什么是回避型人格障碍

什么是回避型人格障碍

　　什么样的人会表现出回避型人格呢，大多是在社交方面，情感交往中表现的最为明显，什么是回避型人格障碍？下面小编收集整理了什么是回避型人格障碍，欢迎大家借鉴与参考！

　　什么是回避型人格障碍

　　回避型人格障碍是以重度的自我感知、焦虑和恐惧为特征的，以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为特征的一种人格障碍。患者在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤独、害怕见陌生人、害怕陌生环境等。成年以后这些问题对患者的社交和职业功能产生不利影响。患者在待人接物处事的时候，如果怀疑有可能会遭到拒绝或者失败，就会产生退缩。患者是渴望被喜爱和接受，但是又害怕失望和批评，而避免亲密关系和社交。这类患者总觉得自己缺乏社交能力，缺乏吸引力，在各方面都处于劣势，因而显得过分敏感和自卑自尊心过低加上过分敏感，担心自己会被别人拒绝，使得患者很难与他人建立亲密关系。”

　　这种人格障碍不同于分裂样人格障碍，本病患者由于孤独，不能很好的与人相处，显得非常痛苦。而且也不同于边缘性人格障碍患者，本病患者对拒绝态度不是愤怒，而是退缩、害羞和胆小。

　　回避型人格障碍与社交恐惧症（特点是在许多社交场合持续性焦虑）是非常相似的。

　　有回避型人格障碍的人被批评指责后，常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱出来。他们害怕参加社交活动，担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺，因而，即使参加集体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。在处理某个通常性问题时，他们往往也表现得瞻前顾后，左思右想，常常是等到下定决心，却又错过了解决问题的时机。在日常生活中，他们多安分守己，从不做那些冒险的事情，除了每日按部就班地工作、生活和学习外，很少去参加社交活动，因为他们觉得自己的精力不足。这些人在单位通常都“被领导视为积极肯干、工作认真的好职员”，因此，经常得到领导和同事的称赞，可是当领导委以重任时，他们却都想方设法推辞，从不接受过多的社会工作。

　　如何克服逃避型人格障碍

　　01

　　把自己的长处展现出来，找回自信心。在与人交往过程中，适当的表现自我，不要总是持有谦虚态度，该表现的时候要勇于表现出来，事实上这样更容易帮助别人、讨人喜欢。

　　02

　　世上无难事，只怕有心人，事在人为。面对困难时，不妨自我鼓励：“我一定会成功，一定会的！”或者“别人都能做到，我也一定行！”带着积极的心态去做事，慢慢培养自信心。

　　03

　　多结交朋友。朋友在你困难时候能帮助你，在你伤心的时候能安慰你，在你开心的时候能与你一起开心。勇于结交朋友，主动与他人交往，积极与人沟通，慢慢改变回避的心态。

　　04

　　多参与群体活动。可以参加兴趣培训班（如围棋、画画等），多人体育活动（如羽毛球、篮球等），尽可能多与人接触，学习别人的.优点，改变自己的心态。

　　05

　　每个人都有缺点，不要把自己的缺点放大，消除自卑感。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要只看到别人的优点，而忽略了自己的优点。

　　06

　　正确认识自己，改变自己。当发现自己某方面不足的时候，应该想办法去克服它，改变它，而不是去与别人比较，贬低自己，这样做毫无意义。

　　07

　　当面对挑战、困难时，不要说“我不行”。遇到问题，一开始就觉得自己不行，持有这种消极的态度，永远也无法克服回避型人格障碍。应该勇于去面对困难，是不是真的不行，做了才知道。