面试如何消除紧张的小技巧

面试如何消除紧张的小技巧

　　不论是初入职场的菜鸟，还是久经战场的老鸟，面试心仪企业的时候难免紧张。我们都知道，适度的紧张是有益处的，可以帮助应聘者保持头脑清醒，但过度紧张则会让人压力倍增，陷入被动局面。那面试如何消除紧张，不治愈紧张过度呢？

　　1.做积极暗示

　　对于在乎的东西，如心仪企业，有紧张情绪是正常的，但过度紧张则是因为不自信，因此，应聘者不妨做一些积极的心理暗示，如默默的在心里告诉自己“你是最棒的.”/“你一定没问题”/“正常发挥你肯定能得到这份工作”。这一类似自我催眠的做法，虽说不能完全消除你的紧张心里，但却能大大缓解。

　　2.多做深呼吸

　　曾经有人说，觉得紧张的时候对自己微笑，做几次深呼吸，可以让自己回到平和的状态，所以如果面试前觉得紧张了就做几次深呼吸，笑着对自己说声加油，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。

　　3.控制谈话节奏

　　紧张情绪一上来，大脑容易短路，这时候说的话也没条理性，还容易出错，所以面试过程中要注意控制谈话节奏，一般开始谈话时可以有意识地放慢讲话速度，等自己进入状态后再适当增加语气和语速

　　4.转移注意力

　　不要一直想着面试，也不要去设想，面试前可翻阅一本轻松活泼、有趣的杂志书籍;回答问题时，目光可以对准提问者的额头。如果面试时把目光集中在对方的额头上，既可以给对方以诚恳、自信的印象，也可以鼓起自己的勇气，消除自己的紧张情绪。