求职者该如何缓解面试紧张感？

求职者该如何缓解面试紧张感？

　　由于面试成功与否关系到求职者的前途，所以大学生面试时往往容易产生紧张情绪，有的大学生可能还由于过度紧张导致面试失败。所以紧张感在面试中是常见的。要知道每个人在面试时候多多少都会紧张，要学会调节自己的紧张感。

　　1、要保持”平常心”。在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨 坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是或大声讲话，把面对的`考官当熟人对待；或掌握讲话的节奏，”慢慢 道来”；或握紧双拳、闭目片刻，先听后讲；或调侃两三句等等，都有助于消除紧 张。

　　2、鼓励自己。其实缓解紧张的最好方法还是寻求朋友的鼓励，面试前如果得到朋友的鼓励，自己自然就会充满信心，也不会那么紧张了。同时在面试的时候， 在面试时遇到棘手的问题，这时不要紧张导致自乱了阵脚，给自己心理暗示“我能行，我要冷静”这样给自己鼓励就能消除紧张。

　　3、要准备充分。实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。考官提出 的问题你都会，还紧张什么？”知识就是力量”，知识也会增加胆量。面试前除了 进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼 节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互 模仿，到面试时紧张程度就会减少。同时 在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。

　　4、不要过分追求完美。想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。