心理咨询的那些事

关于心理咨询的那些事

　　对于很多中国人来说，心理咨询这个概念也许并不陌生，可是却不一定真的了解，下面小编想跟大家聊聊关于心理咨询的那些事。

　　如果你考试失利、受到冤枉、失恋、学习压力大，你会怎么办?

　　是选择和闺蜜好基友倾诉?还是回家和父母吐槽?还是说闷在被子里睡一觉?在很多人看来这些都是很好的方法，不过今天我们要介绍一个新的方法，来处理你日常生活中的烦心琐事，那就是——去找心理咨询师。

　　哎呦?那么去找心理咨询师不就意味着我有病了吗?这实际上是很多人都存在的不合理概念，它很其实很容易就能被我们的逻辑所辩论倒：你有没有病，并不取决于你是否去看心理咨询师。这种误区的背后，实际上反映出我们对于心理咨询服务的陌生。那么，究竟什么是心理咨询呢?

　　心理咨询是从哪儿来的?

　　在很久很久以前，人们相信，如果部落中的成员生病了，那就意味着他受到了妖魔的附体，或者是神灵的诅咒。于是部落中最有权威的人——祭祀、族长、巫医——便会举行一场仪式。他们找一些植物的根茎、果实，一起放在水中做成魔药;大家一起围着篝火跳舞祭拜。后来发现，生病的成员往往能够康复。

　　再后来，“魔药”逐渐进化成了传统医学(例如中医)，再后来成了现在的现代医学(也就是所谓的西医)。而跳舞、作法这一部分，便逐渐被社会所淘汰。但是，这并不意味着它们完全没有起到作用。

　　奥地利精神科医师麦斯麦相信，一个人如果生病了，就意味着他体内的磁场不够平衡，需要用磁铁来帮助他，于是发明了“麦斯麦术”。这种理论显然是错误的，但是在当时，它却能够起到一定的治疗效果。

　　一套错误的理论，却能够产生正确的效果，这是为什么呢?

　　当代心理学家认为，无论是古代的巫术仪式，还是后来的麦斯麦术，他们之所以能够帮助到一个人，是因为他们都借用了“暗示”的力量。通过暗示，让一个人相信他自己已经康复了，结果病情也许就真的往好的一面发展。这个发现非常了不起，因为它意味着，一个人生病，不仅仅是“硬件”的问题，也有“软件”的责任。换句话说，一个人的心理活动，能够影响到他的身体状况。

　　西格蒙德·弗洛伊德，奥地利精神科医生，精神分析学派的创始人相信，每个人的内心世界都有相当大一部分内容未被我们意识到，这一部分被他成为潜意识。而我们日常的行为，实际上更多的受到潜意识的操控。如果我们有了精神方面的不适或疾病，就意味着我们潜意识中大量的冲突正在逐渐激化，一个人就像是在火炉上的高压锅，内部温度越高，症状就越明显。要想解决这些问题，就需要我们通过某些手段，去了解潜意识中的矛盾冲突，并将其化解掉。

　　于是，最早的心理咨询便这样产生了。

　　100多年的发展，让心理咨询有了更丰富的发展。目前，我们对心理咨询师的定义是：通过心理学方法，协助求助者解决心理问题的专业人员。

　　我在什么情况下需要去找心理咨询师?

　　虽然心理咨询最早起源于一些比较重症的精神障碍，但是当今的心理咨询适应性非常广泛。

　　健康只是一个相对的概念，没有那个人是会永远停留在健康的水平中的，因为一旦你的生活出现了波动，便从健康进入到了“心理问题”的范畴。例如临近大型考试，你感到紧张;和同学吵架了让你很生气;被老师批评了让你心情很low;父母发生争执，你感觉害怕等等。如果你仅仅是心情很糟，这便是“一般心理问题”。

　　但是，有时候问题会变得严重一些。比如我们曾经遇到过一名同学，他最初和班里的张三有矛盾，只要一看到张三就很不爽。但这件事情并没有得到良好的解决，以至于他到最后见到任何同学都很不爽。一旦出现了这种“目标扩散”的现象，我们就会将这种问题定义到严重心理问题的范畴。类似的情况，比如你某一科没考好，结果导致你连学都不想上了;你不喜欢数学老师，结果你所有的科目成绩都在下降;你某一天偷听到父母吵架要离婚，结果让你听到任何事都感到很恐惧，成了一个玻璃心。

　　如果事情发展的更严重，就进入了“神经症性心理问题”的范畴了，这时候你不仅仅有上述的所有情况，你的正常上学、作息、社会交往都会受到影响，而且你可能需要很多人的帮助，才能相对正常的生活。神经症性心理问题是一个分界线，比它更轻的情况，可以接受心理咨询的帮助;如果严重程度超出了神经症性心理问题，心理咨询也就无能为力了。

