苏炳添感动中国十大人物先进事迹（通用15篇）

苏炳添感动中国十大人物先进事迹（通用15篇）

　　在日常学习、工作抑或是生活中，大家都写过事迹吧，事迹是指对本单位具有突出事迹的集体和个人整理出的文字宣传材料。我们该怎么拟定事迹呢？以下是小编收集整理的感动中国十大人物先进事迹，欢迎阅读与收藏。

　　苏炳添感动中国十大人物先进事迹 1

　　9秒区，代表百米世界顶级水平，曾是亚洲人禁区，1932年，第一位站上奥运赛场的中国运动员，参加的也是男子田径一百米，他叫刘长春，最终以11秒1的成绩被淘汰出局。直到83年后的`2015年，亚洲人才跨进9秒区，这个亚洲人就是苏炳添。

　　这样的突破，源自于他2012年第一次参加奥运会。苏炳添遇到了最强大的对手，世界第一飞人博尔特。

　　2012年，苏炳添与博尔特同场竞技，感受到差距的他给自己立下目标：跑进百米9秒区。为此，他反复训练摸索，大胆决定更换起跑脚，重新学习跑步；受伤时我思考过是不是跑不动了，但我告诉自己，养好伤病还可以继续飞翔。

　　东京奥运会，他跑出9秒83打破亚洲纪录，成为首位闯进奥运会男子百米决赛的亚洲飞人。他超越了年龄和伤病，更超越了自己！

　　有句公益广告说：人生不是赛场，理想不容退场。作为年轻有梦的公职人员、党员干部，让我们守好三弃法则，带着坚韧、自新、果敢，把自己的发展融入党、国家和民族的伟大事业中，共踏新征程，共赴中国梦！

　　苏炳添感动中国十大人物先进事迹 2

　　苏炳添不仅是国家队的中国速度，还是暨南大学的研究生。导师傅教授提及弟子，同样非常赞赏，“苏炳添阳光、努力且十分谦虚。虽然因为训练的原因不常在学校，但是和同学老师的联系和沟通从不间断。在学习上，虽然是体育特长生，但却十分认真。本科论文还是‘优’！平时因为训练缺课，都会及时补上。是体育生中很努力、很认真的人，愿意学习的一个孩子。”

　　正是因为谦逊的性格，在张培萌跑出10秒成绩后，苏炳添和张培萌成为了互相推进的搭档，两人携手夺得亚运会接力冠军，并刷新了全国纪录。

　　苏炳添破十神迹具有跨时代的意义

　　他告诉自己：一定要坚持！机会总是会眷顾那些有准备的`人，速度，属于执着于每个0.01秒的人。

　　怀揣着这种不服输的信念，苏炳添捅破了这层让几代人梦寐以求的“窗户纸”。

　　苏炳添的突破具有跨时代的意义。“破十对中国是个里程碑，作为中国第一人，能把自己的名字写进历史，我感到非常骄傲。但在未来的路上我还要继续努力，不要因这个成绩而自满。”苏炳添在赛后接受采访时说。作为中国“飞人”，他的未来依然可期。

　　刘翔的含恨退役，让黄种人在短跑领域出现真空，苏炳添横空出世，及时填补了空缺，这位步频型的小个子英雄，拥有无与伦比的瞬间启动能力。在国内，苏炳添面临张培萌的竞争；在亚洲，苏炳添接受日本的桐生祥秀挑战，尽管之前苏炳添生活在张培萌、桐生祥秀的阴影下，但天道酬勤，他凭借划时代的壮举荣膺黄种人第一飞人，注定被写进体育历史教科书。

　　苏炳添感动中国十大人物先进事迹 3

　　在比赛中捧回的一个又一个奖杯，大大增加了苏炳添的自信心，也让他更执著于短跑这条道路。

　　但是，教练说苏炳并添没有短跑运动员的天赋。

　　他个子只有172cm，短跑运动员最佳身高是180cm—195cm，当年中国另一飞人刘翔身高在189cm，短跑项目中，个子矮要失去许多先天优势。

　　再加上我国短跑事业相比其它国家而言，起步要晚一些，选择短跑作为终身事业的运动员少之又少，国际短跑赛事上我们从来没有进入过决赛。

　　年轻气盛的苏炳添偏偏不信这个邪，他暗暗下定决心，一定要在短跑运动上创造出奇迹，让外国人看看我们的实力。

　　为了这个理想，苏炳添想去专业的体校进行学习和训练，但他去了几家体校，都因为他个子矮、年龄大被婉拒，现实将他打回原型。

　　刘翔从七岁就开始进行专业训练，而想入体校的苏炳添，这时已经15岁了。

　　眼看苏炳添的'田径之路就要画上句号，这时候他人生中的伯乐出现了。

　　中山体校教练宁德宝看中苏炳添的身体素质和爆发力，想把他收为麾下弟子。

　　宁教练费了好大劲才说服体校的领导，破格把苏炳添招进来，然而，训练刚刚开始不到半月，苏炳添就吵着要回家。

　　中学时的训练和现在专业体校的训练相比，从运动量、技术上都简单很多。

　　体校要求学生6点就要起床开始训练，一上午的高强度练习，在中午短暂午休后，下午还要接着练，苏炳添被体校辛苦的训练吓住了，他不想跑步了。

　　他叫来父母想要退学，父母也不忍他受苦，便要把他带回家，宁教练实在舍不得这个好苗子，苦口婆心地劝说苏炳添和他的家人。

　　苏炳添的父母亲虽然没有文化，但从宁教练的态度上，他们觉得是真心为孩子好，于是妈妈许诺给苏炳添100元零花钱，把他留在宁教练身边。

　　从此，苏炳添如开挂般，正式开启了属于他的“飞人时代”。

　　苏炳添感动中国十大人物先进事迹 4

　　未来属于青年，希望寄予青年。青年是赛场拼搏的运动员，是防疫战场的医护人员，是科研一线的研究人员，是讲台上教书育人的教师，是基层服务的社区工作者在刚闭幕不久的东京奥运会赛场上，青年运动员们都是怀揣着梦想，奋勇征战赛场。让我印象最深的便是亚洲飞人苏炳添，他敢于有梦，勇于逐梦，他坚持不懈、勇于挑战，他严于自律、敢于吃苦，他是新时代的青年榜样。站在新的历史起点，作为新时代青年当以时不我待的紧迫感，逐梦而歌，踏浪而行，争当排头兵，跑出时代加速度。

