健康教育知识

2017年健康教育知识大全

　　健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。今天小编就来为大家普及一些健康教育知识吧~

　　什么是健康

　　健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱，而且还包括身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。它包括三个方面的内容，即：

　　(1)身体好，没有疾病，即生理健康;

　　(2)心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康;

　　(3)个人和社会相协调，即社会适应能力强。

　　健康的10条标准

　　(1)有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳;

　　(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔;

　　(3)善于休息，睡眠好;

　　(4)应变能力强，能适应外界环境各种变化;

　　(5)能够抵抗一般性感冒和传染病;

　　(6)体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调;

　　(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎;

　　(8)牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象;

　　(9)头发有光泽，无头屑;

　　(10)肌肉丰满，皮肤有弹性。

　　什么叫生活方式

　　生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动，包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。

　　什么叫生活方式病

　　生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良行为，以及社会的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病。 么叫生活方式

　　生活方式病的主要表现有哪些

　　(1)吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍，其他癌症1/3-1/4与吸烟有关。

　　(2)长期大量饮酒，易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症。

　　(3)食盐过多，患高血压的危害性愈大。

　　(4)吃糖过多，可引起自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高4-5倍。

　　(5)吃霉变、烟熏、腌制等污染的食物，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症。

　　(6)生活习惯及饮食卫生差，容易染上胃肠传染病以及肝炎。

　　什么是心理健康

　　所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的.状态。

　　心理健康的标准是什么

　　(1)智力正常(包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力);

　　(2)情绪稳定，心境乐观;

　　(3)意志健全，行为协调;

　　(4)注意集中度(注意是心理活动对一定对象的指向和集中);

　　(5)完整统一的人格;

　　(6)积极向上，面对现实，有较好的社会适应能力;

　　(7)适度的反应能力;

　　(8)心理特点和实际年龄相符;

　　(9)自知力(能正确认识和客观评价自己);

　　(10)创造性、成就感。

　　如何做好心理健康

　　(1)保持乐观情绪，适应社会环境;

　　(2)用健康的生活方式调整身心;

　　(3)创造良好的人际关系;

　　(4)家庭和睦。

　　人必需的营养素有哪些

　　蛋白质、脂类、糖类、无机盐、微量元素和维生素。

　　什么是绿色食品

　　简单地说，绿色食品就是没有公害污染的食品。它必须符合三个标准：

　　(1)原料产地具有良好的生态环境;

　　(2)农作物生长的水、肥必须无公害、无污染;

　　(3)产品符合食品卫生法。

　　餐具消毒的方法有哪些

　　消毒方法有物理消毒和药物消毒两种。物理消毒最常用的是煮沸消毒。

　　冰箱能否长期保存食品

　　不能，因为冰箱冷藏室的低温，只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌，贮存时间3天以内为宜，过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多，从而引起食品变质。

　　吸烟有哪些危害

　　(1)烟草烟雾中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有毒有害物质。吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病;

　　(2)吸烟污染空气，危害子女及他人健康;

　　(3)吸烟浪费金钱，是引发火灾的重要原因。

　　酗酒有哪些危害

　　(1)急性危害：可引起急性酒精中毒、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等;

　　(2)慢性危害：可引起肝炎、肝硬化、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。