如何避免与他人产生争执显得很重要。对于不损坏自身利益、无关紧要的事，我们要学会回避矛盾，这种问题，即使争赢了，你也收获不到什么。没有必要为了逞一时口快而伤害同事之间的感情。

　　如果真的不小心与他人发生冲突，首先要冷静下来。不要再不冷静的情况下做任何事，说任何话。因为愤怒的时候，不是你在控制自己，此时你已经被愤怒控制了。谨慎、冷静地处理彼此的冲突。

　　4、适时的激励自己，告诉自己，你已经做得很好了

　　自我暗示的力量被证实是伟大的。你除了要保持自信外，还要学会适时的给自己鼓励，学会记住自己的进步，并表扬自己。自我激励，你会更乐观和积极的面对困难，压力。相信自己，才能做得更好。