　　当以人生有梦不觉寒，此心光明万物生的`专注执着坚守初心使命。苏炳添从练短跑开始，就立下了一个梦想：成为第一个进入奥运百米决赛的中国人、黄种人、亚洲人。在田径短跑项目上，黄种人想要赢得一席之地似乎太难了，但是奥运史上没有黄种百米飞人，不代表以后也没有。苏炳添坚持自己的目标，并时刻提醒自己一直朝着目标前进，有了这份专注和执着，在训练中心如止水地蛰伏，在比赛中全力迎接挑战、克服困难，苏炳添一步步实现自我突破，创造了属于自己、属于中国的新奇迹。青年人也当秉持这样的专注执着，择一事，终一生，不为繁华易匠心，不舍初心得始终，敢追梦、不放弃。

　　当以咬定青山不放松，立根原在破岩中的自律坚持强化担当作为。19xx年出生的苏炳添马上就要满32周岁，在田径赛场沉浮多年，能跑出如此好的成绩，离不开他在生活和训练上的无比自律。他有份一直坚持的自律十不：不文身，不喝酒，不抽烟；不发胖；不染发；不外出吃饭；不瞎嘚瑟，不喜欢逛街；不买奢侈品；不炫耀。队友和家人对他的严于自律都有口皆碑，坚持自律是让苏炳添在顶级短跑选手中脱颖而出的关键要素。多元化价值观的今天，时兴追求各种自由，但殊不知自律才能自由。青年人亦要如苏炳添般，吃苦在前、享乐在后，坚持用踏实自律修炼出自己的核心硬实力，做强国有我的时代新人。

　　当以千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲的刻苦磨砺汇聚奋进力量。苏炳添善于反思总结，他坚信注重细节、多面打磨，不断突破自我、创造辉煌。针对自己技术上的不足：起跑姿势不合理、前7步步长偏小、全程呼吸和速度节奏不佳等这些细节问题，苏炳添及其团队认真分析，一点一点加以修正完善。2014年换了起跑腿之后他成功突破桎梏，把成绩稳定到了十秒以内，如果没有对这些细节的极致把控与不断磨练就没有如今的亚洲飞人。青年人也要多思考、多总结，做到一日三省吾身，坚持磨炼、不断战胜自己、突破自我，在为民服务上大做文章做大文章，方能赢得群众的口碑，走出属于自己的赶考之路。

　　苏炳添感动中国十大人物先进事迹 5

　　为了打破“个子小跑不快”的说法，宁教练为苏炳添制定了针对性的训练方案。

　　安心留下来的苏炳添，在宁教练的系统训练中受益匪浅，也增加了他的自信心。

　　苏炳添骨子里有股不服输的劲，他明白自己的短板所在，总是认真完成教练的每一个训练方案，无论多苦从不喊累。

　　他对自己的饮食也很严苛，家庭聚会中，他不吃猪肉、不喝酒，甚至连饮料都不会喝。

　　他的自律和坚持，成为他人生路上的法宝，也为日后他成为亚洲飞人做好铺垫。

　　经过正规训练后的苏炳添，虽然伤痛不断，但他的成绩突飞猛进。

　　20xx年，苏炳添在学校的推荐下参加了广东省运动会，这个不是专业运动员的选手，竟然以比冠军落后0.01秒的成绩，夺得比赛亚军！

　　这个成绩让广东省田径队的教练们大吃一惊，也为苏炳添进入省队铺就了一条阳光大道。

　　省队中高手如云，苏炳添先前的优势不知什么原因，一直没有发挥出来，训练成绩一直在中游徘徊。

　　成绩出不来，再加上日渐增长的年龄，苏炳添又一次产生了动摇，他怀疑自己的短板可能真的阻挡了短跑事业的发展。

　　眼看苏炳添的运动生涯又要画上句号，是队友的一句话让他再次燃起向前奔跑的'斗志：

　　把目标定得低一点，每次就要求自己提高0.01秒，每年进步几个0.01秒，那夺冠不就在眼前吗？

　　为了0.01秒的突破，苏炳添将所有的心思都放在训练上，他除了在训练场上，基本上没有任何娱乐生活，不抽烟不喝酒，每天10点准时上床休息。

　　如此自律的生活，在瞬息万变的世界里，很是难能可贵。

　　努力付出的结果，是收获一枚枚象征荣誉的奖牌：20xx年，苏炳添在国内外比赛中，累计获得11枚金牌。

　　金牌代表着苏炳添的进步和实力，一年后，他走进国家队的大门，这个农村娃终于凭借着自己的实力一步步走向田径运动的最高殿堂。

　　国家队有着全国最顶级的训练方案、设备和教练，苏炳添在这里还有着自己远大的目标，希望可以将成绩提高到9秒。

　　百米9秒是个什么概念？全球能跑出这个成绩的，只有区区几十人，亚洲至今还没有人能达到这个成绩。

　　9秒不仅是苏炳添的心愿，更是国家队的目标，为了让自己的运动员积累更多的国际大赛经验。

　　国家队斥巨资将运动员送出国参赛，与此同时还请来国际上享有盛誉的田径教练来为运动员训练，这其中就有苏炳添的教练兰迪。

　　针对苏炳添的短板，兰迪进行了大量的数据分析，调整了他跑步时的整体节奏，对他整个身体机能进行了解并改善，加强他的爆发力。

　　20xx年，经过苦练后，苏炳添征战国际田联钻石联赛，赛场上他以0.01秒之差，打破张培萌保持的10秒00成绩，成为第一位在百米赛道冲破10秒大关的亚洲运动员，这次比赛也被人们称为苏炳添的成名之战。

