如何改善春季情绪低落症

如何改善春季情绪低落症

　　春天潮湿阴雨的天气影响着人们的.心情，，让这种低落情绪不要维持太久，以至于影响身体健康。接下来小编为您带来了，欢迎阅读！

　　1、春甜

　　春天要少吃酸的东西多吃甜的东西，而且春天吃甜食不易胖，所以大可吃一些甜食，甜食能很好的改善低落情绪。

　　2、春练

　　由于冬天缺少锻炼，春季就会觉得提不起劲，精神差从而影响心情，所以春天要开始坚持锻炼，通过锻炼可以有效的缓解不良情绪。

　　3、茶疗

　　茶有对缓解情绪也有不错的效果，春季不如每天给自己来几杯茶，通过品茶来治疗春天带来的低落情绪。

　　4、足浴

　　虽说春季已到，但是天气还是以低温湿冷为主，湿冷天气很容易导致手脚冰凉，所以睡觉前可以热水足浴，不但可以促进血液循环，缓和情绪。

　　5、郊游

　　春天特别适合去春游，你感觉自己情绪低落的时候吧，不如就给自己放个假，出去郊游，这样自己的心情得到放松，心情就好了。

　　6、按摩

　　春天比较湿润，所以有些人不适应这种天气，身体就会出现一些疼痛现象从而影响了情绪，这时可以通过按摩来缓解疼痛，从而缓解低落情绪。