情绪背后隐藏着怎样的健康真相？

情绪背后隐藏着怎样的健康真相？

　　情绪和健康之间存在密切的关联。当一个人情绪不稳定或压力过大时，他们的身体往往会出现一系列的生理反应，包括头痛、胃痛等。下面是小编精心整理的情绪背后隐藏着怎样的健康真相？，欢迎阅读与收藏。

　　情绪背后隐藏着怎样的健康真相？

　　假如你对着另一半直抒爱意……

　　告诉爱人你有多爱他，这能够有效降低你的胆固醇指数。有报告指出，如果每周花20分钟写一些跟自己的爱人有关的东西，你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。

　　假如你与人发生激烈的争执……

　　如果你的身体已有所不适，但还和爱人吵上了30分钟，那么身体要比原来再多花上一天才能完全恢复。而如果你的脾气历来火爆，一直很容易和人起争执，你的自我修复能力很可能要比其他人慢上整整一倍。

　　假如你在和别人拥抱……

　　催产素是人与人之间亲密关系的起源，恋人们之所以会渴望拥抱亲吻正是由于催产素在起作用。

　　而当人体内催产素含量上升时，会随之释放出大量DHEA激素。DHEA不仅能够延缓衰老、缓解压力，更能够促进细胞重生。

　　假如你把事情闷在心里……

　　女性在和丈夫发生冲突后忍气吞声，她们死于心脏病、中风和癌症的概率高出其他人一倍。可如果一生气就放任自己大喊大叫同样会造成很多问题，哪怕只是几分钟的爆发也会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。

　　但即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒，比如不耐烦或者发牢骚，与愤怒相伴的压力和低落同样于健康无益，免疫系统在遭到损害后也就更容易患上传染病。

　　假如你正在恋爱中……

　　爱情可以在长达一年的时间内促进神经生长因子的分泌。神经生长因子是一种类似于荷尔蒙的物质，能够帮助神经系统再生并通过促进脑细胞发育而提高记忆力。

　　同时，由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感，所以身心状态都变得相对稳定。

　　假如你情绪低落……

　　抑郁、悲观和消极对身体会产生多种伤害。血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。

　　除此之外，血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感，这应该能够解释为什么有45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。

　　假如你忍不住笑出声来……

　　每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的β-内啡肽，帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。而这一切，只要看一部搞笑电影就能做到。

　　而且，哪怕只是想笑而没笑出声来也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。人在大笑的同时会压抑住许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。

　　假如你失声痛哭……

　　真心流下的眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。

　　由此可以认为，眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径，忍住不哭也就让身体无法自然排毒，最终会导致免疫力、记忆力和消化能力都将受到影响。

　　假如你感到嫉妒……

　　嫉妒是人类情绪中最激烈也最痛苦的一种，偏偏也是最难控制的。女性常常因为感情上可能遭到的背叛而产生嫉妒之情，男性的嫉妒则往往来自于对自己性能力的质疑。

　　嫉妒混合了恐惧、压力和愤怒，它会激发人体的‘紧急应急机制’，且一般程度相当剧烈。所以，当一个人嫉妒攻心的时候，血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统都会受到威胁，同时感到非常焦虑。

　　假如争吵过后你久久不能释怀……

　　除了发怒的当下会导致血压升高，在怒火攻心之后的一整个星期里，只要争吵的情景回到脑海中，人体压力指数就会再次回升。

　　也就是说，假如你最近刚跟人起过争执，最好尽量分散自己的注意力不要再纠结其中。

　　假如你压力过大……

　　短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果长时间压力过大，情况就完全不一样了。人会记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。压力还会激化过敏反应。紧张状态下，患者的过敏症状会加剧2至4倍。

　　假如你细数生活中的幸福点滴……

　　爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。

　　当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，经过系统渐渐放松，压力也得到舒缓。同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。

　　情绪与身体健康有什么关系?