　　继此之后，苏炳添的职业生涯像是被命运打开了好运之门：

　　他两次闯进世锦赛决赛，与短跑名将博尔特这样的体育巨星同场竞技，就连亚洲人难于突破的9秒成绩，苏炳添也轻易打破，还多次在国际比赛创下9秒92、9秒91的亚洲纪录，成为国际著名运动员。

　　苏炳添感动中国十大人物先进事迹 6

　　中国地大物博，能人辈出。2013年，有一个叫张培萌的青年打破了苏炳添的记录，并且还是大幅度打破。张培萌不仅短时间内连续跑出两次10秒04和1次10秒整，还在全运会上10秒08的成绩打败了苏炳添。张培萌在世锦赛上跑出的男子10秒的亚洲黄种人最佳成绩，是一个非常亮眼的成绩。苏炳添感受到了同时代的天才选手的速度。但是苏炳添没有就此消极，反而把良性的'竞争当成了一种更好的促进。

　　终于苏炳添迎来了证明自己的机会。2015年国际田联钻石联赛美国尤金站比赛男子100米决赛中，苏炳添以9秒99的成绩获得男子100米第三名。这个成绩打破了10秒00的全国纪录，并且也在正常风速下，成为真正意义上第一位进入9秒关口的亚洲本土选手。2016年，苏炳添再次征战里约奥运。在里约奥运会100米半决赛，苏炳添以10秒08排名第14位。

　　苏炳添感动中国十大人物先进事迹 7

　　最初，其实没人看好苏炳添。他的身体条件并不优越。小时候在体校，甚至曾因身材矮小，而遭遇教练劝他离开田径队。从10秒59到9秒99，苏炳添用了整整9年。

　　我们总以为天才之所以成功，是因为他们生来就是天才。殊不知，那个在舞台上闪着光的人，他在灰暗的角落遭受过多少寂寞，付出了多少无人问津的努力，又耐受了多少回脱胎换骨的自我蜕变。

　　父母是孩子的第一任老师，正是因为从父母眼中看到了光，孩子未来的模样才被被慢慢点亮。就拿运动健儿来说，如果您也想让孩子拥有良好的运动习惯，终身锻炼，终身成长，在家庭中也不能忽视体育的重要性。

　　首先父母要有体育锻炼的爱好，定时拿出时间和精力陪伴孩子进行体育锻炼，只依靠学校教育是不够的。父母要有良好的体育习惯，以自己为孩子学习的.榜样，带孩子多进行体育活动，培养孩子良好的体魄与身体素质。

　　其次，体育锻炼是提升孩子意志力、自制力的重要方式，当然，这需要家长充分引导，以身作则!孩子由于还处于未成年阶段，对待困难容易气馁，容易放弃。父母应引导孩子树立正确的失败观。

　　此外，家长还可以及时关注一些体育方面的话题，让孩子接受到一些体育知识，提升体育的兴趣。在饭桌上，茶余饭后之时，不再只一味关注孩子的学业成绩，多给孩子讲讲体育新闻或者趣闻，对提高孩子对体育的兴趣颇有助益。

　　苏炳添感动中国十大人物先进事迹 8

　　奥运赛场奇迹的背后，更有一位田径老将不断严苛训练，并且不断改进技术的职业精神。我们可以在社交媒体上看到苏炳添训练备战的视频——苏炳添从压腿、拉伸到高抬腿，每一个细节都一丝不苟，甚至在适应跑道的起跑训练中，他还拿着卷尺反复测量起跑器到起跑线之间的距离，要求精确到毫米。

　　成功没有捷径可以走，我们共同见证了苏炳添的辉煌，也不该忽视他日复一日、年复一年的刻苦训练。这个世界上不乏天才和智者，但不能持之以恒，注定无法取得令人满意的成就。看到镜头里苏炳添壮硕的肌肉、健美的身材，我们就能感受到他为自己的事业付出了多少。

　　或许，苏炳添很难得到奥运金牌，很难成为世界上跑得最快的人，但他通过努力和奋斗接近了自己所能做到的极限。这种自我挑战的精神，是一位运动员留给后来者的宝贵财富。

　　苏炳添，一个让中国观众有了“百米短跑摘牌”念想的名字。伦敦、里约他连续跑进半决赛，在东京奥运会的赛场上，他继续缔造中国传奇。半决赛跑出9秒83，打破亚洲纪录，成为首位站上奥运会男子百米决赛跑道的中国人。

　　在参加比赛之前，苏炳添对着镜头做出手势，表示自己“每次能进步一点点就好”。作为一位优秀的运动员，他深知自己到达一定水平后，再想往上攀登，可谓难上加难。

　　这个道理也适用于我们这样的普通人。无论身处哪一个行业和岗位，只要我们能做到精益求精、不断进取，都有可能取得让自己和旁人意想不到的成绩。事在人为，这正是苏炳添的故事最值得学习的地方。

　　8月1日，在东京奥运会男子100米半决赛中，苏炳添跑出了9秒83的惊人成绩，在刷新个人最好成绩的同时，也创造了新的亚洲纪录。由此，苏炳添也成为了历史上首位闯入奥运会百米决赛的黄种人。

　　在男子一百米这个被黑人运动员统治的运动中，亚洲本土选手想跑进10秒都非常困难，9秒85一度被认为是黄种人百米的极限速度。而被称作“跑得最快的亚洲人”的苏炳添，一直不断挑战着极限。苏炳添曾在不同的场合表达过，他觉得亚洲人是可以跑到9秒85这个成绩的，如今苏炳添做到了，他用成绩证明了：黄种人的极限远不止此。

