打乒乓球可预防儿童近视的原因

打乒乓球可预防儿童近视的原因

　　孩子近视，如何预防和治疗一直是很多家长头痛的问题。从方式上来说，科学用眼、良好的用眼卫生习惯等都可以预防近视。而最近发现：打乒乓球是预防儿童近视的好方法！以下是小编收集整理的打乒乓球可预防儿童近视的原因，仅供参考！

　　1、对孩子：保护视力

　　打乒乓球时，要求手急，更要求眼快，球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目， 对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有积极作用。

　　2、对中青年人：提高脑力

　　打乒乓球比赛时，双方运用的战术更是多种多样，而乒乓球区别于其他球类的特点之一是个人独立作战，这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志、毅力和聪明智慧。

　　乒乓球爱好者都有这样的体会，在紧张的工作和学习之余，挥拍打一阵乒乓球后出一身大汗，有一种特有的惬意感，随之而来的是振奋的精神和旺盛的精力，第二天工作起来有一种身轻脑清的感觉。因此，乒乓球这一特点更适合白领阶层，整天呆在办公室，需要精神高度集中的中、青年脑力劳动者。

　　3、对老年人：防老年痴呆症

　　在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是最快的，由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内（一般不超过半秒钟），即对变化着的来球做出准确的判断和反应，迅速移动脚步，或搓或削，或打或拉，挥拍将球打过去。这种讲技术、讲战术、动脑筋的特点能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。

　　打乒乓预防近视的原理

　　打乒乓球时，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地挥动。乒乓球的速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出精确的判别，大多通过眼睛获得球的信息。

　　眼球一直处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联络，血液循环增强，眼神经机能进步，会使眼睛的疲惫消除或许减轻。这种对眼睛及视力的调理的共同体育项目，对学业担负过重，长期看书、看电视的孩子来说，打乒乓球不只能够健身，还能够有效地改进眼睛睫状肌的功能，对保护视力、防止近视有着积极作用。

　　其实，一切球类运动都对近视的防治都有很好的帮助，比如羽毛球、篮球、足球等等。所以家长若是能够督促和带领孩子多进行球类运动，让孩子少看电视、少用电脑，便都能够帮助孩子减少近视的'发病率。

　　一、打乒乓球能预防近视

　　1、眼睛疲劳让孩子变成“小四眼”

　　导致小孩近视的原因可能是睡眠不足、出生时体重低、遗传等因素，但最主要原因是孩子的眼睛过度疲劳！如果孩子每天看电视或电脑大于2小时，眼与电视机距离小于3米，长时间看书距离少于30厘米，多数儿童就会眼睛疲劳，其中一部分儿童会变成“小四眼”。

　　2、打乒乓球能消除眼睛疲劳

　　我们在打乒乓球时，既要“手急”更要“眼快”。乒乓球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，大多通过眼睛获得球的信息。这样眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，血液循环增强，眼神经机能提高，会使眼睛的疲劳消除或者减轻。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书、看电视的孩子来说，打乒乓球不仅可以健身，还可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有着积极作用。

　　3、球类运动都能预防近视

　　我们已经知道打乒乓球能有效预防近视，但是否是所有运动中最佳的运动方式呢？事实上到目前为止还没有资料证明。专家指出，其实所有球类运动都对近视的防治有积极作用，比如篮球、足球等等。所以家长可以督促和带领孩子多进行球类运动，让孩子少看电视、少用电脑，减少近视的发病率。

　　二、什么年龄学习打乒乓球最好

　　乒乓球跟其它运动项目一样，讲究“童子功”。以培训专业运动员方向的乒乓球启蒙训练，三岁半到四岁这个年龄段是最合适的，5岁以后就可以接受正规的系统训练了，这个时期培养的球感和手感是最好的。

　　以健身、促进身体发育、培养特长、预防近视等为目的的乒乓球训练，6-8岁为最佳时期。这时候的儿童具备了一定的接受能力和行为自制力，身体柔韧性处在最佳时期，意识和肌体能力可塑性强，是开发运动能力的黄金时段！此后年龄越大，孩子学习任务越来越繁重，不仅缺乏时间训练，也错过了各项身体能力的最佳时期。

　　三、高度近视者不适合打乒乓球

　　尽管乒乓球疗法已经得到了大家的认可，但小编提醒家长注意，并不是所有的近视眼都适合乒乓球运动。高度近视者由于眼球轴长、眼球壁薄，视网膜也随之变脆弱，如有外力作用很容易受伤，造成视网膜脱离，甚至导致失明。

　　提醒：高度近视者平时要注意休息，避免用眼疲劳，坚持做眼保健操，睡前可用毛巾热敷眼睛，多吃胡萝卜等含维生素A多的食物。为了预防视网膜脱离，高度近视人群最好每半年进行一次检查。