毕业生如何消除面试的紧张感

毕业生如何消除面试的紧张感

　　由于刚入职场，毕业生面试技巧中存在很多不足，尤其是面试时紧张，导致面试问题回答不够流畅，给面试打折扣分，那么毕业生面试时如何消除紧张感?

　　面试时紧张

　　紧张感是人面对环境刺激产生的一种应激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况，各个脏器也在紧张工作。所以面试时紧张是正常的。

　　毕业生面试时如何消除紧张感

　　第一，心态平衡法。

　　公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。

　　第二，认知平衡法。

　　要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。

　　第三，身心平衡法。

　　俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的`沙滩、朵朵白云、高山流水等。

　　第四，语言平衡法。

　　应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。

　　另外，面试题的难易程度也会影响到面试时的紧张程度，所以为了更好的消除紧张感，毕业生在面试前可以适当的了解一些常见的面试题，并整理出回答内容，以减少面试紧张感。