　　苏炳添参加此次东京奥运会之前，一直非常的低调，除了不得不与外界接触以外，基本上每天就是进行常规室内训练和在跑道上度过自己一天，他为了自己的田径事业可以说没有其他别的爱好了，全身心的投入到如何让自己更快的道路上，从上一届亚锦赛上苏炳添一战成名后，能够来到东京奥运会的赛场上，并且带给大家新的惊喜，是他的理想，甚至他拥有能够在奥运会赛场上夺冠的野心。从小接触体育竞技的他树立了好胜心，每次参加比赛，其实教练组对他已经非常满意的时候，他总是能够为自己挑出毛病，那时候可能苏炳添没有说出来，他在那时就已经胸怀世界了，他没有跟自己的队友进行比较，一直在和世界一流水平找差距。

　　谁说黄种人跑步不进10秒，谁说亚洲人不能够在100米世界比赛上取得好成绩，这是苏炳添一直不服气的东西。他是个非常听话的人，对于教练员安排的训练任务从来不打折扣，但是他唯一不服气的就是自己，已经成为亚洲记录保持者的同时，他想要做的就是如何突破10秒这样的魔咒，他每天的训练强度非常的大，100米运动是无氧运动，经常在连续的训练中导致脑部缺氧，出现恶心头晕的症状，但是很少能够在他的嘴里听说休息这两个字，对自己不能适应跑道上比赛的问题，他进行室内的基础训练，为了保证正常需要的营养，并且又能够保证身体肌肉锻炼需要的营养，他每天都是按照教练组安排的.饮食进行就餐，从来没有随心所欲过，对于一些平常人可以随意饮食，对于他来说这是非常奢侈的事情。

　　苏炳的毅力不是一般人可以比拟的，其他运动员的主教练都是在叮嘱训练，只有苏炳添的教练叮嘱的就是让他多休息，他是一个闲不住的人，为了田径事业付出自己全部的精力，让田径成为了他的人生，他的人生也是为田径而生的。

　　初中进入学校田径队，苏炳添并不像别的体育生那样张扬，一直都显得安静低调。在学校田径队的时候，从来不缺勤，每次训练都积极参加。即便刚刚入队，还没有成为正式队员，苏炳添也从来没有把参加训练当做可有可无的随便试试，对教练布置的任务都是不折不扣地完成。

　　这种自律的态度一直伴随着苏炳添成长。每次家庭聚会，大家都是吃吃喝喝，苏炳添从来不乱吃东西，不吃猪肉，更从来不喝酒。省队教练也大赞苏炳添的自律能力，在省队、国家队都是统一的饮食，有严格规定，但放假回家，很多运动员都会放松对自己的约束，而苏炳添回家之后也是严格按照饮食要求，滴酒不沾。

　　2015年年初，为了争取看似简单的“更快”二字，苏炳添开始改变起跑技术：起跑脚由右脚改为左脚，改变发力习惯，步数由原来47步增加到48步。这是一个非常大胆的冒险，就如同从右撇子改为左撇子，十几年训练积累下来的肌肉记忆和发力习惯不是一下子就推倒重来的。赌上的，不仅是自己的身体，还有自己的职业生涯。苏炳添说，“我相信自己，不相信极限”。于是，新的大门为这位敢“以刚克刚”的男人打开。

　　苏炳添今天的成就绝对不是偶然，而是自己努力的结果，9秒83的背后，暗含了苏炳添多少的努力，可以已经没有数量能够形容了，用自己的心血来证明自己。

　　苏炳添感动中国十大人物先进事迹 9

　　看完了感动中国的十大人物后，最震撼我们心灵的是马旭，她和老伴数十年如一日，勤俭节约，自己种菜做饭，为的是把节省下来，衣服都是当兵时候发的衣服，从来不舍得买新的，就是今年买了一双新鞋，花了十几块钱，都开胶了，马旭说回头再用胶粘粘，还能穿，每天和老伴起来打拳锻炼身体，为的是身体好了，不用花钱看病，不给政府添麻烦，但是他们把一辈子的积蓄1000多万，要捐给家乡穷苦的孩子们，他们把钱无私的捐给别人，却严格要求自己，节省，当看到这的时候，孩子在摸眼睛，我感觉他被感动了。

　　还有一位英雄就是机长刘传健，在执行航班任务时，在万米高空突然发生驾驶舱挡风玻璃爆裂脱落、座舱释压的紧急状况，生死关头，刘传健果断应对，带领机组成员临危不乱、正确处置，确保了机上119名旅客生命安全。当他讲述整个过程的时候，他哽咽了，我和孩子观看的时候，感同身受，发生危险时下面是高山，在驾驶舱那么危险的时候，依然保持冷静的头脑，靠着多年的驾驶经验，果断处理应急情况。如果不是平时工作严谨，认真，哪来的危急时刻的化险为夷。我们平时工作和学习，必须认真对待，不能应付。

　　感动我们的还有两弹一星功勋程开甲;把生命献给高原的植物学家钟扬;守岛卫国32年的`民兵夫妇王继才、王仕花;不畏牺牲的排雷战士杜富国;勇斗歹徒的退伍军人吕保民;雪域邮路上的忠诚信使其美多吉;坚守扶贫一线的基层干部张渠伟;担起未来的80后乡村教师张玉滚。设想一下，整天只知享乐，无所事事的人，会成为英雄吗?极端自私、没有国家责任担当的会成为英雄吗?

　　希望我们每一个人，以英雄为榜样，关心他人，爱岗敬业，勇敢担起国家的重任，特别是青少年，祖国的未来靠你们，从现在开始，努力学习，天天向上，为祖国的明天而努力奋斗!