　　例如我们熟知的恐惧症、强迫症、焦虑症、神经衰弱，这些情况都属于神经症的范畴;抑郁症、双相障碍(一段时间很抑郁，一段时间很躁狂)、创伤后应激障碍、精神分裂症(嗯……就是我们俗称的“疯子”)等，都会被放在精神障碍的范畴内。这些情况，当事人最需要的并不是心理咨询师的帮助，而是一名精神科医生通过药物来解决问题。

　　所以我们发现，心理咨询师是一个跟我们生活贴的很近的工作。如果你在生活中感到不开心，心里不舒服，都是可以去找心理咨询师的。

　　咨询师会如何帮我呢?

　　当你去见你的咨询师时，他通常会在一间舒服、安静、私密的房间里等着你，也许给你准备了一张不错的`沙发，还有热饮料什么的。等你感觉踏实一些了，咨询师会邀请你谈谈，你为什么会去找他?

　　心理咨询师都会有一个假设，糟糕的事情并不会直接的让一个人难受，一个人对这件事的评价才会让他真正的难受。比如你考砸了，这件事情本身不会让你产生挫败感，但是当你看到低的离谱的分数，想到自己怎么会这样?会不会从此就一蹶不振了?没有脸面对父母了?这些观念才是让你感到挫败和羞耻的真正原因。

　　所以，咨询师所做的工作，就是在你倾诉的过程中，寻找到你内心中那些“不好用”的信念。

　　什么样的信念不好用呢?

　　比如还是你没有考好，那些自我贬低、自我批评、假象周围人也瞧不起自己、想象自己被指责，这些信念就是不好用的信念。之所以说它不好用，是因为这些想法可能是真实的(例如，你没考好，回家可能真的要挨打)，但是这些想法并不能帮助你维持一个基本平稳的心态。

　　如果你相信“这也许是一个失误”，“一次没考好不代表我这个人没能力”，“人有失手，马有失蹄”，这些信念能够帮助你更快的恢复情绪状态，让你能更好的回到学业中去。

　　咨询师的最终任务，便是帮你发展出更多“好用”的信念，去减少那些“不好用”的信念。

　　心理咨询师都会催眠吗?能看透人心?

　　催眠的确是心理咨询技术之一，它能够让一个人快速放松下来，并集中在自己的想象中。一个人在集中注意力时，往往能够有大量的灵感出现，让自己更好的应对困难。但是，由于近年来的文艺作品，让我们对催眠术充满了误解，常见误会如下：

　　催眠不是让人睡觉，而是让人集中注意力，闭上眼睛是因为闭眼能够让人专注于大脑的想象中;

　　催眠并不一定需要使用水晶球或者怀表;

　　即便被催眠了，你也不会说出你的银行卡密码，因为被催眠的你意识仍然清晰;

　　你也不会永远被催眠师操控，除非你自己愿意;

　　催眠并非心理学的必修课，甚至连选修都算不上

　　同样的，读心术也并不是心理咨询师的专利。它和催眠术一样，都被影视作品夸大了。

　　心理咨询很酷啊，如何能够成为心理咨询师

　　目前在国内，成为一名心理咨询师并非难事。首先你需要在高考志愿填报时，选择心理学或应用心理学，扎实的本科基础是你成为一名好咨询师的关键。另外，国内官方对心理咨询师的资质认证，是劳动部颁发的心理咨询师证书，分为三级和二级(目前仍没有开放一级的考试)，不同省份有着不同的报考要求，但卷子是全国统一卷。当你拥有了二级咨询师证书后，你就有为别人提供心理咨询服务的资格。

　　但是，这仅仅是一名心理咨询师职业生涯的起步。因为心理咨询是一个非常困难的职业，心理咨询师需要充分的了解自己，这样才能更加了解别人。比如，曾经有一名咨询师在咨询的时候发现，自己经常不自觉的打断来访者的话，从而发表自己的观点。这一现象引起了咨询师的注意，他必须要区分这一现象的来源：是因为自己本身是一个爱打断别人说话的人?还是说来访者的性格特点本身就会“诱使”别人打断他的话?为了能够搞清楚这个问题，咨询师需要首先对自己有充分的了解。而了解自己的方法，便是自己先去接受心理咨询。因此有这样一句话：“心理咨询师与非心理咨询师之间的唯一差别，便是咨询师需要终生接受咨询。”这并不意味着咨询师自己有严重的心理问题，而是工作内容使然。