　　1、心血管类的疾病

　　愤怒、兴奋、过度的压力和其他情绪，可能导致肾上腺激素的分泌增加，引起心跳加速、心律失常、心血管收缩，导致心肌缺血、动脉斑块、形成血栓、心肌梗死等症状。如果长时间的情绪不良，也会引起高血压，冠心病等疾病。

　　2、呼吸系统类的疾病

　　健康的人在精神紧张或情绪激动的时候有反射性咽部不适的现象，严重的还会出现神经性哮喘、喉痉挛、胸闷等症状。此外，人在情绪兴奋的时候过度呼吸，会使二氧化碳气过多，导致出现呼吸性碱中毒的现象，出现手、脚、面部麻木或者是针刺的感觉。

　　还有的人会气到发抖，可能是因为血压升高，使手脚部的血液循环发生障碍，致使肌肉兴奋所引起的现象。生气的时候还会出现嘴唇发紫、面部发白、手脚冰凉，随着时间的推移，会使身体的免疫力下降，导致肺部、肝脏方面的疾病。

　　3、神经系统类的疾病

　　情绪刺激、紧张等可诱发神经性障碍、脑血管破裂、癫痫等疾病。慢性的不良情绪会造成对神经系统的影响，出现头晕，头痛，失眠，记忆力减退等。

　　4、消化系统类的疾病

　　消化系统也是很容易受到不良情绪影响的，许多人在感到焦虑和紧张时有胃痛或腹泻的经历，压力大的时候会吃不下东西。 目前，许多职业的压力会比较高，对于胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发病率会比较高。

　　神经性厌食症和呕吐在临床上也是很常见的。部分患者出现慢性腹痛、腹泻、消化不良反复发作，用药后效果不是很明显，但是伴有明显的焦虑或抑郁症状。可以通过适当的锻炼来释放压力、缓解情绪，可以达到一定程度的改善。

　　12种情绪背后的健康真相

　　1.兴奋/兴奋过渡

　　兴奋是一种使人们充满活力的情感体验，能帮助人们保持干劲和积极性。但是，过度兴奋可能会导致心率加快、呼吸急促等异常生理反应，甚至会增加心血管疾病和焦虑症的风险。

　　2.忧虑

　　忧虑是一种身体上的疾病，长期存在下会影响社交能力和身体机能。忧虑也与心血管疾病、抑郁症、头痛、消化系统疾病等相关。

　　3.愤怒

　　愤怒可以是一种非常有力的动力，但是当情绪控制不当时，它也会成为一种危险的情绪。长期的愤怒情绪会导致心血管疾病、高血压和抑郁症等健康问题。

　　4.乐观

　　乐观的情绪可以帮助人们克服挫折和压力。乐观情绪下的人通常会拥有更好的心理健康和身体健康，此外乐观还能降低罹患心脏疾病的风险。

　　5.烦闷

　　烦闷是一种通常由于无聊或缺乏变化引起的情绪。可是，长期的烦闷情绪也许会造成失眠、焦虑、抑郁和高血压等健康问题。

　　6.抑郁

　　抑郁是一种典型的负面情绪，它能使人感到生气勃勃和毁灭性的无助感。长期疾病的抑郁症将严重影响身体健康，此外还与心血管疾病、免疫系统疾病等相关。

　　7.焦虑

　　焦虑也是一种常见的情志疾病，它包括心理和生理反应，如注意力不集中、心跳、胃痛等。焦虑也与心血管系统、消化系统、免疫系统有关。

　　8.无助

　　无助是一种常见的情绪反应，它使人感到力不从心、无能为力。感到无助时，身体可能会出现头痛等不适。长期的无助情绪呈现下可能会影响人的自尊心和身体健康。

　　9.关爱

　　关怀可以提高身体对压力的抵抗力，让人由于平静和可以更好地处理应对压力。事实上，关怀还可以加强免疫系统，并为心脏健康作出贡献。

　　10.感激

　　感激是一种与关怀相似的情绪，能让人们看到生活中积极的一面。感激情绪还可能与寿命、身体健康、心理幸福感有关。

　　11.平静

　　平静是一种带有放松感的情绪。长期保持平静情绪，能降低心理压力和焦虑，同时还能使人保持身体健康。

　　12.看待挫折的正向情绪

　　看待挫折的正向情绪是一个适应性的情绪，它能帮助人们更好地应对生活中的挫折。长久以往，挫折也有助于心理韧性的发展，提高身体免疫力和抗压性。