　　苏炳添感动中国十大人物先进事迹 10

　　在东京奥运会男子100米半决赛上，苏炳添跑出了9秒83的亚洲纪录，成为首位闯入奥运会男子百米决赛的中国人、亚洲人。这种突破创造了历史，这种突破振奋人心，而苏炳添的那种坚持“进步”的精神，更加值得我们学习。

　　半决赛中，苏炳添在第三小组第四道。发枪前，他揪了揪紧身衣，双手合十，大拇指与食指摆出一个“一厘米”的手势。赛后记者跟他求证手势的意思，他说这是提醒自己“进步一点点就好”。

　　苏炳添的“进步一点点”是中国人的一大步，也是亚洲人的一大步。但是这“一点点”是突破极限的挑战，是要建立在日复一日的训练与自我突破上。苏炳添说，自己从9.99到9.91(提高0.08秒)用了3年时间。此后，他又为自己制定接下来的0.01秒的目标，“听起来0.01秒很少，但是提高0.01秒要付出很多的努力，我愿意去尝试。”

　　为此，他保持严格的作息和饮食习惯，坚持训练，让自己的身体机能在32岁还保持在巅峰状态。就是为了能不断实现“进步一点点”。

　　在知乎上回答“长时间坚持做一件事是种怎样的体验时”，苏炳添也说训练很累，“很枯燥，有时候确实练着练着就会想，太累了，明天还要练啊太累了，还要练那么多年，怎么坚持啊……”但他也说，“这样坚持下去也是一个再次挖掘自己潜力的过程。”

　　苏炳添做到了，他以9秒83打破亚洲纪录的成绩，成功闯入奥运会决赛，成为中国奥运历史第一人，刷新了亚洲纪录。这背后是他锲而不舍的努力、始终如一的坚持。

　　拿金牌可喜，刷新记录可喜，但这些站上世界顶尖赛场的运动员身上所反映出来的精神，更可宝贵。“进步一点点就好”不仅是苏炳添的追求，更应该成为我们每个人的人生座右铭。

　　我们常说，“无志者常立志，有志者立长志”，立长志者，不期速成，从“进步一点点”开始，坚持“进步”，必将会离目标越来越近。龟兔赛跑的故事，“积沙成塔，集腋成裘”的成语，说的都是这个道理。

　　道理大家都懂，但真正能做到、能坚持的有多少呢?日常生活中，经常会有这样的例子：有人说要减肥，然后呢，就一顿操作猛如虎，恨不得一下子把自己饿死，或者恨不得把自己累死。这种状态明显不可持续，于是三天打鱼两天晒网，“减肥”仅仅成了一句天天挂在嘴边的口号;有人说要阅读，让自己变得“有深度”，于是捧一本马尔克斯的《百年孤独》，看了两页之后觉得“太有深度”，弃之……

　　英国哲学家约翰洛克曾经说过：“学到很多东西的诀窍，就是不要一下子学很多。”同样的道理，想要做成事，就不要妄图一口吃成个胖子。要学会循序渐进、持续发展。“进步一点点就好”，就是这样。

　　日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海。我们也应该提醒自己，每天“进步一点点就好”，讶到了，博尔特可是地球人都知道的飞人，连续三届拿到奥运百米金牌。可是博尔特也被苏炳添惊到了：没有想到站在身边的小伙子居然反应这么的快，起跑的那一瞬间让他不知所措。

　　博尔特曾在一次采访中说：“枪声一响，我身边的小伙子就飞奔出去，我有点不知所措，结果就失足了。”他对于苏炳添的'实力也是非常的认可，也正是因为这样，他后面才会拼命追赶上去。

　　能进入百米决赛是每个亚洲人都不敢幻想的奢望，只有跑进10秒才有希望。为此，苏炳添2014年底，选择了一个比较大风险的决定：就是把起跑脚换了。为什么要换?是因为想要得到一个最适合自己的新的节奏，这样的话在100米才可能会有一个突破。

　　而做这个改变和选择太难了，改变之前问了很多的专家：不做出一些改变的话可能很难突破10秒，参考了刘翔的“八改七”，所以苏炳添最后狠下心来做出了这个改变。就像刚开始是用右手吃饭，突然间变左手，你夹都夹不到，怎么不难呢?苏炳添刚开始，连起跑怎么发力都完全不会了。

　　功夫不负有心人，一分耕耘一分收获。东京奥运会男子100米半决赛，三组对决过后，中国“飞人”苏炳添以9秒83的成绩创造了新的亚洲纪录，成功入围男子100米决赛，也成为首位闯进奥运会百米决赛的中国人。而在奥运赛场上，9秒83也是一个极具竞争力的成绩。2016年里约奥运会，博尔特夺取金牌的成绩是9秒81，苏炳添只比博尔特仅仅慢了0.02秒。32岁的中国飞人苏炳添通过多年以来的努力，终于站在了100米跑道上面。

　　苏炳添一战打破了三个纪录：

　　首先，新中国从1984年第一次参加奥运会到现在37年的历史上，首次有中国男性运动员打进到100米决赛的赛场，绝无仅有，这个意义不亚于当年刘翔闯进奥运会决赛并且夺冠。

　　第二，在1932年的奥运会上，曾经有一位日本运动员打进到奥运会男子100米的决赛圈，但他不是第一名，而且那个时候是用手计时的时代，跟电子技术时代差的还比较多。

　　第三，亚洲国家第一次参加奥运会是在1900年的巴黎奥运会，也就是第2届奥运会上，到现在121年的历史上，从来没有任何一位亚洲运动员以100米半决赛第1名的身份进入到世界最顶级的百米飞人大战的决赛。

　　这是史无前例的伟大荣耀，属于伟大的中国，也属于亚洲。年过30的苏炳添，靠着顽强的自律，靠着超强的意志品质，成功的打进到了100米的决赛当中，为全亚洲人长脸。就连中国田径名将刘翔在微博上也发文祝贺苏炳添：“封神!9秒83!”

