羽毛球培训发展

羽毛球培训发展

　　我国的羽毛球运动发展态势良好，少儿作为国家未来的接班人，要如何展开羽毛球培训呢?下面YJBYS小编为大家整理了羽毛球培训发展，欢迎阅读参考!

　　我国羽毛球运动的发展

　　  现代羽毛球运动约于1910年传入我国，最早在上海，随后在广州丶天津丶北京丶成都等城市的基督教青年会和学校中有所开展。新中国成立后，党和政府十分关心人民群众的健康，体育运动得到了蓬勃的发展，羽毛球运动也逐渐为群众所喜爱，并作为我国重点开展的项目之一。1953年在天津首次举办了全国比赛，当时只有五个队19名选手参加。

　　  1954年，先后一批报效祖国的赤子回国，并带回了先进的羽毛球技术，同时组建了国家集训队。继而我国在东南沿海几个主要大城市也成立了以归国华侨青年为骨干的羽毛球队，在“破除迷信，解放思想，走自己的路”的思想的指导下，我国羽毛球运动员总结了国内外羽毛球运动的经验教训和技术资料，结合自己的运动实践进行了探索，不断改进训练方法。其中，福建省运动队主要在技术的手法上丶广东队主要在步法上进行了改革和突破。同时借鉴我国乒乓球运动的成功经验，并通过对多年训练和比赛实践经验的总结，提出了“以我为主丶以快为主丶以攻为主”的积极打法。后来，又经过不断的总结和完善，逐步形成了中国羽毛球运动所持有的“快丶狠丶准丶活”技术风格。我国运动员怀着一颗勇攀世界羽坛技术高峰丶为国争光的雄心大志，吸取了国外的一些先进的运动训练方法，勤学苦练，自觉地贯彻了“从难丶从严丶从实战出发，进行大运动量训练”的“三从一大”训练方针，运动技术水平得到了进一步的提高。

　　  但由于政治上的原因，当时我国未加入国际羽联，故未参加世界性锦标赛。但是在国际相互的交往中，多次与当时的世界强队进行过较量，都取得了优异的成绩。被许多外电报誉为“无冕”“之”等。

　　  直到1981年5月，国际羽联重新恢复我国在国际羽联的合法席位，实现了我国运动员多年的夙愿---逐鹿世界羽坛，争夺世界桂冠，为国争光。

　　  1981年7月，在届世界运动会上(美国洛杉矶)，我国运动员陈昌杰丶孙志安丶姚喜明丶刘霞和张爱玲夺取了男女单丶双打的四项。1982年，我国次参加了全英羽毛球比赛，张爱玲夺得女子单打，徐蓉/吴健秋夺得女子双打，孪劲勇夺男子单打。同年，中国队次参加“汤姆斯杯”赛，在天1：3非常不利的情况下，奋力拼搏，最终以5：4击败羽坛劲旅印尼队，夺得。1984年，在马来西亚的吉隆坡，我国羽毛球女队又夺得了0届“尤伯杯”。

　　  紧随其后，我国又涌现出了杨阳丶赵剑华丶熊国宝丶李永波丶田秉义和林瑛丶吴迪茜丶李玲蔚丶韩爱萍等一批世界羽坛高手，从而进一步奠定了我国羽毛球技术水平处于世界羽坛领先地位的基础，在一系列世界大赛中为祖国夺得了众多的金牌，创造了中国羽毛球历史上的辉煌时期。进入90年代，随着杨阳丶赵剑华丶李玲蔚等一批优秀运动员的相继退役，我国暂时出现了一段青黄不接的时期，而印尼经过了多年的历精图治，涌现了一批以阿迪丶王莲香为代表的新秀。欧洲也重新崛起，韩国丶马来西亚有时有新人涌现，世界羽坛进入了群雄抗衡的时代。

　　  在巴塞罗那奥运会上，我国羽毛球项目竟与金牌无缘。直到1995年才逐渐步出低谷，首次夺得“苏迪曼杯”。1996年，在亚特兰大奥运会上，葛菲/顾俊勇夺女双，实现了我国羽毛球项目在奥运会上零的突破。1997年，我国运动员再次夺得“苏迪曼杯”，同时在世界锦标赛上获得了女单丶女双和混双三块金牌，开始步入再铸辉煌的历程。

　　关于少年儿童羽毛球培训，有几点你必须知道

　　一、根据儿童生长发育特点合理安排训练方式

　　少年儿童时期，正处于生长发育阶段，各器官和机能都于**具有不同的特点，一方面他们的骨骼富于弹性而坚固性差，易发生变形，训练中一定要杜绝负重过大、强度过高的力量素质训练，以免造成骨变形等各种不良后果，应多采用适合于少年儿童身体训练的小力量训练。在训练中组数和次数上可采用次数相对少、组数相对多的训练方法，这样可减少或避免对少儿运动员造成强刺激而带来不良后果。

　　训练中还应防止过多地进行单一动作练**，以免造成局部的身体发育与整体的身体发育不相称。另一方面由于少儿时期的关节囊、韧带的弹性和伸展性较好，因而关节的活动范围较大，牢固性较差，应多发展少儿运动员的柔韧素质、灵敏、协调能力等方面的训练，尽可能地少练或不练用力过猛、过大的动作。

　　二、根据儿童心肺发育特点合理安排训练强度

　　由于少儿发育得不完善，心肺机能水平较低，直接限制着少年儿童的供养能力和耐久力，因此在安排少儿运动员的身体素质训练时，应充分地考虑到这一特点，尽可能少安排或不安排过长距离、过长时间的无氧练**。

　　在平时的训练中一定要把前一个内容与后一个内容、项目与组数、组数与段之间训练的量和强度同间歇、休息时间调整掌握好，使少儿运动员在获得一定强度和量的训练后，血压、心肺机能也能得到一定的休息和补偿，以此往返地进行训练，才能达到训练的目的和效果。

　　三、不能为了成绩拔苗助长

　　如果在实际训练工作中，只注重早出成绩，早得名次，而忽视了少儿的身体及生理特点，违反了少儿训练的基本原则，经常地进行大强度、长时间大运动量超负荷的训练，久而久之，少儿运动员的心肺就会出现超过正常发育的代偿性增大，使心肌增厚，心功能受损。这样，不但没有达到提高运动素质和促进少儿运动员的`正常生长发育的目的，反而严重损害、影响了少儿的身心健康，并对今后的专项运动水平和运动寿命都将带来极为严重的不良后果。因此，在安排少儿运动员的身体素质训练中，应严格遵循少儿生长发育的特点和规律，按照循序渐进的训练原则，科学、合理地安排身体训练的项目和内容;严格控制好训练时间、训练量和强度，在发展有氧训练、跑动中要使少儿运动员学会并掌握正确的呼吸方法;调整好训练中组数、次数之间的间歇时间，使少儿运动员的身体机能在得到一定的调整、恢复后再进行下一段训练。

　　少儿运动员在学**有关练**动作时，教练员要注意培养队员呼吸运动与练**动作协调配合的能力，掌握好内容与项目、量与强度、时间与距离、练**与休息加以搭配和调整，使少儿运动员在训练过程中通过练**与调整恢复，让队员各器官在训练中能及时得到应有的补偿，从而达到良好的训练目的和练**效果，在不损害身心健康和正常发育的过程中提高身体素质能力。

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