学生空心病与时代焦虑

学生空心病与时代焦虑

　　近年来，有一种现象令不少父母感到头疼：孩子学习没有动力，生活没有追求，也没有任何感兴趣的事情，甚至与他人的交流和接触也越来越少。孩子的状态可以概括为无理想、无斗志、无生机、无价值感，父母和老师穷尽各种办法也无法激发起孩子的积极性和力量感。这种症状往往被称为“空心病”。值得警惕的是，以前这种现象大多发生于大学阶段，但当前已呈现出低龄化倾向。孩子为什么会出现“空心病”？从家庭教育的角度如何防止孩子患上“空心病”？如何帮助孩子找到意义感和价值感？这些都是家庭教育中值得关注和思考的问题。

　　什么是学生焦虑症

　　学生焦虑症是发生在学生中比较普遍的一种心理障碍，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生发病的比例多于男生。

　　在分析“学生开学焦虑症”的原因时，心理专家认为，开学后不愿上学的原因首先是学生的心理压力大。他们有的假期功课没做完，担心老师批评。有的在假期太舒服，睡眠、饮食没规律，一想到开学要早起早睡就难受，有的还伴有腹痛、头痛、头晕等症状。专家统称为“开学焦虑症”，并指出，开学前后做好“心理按摩”是关键。

　　面对学生焦虑怎么办

　　1、深呼吸和幻想

　　深呼吸和幻想不失为缓解青少年焦虑症一剂良药，不过他们是两种不同的缓解方式。对于青少年焦虑症患者而言，在被焦虑症困扰不堪的时候，可以尝试做一下深呼吸，彻底的放松自己，这对于舒缓压力，缓解病情，远离焦虑和紧张有重要的意义。

　　2、转移注意力

　　青少年焦虑症患者在出现症状的时候，亦或是在自己遇到不良的情绪的时候，可以适当的采用转移注意力的方式，来适当的缓解病情。转移注意力的方法有两种，一种是体育锻炼，另一种是做一些自己感兴趣的活动，比如听音乐、读书等。

　　3、保持乐观的心态

　　积极乐观的心态，波澜不惊的情绪是治疗任何精神疾病的必要手段，精神疾病的祸根往往是由于人们不能很好的控制自己的情绪，严重的缺乏自信，从而导致各种精神疾病的到来，焦虑症是精神疾病的中的一种，因此也不列外，保持乐观的心态可以在最短时间内化解患者的焦虑与不安。

　　4、善于调节自己的心境

　　学生的心情状况对学习有很大的影响。挫折、压力、疲劳、紧张或烦恼会使人心情不好，心情不好又反过来影响心理。心理和心境是互为前提的，互相影响的。要防治学习焦虑心理必须教育学生学会善于调节自己的心境，使自己经常处于愉快、舒坦、恬静、欢乐的心境之中。

　　缓解焦虑的方法

　　1、适当的哭一场

　　在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

　　2、痛快地喊一回

　　当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

　　3、进行剧烈的运动

　　当一个人情绪低落的时候，往往都是不爱动的，越不动自己的注意力就越不易转移，情绪就更加的低落，这样就容易形成一种恶性循环。因此我们可以通过跑步、打球等运动来改变不良的情绪。

　　4、找人倾诉

　　俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐;痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。

　　如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。

　　5、转移注意力

　　转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。

　　如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影等，还可以和朋友外出旅游，到风景优美的城市中游玩，这样能使人从消极的情绪中走出来，从而激发了积极、乐观的的心态。

　　6、纠正认知偏差

　　“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。

　　引起大学生焦虑症的原因

　　1、就业压力

　　大学生患焦虑症从某种意义上说，是对未来失去信心的表现，之所以失去信心和我们现在的就业市场混乱有很大关系，现在招聘信息是千奇百怪，600块钱的工作都大学生排队去。

　　2、经济压力

　　贫穷会打败精神，坐在课堂里，担心的是下周的生活费，下学期的学费，这样读书谁都会感到绝望。

　　虽然现在有奖学金，助学基金，援学贷款，真正帮助到的人也不一定是贫困大学生，没钱读书是受罪，大学生贫穷到自杀，社会也应负上不可推卸的责任。

　　3、感情原因

　　昔人已乘宝马去，此地空闻旧人哭。这是大学爱情的真实写照，在校时恋爱，毕业就分手的情况很普遍，感情本来就是双方面的，不好预知结果。

　　最后有的走的洒脱，有的却放不下，有些生活经历不够的大学生就钻了死胡同，患上了焦虑症。

　　4、精神压力过大

　　精神压力过大是由于就业压力引起的，现在工作不好找，有人选择继续读书，读完本科，读研究生，读完研究生，读博士等等，这些压力让一些人喘不过气来，而患上焦虑症。

　　5、不良的校园文化

　　从电视到广告，我们看到描写的校园生活都是浪漫的、珠光宝气的，讲究吃，讲究穿，与相实相比，这些会导致学生内心空虚，漠视生命，爱慕虚荣，都这都是焦虑症的催化剂。

　　6、学校教育问题

　　学校是一个教书育人的地方，也许是扩招的原因，学校都做到了教书，育人好像没有学校做到，让大学生的思想一片空白。

　　7、学生自身原因

　　学生在学校只学会了学习，只知道书本上的内容，不能自已处理问题，解决问题，遇到点儿小事儿就不知道该怎么办，许多学生表现出焦虑的症状。

　　焦虑症的症状体征

　　症状分类

　　焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，前者多见于那些内向，羞怯，过于神经质的人。

　　后者常与激烈竞争，超负荷工作，长期脑力劳动，人际关系紧张等密切相关，亦有部分患者诱因不典型，临床上医师常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类。