　　此前展望半决赛时，苏炳添强调，半决赛就是自己的决赛：“对我来说，能够进入决赛就算完成任务。如果能够突破10秒大关，进决赛应该没问题。”

　　看了比赛，真是激动得哭了!太不容易了!简直是一战封神!正像刘翔所赞扬的那样，这是中国奇迹和中国速度，这也是亚洲奇迹和亚洲速度!简直让人不敢想象。

　　每一次踏上赛场，苏炳添的脑海里都只有一件事：竭尽全力跑出“中国速度”，为祖国添彩!能打破亚洲纪录，打破黄种人的极限，站在东京奥运百米决赛的跑道上，所有的梦想都在这一瞬间变成了现实! 把半决赛当成决赛。是啊，人生路上关键的每一步都需要这种精神，我要向苏炳添学习，他是我最崇拜的奥运英雄。

　　苏炳添感动中国十大人物先进事迹 11

　　当孩子比不上“别人家孩子”的时候，当家长觉得孩子总是不尽如意的时候，可曾想过，除了一味指责，是不是更应该为孩子提供帮助和支持，陪他寻找更多的学习和解决问题的办法?

　　没有人会生来成功，如果孩子们在学习过程遇到了问题，我们也不能急于指责孩子，而是应该耐心地找出问题，分析解决办法。譬如，试着把大目标拆解成小目标，提高阅读理解能力，建立错题集，改进写字速度……总之，请相信，这世上没有毫无理由的成功，不过是找准方向，然后不断努力罢了!

　　顶级运动员如此，我们的孩子更如此。

　　苏炳添父母对儿子的评价很低调，只说努力了就好，结果怎么样现在谁都不能下定论;儿子能有多点时间回家看望父母，他们倒是高兴，一年见不上一两次面，挺想念儿子的;当然，不能影响比赛和学习，儿子既要好好比赛，也要好好读书，将来年纪大了跑不动了，能有份稳定的工作就好。

　　也正是苏炳添父母对孩子不骄不躁的教养态度，苏炳添对待比赛时才能永远保持一颗冷静踏实的平常心。

　　自律是人生的宝贵财富

　　苏炳添一直很小心地看护自己的身体。他作息非常规律，晚上23点睡觉，早上7点多起床，不抽烟不喝酒，也不追求大运动量训练。他曾提过自己在2020年上半年训练到骨裂的一段“小插曲”。

　　“2020年在封闭备战的时候，成绩也不比今年的成绩差很多的，但是一直没有比赛，然后在5月底的时候就训练过度，就出现了一些骨裂，然后看到钻石联赛取消，国内所有的比赛都取消，我自己就请假回家了。”

　　这就是苏炳添之所以能够在31岁依旧成为中国短跑领军人物的重要原因——不管面对任何情况，他都极度自律地完成训练计划;不管年龄多大，为了能够提高自己的成绩，将技术推进到新的高度，他都愿意做出改变和尝试。

　　有时，那些努力和尝试并不一定能帮助到他，就像他所说，有的带来了伤病，让人不得已选择放弃，但有也有另一些带来了积极的进步，激励人继续打磨到完美。

　　正是苏炳添对待短跑的极度自律和不断探索的精神，他才能一次次突破极限，做到更好。我们的.孩子不一定要成为冠军，但也应该有进取心，对待自己想要做好的事保持专注的态度，自觉自律地努力达到目标。

　　“我们这一代能做到的，也就是这一点(站上奥运决赛)了，我希望我们后面的年轻运动员，可以借鉴我的训练手段，然后调整，这对他们来说，就是最好的资源。”

　　站在东京奥林匹克体育场里，苏炳添说到了刘翔，“刘翔就像是中国田径的开路人”。而如今，苏炳添成了下一座灯塔，把刘翔给他带来的那束希望之光，照得更亮、照得更远。

　　苏炳添感动中国十大人物先进事迹 12

　　2007年，苏炳添进入广东省队开始成为一名专业运动员，并师从中国田径有电子计时以来的第一个全国百米纪录创造者袁国强教练。 当时他虽未成年但参加了成人组的比赛，并在湖北武汉举行的第六届全国城市运动会上获得了100米第五名的好成绩。

　　2008年，在全国室内田径锦标赛上，苏炳添收获了男子60米的金牌。 并先后获全国田径锦标赛男子4×100米接力、全国田径冠军赛暨系列赛男子4×100米接力两块金牌。

　　2009年2月18日，在全国室内田径锦标赛上海站，苏炳添以6秒66的成绩获得男子60米冠军。 5月15日，在玉林举行的第11届全运会预选赛暨全国田径锦标赛中，苏炳添以10秒28夺得男子100米冠军，并达到世锦赛B标；接力比赛中又代表广东队以39秒32的成绩夺得男子4×100米冠军。5月21日-5月30日，苏炳添踏上亚洲田径大奖赛苏州、昆山、香港三站赛，在男子100米和4×100米接力两项比赛中连夺5金。 10月26日，第十一届全国运动会田径男子4×100米接力决赛中代表广东队以39秒22的成绩夺冠。 10月31日，在河内举行的第三届亚洲室内运动会男子60米决赛，苏炳添以6秒65的成绩夺冠。12月12日，在香港举行的第五届东亚运动会上苏炳添以10秒33夺得男子100米冠军，至此以全年11金的成绩完美地结束了09年的全部征程，成为当年田径短跑项目上最大黑马。

　　2010年，虽然一直受到大腿后肌受伤困扰， 但苏炳添努力刻苦，在第十六届广州亚运会男子4×100米接力决赛中，苏炳添与陆斌、梁嘉鸿、劳义组成的中国队以38秒78夺得冠军，并刷新全国纪录和亚运会纪录，继1990年北京亚运会摘金后，中国接力队时隔20年再度封王亚洲。

　　2011年3月19日，全国室内田径锦标赛成都站，苏炳添在60米预赛中跑出6秒56的好成绩，将另一名广东运动员温永毅在2008年所创的6秒58全国纪录提高了0.02秒；决赛又以6秒59获得男子60米冠军。 4月24日，全国田径大奖赛系列赛肇庆站男子100米比赛中，苏炳添以10秒45夺冠。 7月8日，日本神户第19届亚洲田径锦标赛男子100米决赛，苏炳添以10秒21的成绩夺得冠军，并达到奥运B标，10秒21也是亚锦赛100米历史上的第二个好成绩。 8月17日，第26届世界大学生运动会决赛，苏炳添以10秒27获得男子100米季军。 9月8日，在合肥奥体中心举行的全国田径锦标赛暨伦敦奥运会达标赛男子100米决赛，苏炳添以10秒16（顺风0.7米/秒）的成绩打破了周伟创造的10秒17的全国纪录，并达到了奥运A标。 9月26日，在海南三亚举行的第12届全国大学生田径锦标赛男子甲组百米飞人大战，苏炳添以10秒34的成绩夺冠，并打破赛会纪录。

　　2012年5月6日，在国际田联世界田径挑战赛日本川崎站男子100米决赛中，苏炳添战胜美国名将罗杰斯和前世锦赛冠军科林斯，以惊人的10秒04（顺风2.9米/秒）夺得冠军。但因比赛超过了国际田联规定的赛场每秒2米的顺风速上限，该成绩不能计入正式世界排名。而此次夺冠却是中国队队员首次在男子百米成年组国际比赛中战胜美国选手，可以说意义非凡。 8月4日，在伦敦奥运会男子100米比赛中，苏炳添以10秒19的成绩名列小组第三，顺利获得晋级半决赛，成为了中国短跑史上第一位晋级奥运会男子百米半决赛的选手。 8月11日，在伦敦奥运会4×100米预赛中，苏炳添与郭凡、梁嘉鸿、张培萌组成的中国队以38秒38的成绩大幅度打破全国记录，但总成绩仅排在第12位，无缘决赛。 9月22日，在江苏昆山举行的全国田径锦标赛男子100米决赛中，苏炳添以10秒21夺得冠军并实现卫冕。

　　2013年3月6日，全国室内田径锦标赛南京站男子60米预赛，苏炳添以6秒56平全国纪录的成绩晋级，决赛以6秒55的成绩问鼎冠军，并刷新了自己保持的全国纪录。 4月27日，全国田径大奖赛肇庆站男子100米决赛，苏炳添仅以10秒23的成绩屈居亚军。 5月21日，国际田联世界田径挑战赛北京站百米飞人大赛在鸟巢体育场开战，苏炳添以10秒06（顺风0.1米/秒）的成绩获得铜牌，刷新个人最好成绩。 5月29日，全国田径锦标赛暨十二运会田径项目预选赛男子百米飞人大战在江苏苏州开战，苏炳添在决赛中以10秒17（逆风0.9米/每秒）的成绩率先冲线，第四次问鼎全锦赛男子100米冠军。并实现了在该项目的“三连冠”。 7月4日，印度浦那第20届亚洲田径锦标赛男子100米飞人大战，苏炳添以10秒17（逆风0.3米/每秒）的成绩卫冕成功，成为中国继郑晨后第二位两获亚锦赛桂冠的百米飞人。 8月11日，莫斯科第14届世界田径锦标赛男子100米预赛，苏炳添跑出10秒16（逆风0.1米/每秒），与张培萌创历史地双双闯进半决赛。 9月8日，在辽宁沈阳举办的第十二届全国运动会男子100米决赛中，苏炳添以10.12的成绩夺得亚军。 9月11日，苏炳添与梁嘉鸿、谭巨全和莫有雪代表广东队以38秒73成功卫冕男子4×100米冠军。 10月8日，第六届东亚运动会男子百米决赛中，苏炳添以千分之一秒的优势力压日本选手山县亮太成功卫冕，并追平该项目赛会纪录。

　　2014年2月9日，在比利时根特举行的国际田联室内赛60米比赛，苏炳添以6秒66获得亚军。 3月8日，在波兰索波特举行的世界室内田径锦标赛男子60米飞人大赛中，苏炳添在预赛和半决赛分别跑出6秒58和6秒57的佳绩，成为第一位杀入世界大赛（世锦赛、奥运会）短跑决赛圈的中国选手，并以6秒52勇夺第4，并打破了由他自己保持的'全国纪录，创中国在室内世锦赛短跑项目历史最好成绩。 9月28日晚，在仁川亚运会田径赛场上，备受关注的男子百米飞人大战战罢，苏炳添以10秒10为中国队获得男子100米亚军。 10月2日，在仁川亚运田径男子4 x 100米接力的比赛中，他和陈时伟、谢震业、张培萌组成的中国队以37秒99，破亚洲纪录的成绩夺冠，这是中国队连续在两届亚运会上打破记录的方式夺得该项目的冠军。 10月9日，获得2014年全国田径锦标赛男子100米比赛亚军。

　　2015年2月15日，在有100多年历史的美国米尔罗斯室内田径赛上，苏炳添以6秒61获得男子60米季军。 5月10日，国际田联世界挑战赛川崎站男子100米比赛中以10秒10的成绩获得第三，同时达到了北京田径世锦赛的参赛标准。 5月20日，在鸟巢体育场进行的国际田联世界挑战赛北京站男子100米决赛中以10秒06获得第三名。 5月31日凌晨，在国际田联钻石联赛美国尤金站比赛男子100米决赛中，他以9秒99的出色成绩获得男子100米第三名，这个成绩不但打破了张培萌保持的10秒00的全国纪录，并且也在正常风速下，成为真正意义上第一位进入9秒关口的亚洲本土选手。 8月23日，2015年北京世界田径锦标赛男子百米半决赛，苏炳添跟布罗梅尔、维考特的成绩同为9秒99，国际田联在赛后的即时通告中称，由于苏炳添与维考特在精确到小数点后第三位上的数字仍然相同，皆为9秒987，因此两人以并列第八的成绩携手晋级决赛。 苏炳添也成为了首位杀入世锦赛百米决赛的亚洲运动员。决赛他以10.06的成绩获得第九名。 8月29日，北京世界田径锦标赛男子4x100米接力预赛中，苏炳添和莫有雪、谢震业、张培萌代表中国队以37秒92的成绩打破亚洲纪录，总排名第四顺利杀入决赛， 决赛再以38秒01的成绩勇夺亚军创造亚洲田径历史。