　　(1)急性焦虑

　　主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉，患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难。

　　由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒(二氧化碳呼出过多导致血液偏碱性)，又会诱发四肢麻木，口周发麻，面色苍白，腹部坠胀等，进一步加重患者的恐惧，使患者精神崩溃。

　　这类患者就诊时往往情绪激动，紧张不安，常给医师一种心血管疾病发作的假象，一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时，当发作过后或适当治疗后，症状可以缓解或消失。

　　(2)慢性焦虑

　　急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生，但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状，一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌，疲惫，神经质，气急和胸痛。

　　此外还有紧张，出冷汗，晕厥，嗳气，恶心，腹胀，便秘，尿频急等，有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分，故需要医师对病情有全面细致的了解，以免误诊。

　　有时候一些必要的辅助检查有助于排除器质性疾病，像心电图，X线胸片，消化道造影，胃镜等可以帮助医师查出疾病，不过，焦虑症的主观症状虽然严重，但客观休征却是很轻或阴性。

　　(3)广泛性焦虑症

　　是以经常或持续的，无明确对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中某些问题，过分担心或烦恼为特征，这种紧张不安，担心或烦恼与现实很不相称;常伴有植物神经功能亢进，运动性紧张和过分警惕。

　　(4)惊恐发作

　　是以反复出现强烈的惊恐状态，伴频死感或失控感，可有严重的植物神经症状。一个月内至少有惊恐发作3次，每次发作不超过2小时，明显影响日常活动。

　　焦虑症的诊断

　　恐惧发作并非躯体疾病所致，不伴有精神分裂症，情感性障碍或其他神经症性疾病。

　　1、广泛性焦虑症

　　过分的焦虑持续时间在半年以上，并伴有运动性不安，植物神经功能亢进和过分警惕等躯体症状至少4项;且焦虑并非器质性疾病引起。

　　2、惊恐发作

　　一个月内至少有惊恐发作3次，每次发作不超过2小时，且明显影响日常活动;这种发作并非由躯体疾病所致，也不伴有精神分裂症，情感障碍或其他神经症性疾病。

　　需要注意鉴别的疾病有：甲状腺功能亢进，兴奋药物过量，镇静药物或苯二氮卓类的撤药反应等。

　　焦虑症的预防护理

　　饮食注意

　　患者焦虑症的患者，一般对有消化道症状的患者来说，应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。

　　对有心脏病症状的患者来说，则应远离有刺激性的烟酒，浓茶，咖啡，辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋，心跳加速，心脏早搏等，使已有的症状更突出。

　　建议以清淡，易消化的食物为主，进食后不要马上休息，对于腹胀，便秘者，也可以服用助消化和通便的药物。

　　结语：以上这些就是焦虑症的原因及治疗的方法等常识，希望大家能够牢记这些方法，并在日常生活中加以注意，作为年轻人，我们应该是激情饱满的状态，要以自信乐观的心态去面对生活。

　　学生焦虑表现

　　每一个群体都有自己所焦虑的内容，在庞大的学生群体中，这种情况更是普遍的存在。焦虑症是一种心理精神方面的疾病。学生焦虑症的表现可以体现在多种方面。

　　学生出现焦虑症的因素有很多种，其中跟本身的性格特点和所处的环境、学习成绩等都是有联系的。相关专家分析说，性格内向，缺乏自信的学生极易出现焦虑症的表现。

　　还有就是在考试的前后心理状态不太好的学生，容易出现焦虑的情绪，无非就是对于考试的恐惧，担心考后成绩不好，这情绪比较倾向于成绩比较好但是性格内向不自信的学生。

　　焦虑症的表现还体现在学生在面对常常的假期即将过去，马上就要返校的时候，因为开学后不愿意上学，首先表现在心理压力大，有的假期的功课没有做完，担忧老师批评，有的因为假期期间、饮食、睡眠的不规律导致的不舒服、头疼，等种种症状表现。

　　以上这些焦虑症的表现主要的还是在低年级中出现的，对于大学生而言，因为承受着重大的学业和就业的压力，因此说更加的容易产生焦虑症。据统计，大学生患精神疾病已经成为我们值得关注的一个问题。

　　学生焦虑症的表现出现在众多的因素中，有三个是值得我们注意的，学生自身、家庭、学校，如果这三个方面能够很好的配合，了解学生的内心世界，及时的和他们沟通，这样也可以减少焦虑症的出现。