　　2016年2月21日，国际田径室内赛纽约站比赛，在男子60米比赛中跑出6秒62而获得亚军。 2月28日凌晨（北京时间），在美国纽约史坦顿岛举行一场室内比赛中，苏炳添在男子60米项目上，以6秒53的成绩夺冠。

　　2016年3月18日，世界室内田径锦标赛在美国波特兰进入第二个比赛日。在男子60米比赛中，半决赛中创造6秒50亚洲纪录的苏炳添在决赛中以6秒54获得第五。

　　苏炳添感动中国十大人物先进事迹 13

　　备受关注的“飞人大战”结果终于揭晓，在亚运赛场最受瞩目、最激动人心的男子百米飞人大战中，中国男子百米飞人苏炳添以9秒92新的亚运会纪录摘得金牌，引起了全场沸腾。“中国飞人”苏炳添加冕“亚洲飞人”，其992的成绩不仅刷新亚运会纪录，与亚洲纪录也仅有0.01秒之差，他也是参口决赛的8人中唯一一个跑进10秒以内的选手。

　　在比赛前，苏炳添的外教曾说:“如果比赛的氛围、环境和气候都合适，加上运动员感觉良好的话，苏炳添能在雅加达给中国带来一个奇迹。”，而苏炳添果然也不负众望取得了傲人的成绩，成为了中国人的骄傲。在本届亚运会前，苏炳添两度跑出平男子100米亚洲纪录的9秒91，追平了卡塔尔选手奥古诺德创造的亚洲纪录，成为“跑得最快的黄种人”。带着这样一份辉煌的成绩单第三次来到亚运会赛场，苏炳添的目标很简单——拿到男子100米的金牌。最终以9秒92的成绩夺冠，苏炳添实现了自己的梦想，他说:“我觉得今天已经破了我的魔咒，作为男子百米选手训练了十几年，我参加的.所有运动会都没有尝试过拿一个冠军。29岁，我终于在亚运会上证明了自己。”手捧亚运金牌，苏炳添终于成为名副其实的“亚洲飞人”。苏炳添不仅为自己赢得了冠军，也为中国人赢得了骄傲。

　　目前中国运动整体水平依然无法与欧美抗衡，亚洲会百米飞人大战对中国有着很大的意义，辉煌的背后总是承载着无人言说的艰辛，苏炳添用他顽强的意志力坚持了下来，铸就了中国亚洲的骄傲。

　　苏炳添感动中国十大人物先进事迹 14

　　2021年8月1日东京奥运会男子百米大战半决赛，苏炳添跑出9秒83的成绩，刷新自己的亚洲记录的同时，闯入奥运百米大战决赛!

　　这个伟大的日子，永远铭记!那段奔跑的视频，永远收藏!

　　这半决赛视频一遍遍看下去，看的想哭。苏炳添在2012年-2016年最好的年龄，两度遗憾止步奥运百米半决赛。而今天，2021年8月1日!32岁的苏炳添，9秒83圆梦奥运百米决赛!这不仅仅是苏炳添个人的突破，这是中国的突破，这是黄种人的突破!

　　想想，2017年博尔特31岁时，退役了。而32岁的苏炳添，以个人最好战绩挺近了奥运决赛，刷新了自己保持的`亚洲记录，让黄种人首次站上了奥运百米决赛的舞台，创造了历史。这是意志!这是奇迹!这是伟大!

　　半决赛结束，苏炳添坐在了地上，等待最后的成绩公布。公布的那一刻，他激动的掩面躺在了赛道上!他起身单膝跪地呐喊!他站起来攥拳怒吼!他背对镜头走向场外!就在他背对镜头走向场外的途中，他抬手擦拭了一下面部，不清楚擦去的是不是泪水。但是，我看哭了...现已深夜，我仍未入眠... 五环下，在奥运圣火的照耀下，各大洲人民走到了一起。心连心，手拉手，在这17天里，他们忘记了战争，忘记了金钱忘记了利益。他们只铭记着和平，公平，公正。在公平的赛场上，在奥运圣火的照耀下，他们同样点燃自己的鞥想，也许，这才是人们真正想做的事情。

　　苏炳添感动中国十大人物先进事迹 15

　　苏炳添创造了中国田径男子100米项目最佳纪录，世界排名第八，成为了唯一进入世界前十的黄种人，他在东京奥运会跑出了9秒84的成绩，获得了亚军，苏炳添也成为七名开幕式火炬手中唯一一位即参加过夏季奥运会比赛，又担任冬奥会火炬手的运动员。

　　苏炳添在初中时期，与短跑结缘，在上初二的时候，为了逃避留校补课而参加学校的田径队，在2004年15岁的苏炳添第一次参加了正规的比赛，并夺得了冠军，12月，苏炳添被中山市体育运动学校录取，开始接受系统的专业化训练，2006年，在香港对抗赛上，苏炳添收获了100米和200米比赛的冠军，后来同年的12月，苏炳添被招进广东省田径队进行更高级别的训练。

　　永不放弃是苏炳添身上一种最宝贵的品种，在成功的.路上，即使遇到许多许多的困难，只有那些不畏艰险，执着追求的人才有希望达到顶点。苏炳添的战绩，很大程度上来源于他超强的自律，至今为止，他都严格遵守着专业运动员枯燥的作息规律，自律成大器，苏炳添也不是一蹴而就。