如何解决孩子的拖延症

如何解决孩子的拖延症

　　拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。它总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。下面我们来看看如何解决孩子的拖延症，仅供大家参考！

　　1、培养专注力

　　好奇心是每个人的天性，不仅孩子，大人也容易受外界新鲜事物的诱惑和影响。当做一件事情时，如果不能全身心的投入，注意力就很容易发生转移，当孩子回过神来，时间已经过去了很久做事的效率自然低下。所以，家长应该尽量排除外界环境的干扰，给孩子一个安静舒适的学习环境。

　　2、让孩子认识到时间的价值

　　孩子做事磨蹭很大程度上是因为他还没有时间观念。家长要想办法使孩子认识到时间是世界上最宝贵的财富。它买不着借不到，留不住，回不来，你要磨蹭它就会悄悄溜掉，只有珍惜它，抓紧它，才会“延长”它。

　　可以试着在书桌及卧室张贴一些时间类的名言警句来提醒孩子。

　　3、让拖延付出代价

　　家长一方面希望孩子改掉拖延的坏毛病，一方面又忍不住出手帮助孩子，纵容孩子。其实，某些时候，让孩子吃吃“苦头”也是很有必要的，这也是人们常说的后果承担法。

　　例：孩子老是拖延不做作业，一而再再而三，这种情况家长就不要催，让他尝尝不能完成作业被老师批评的苦头。孩子挨了批评后，就会认识到磨蹭给自己带来的害处，几次以后孩子自然就会自己加快速度。

　　4、让孩子体验到“快的好处”

　　只有孩子发自内心的觉得做事快，对自己是有好处的，他的动作才能够“快”起来。

　　生活中，当孩子积极的完成了作业之后，家长总是更为积极的为孩子搜刮来更多的试卷、习题、练习册，美其名曰：熟能生巧，多做题。殊不知，在孩子看来，做事情快，非但没有为自己赢来更多的自由时间支配，而是更多的'任务加身，试问他又怎么会继续快马加鞭，提高速度呢？所以，将孩子提速之后赢得的时间，真正交由他支配，他才会积极主动的“快”。

　　5、让孩子学会制定计划

　　拥有拖延症的人最讨厌或者最不习惯的就是定计划，他们普遍认为计划没有变化快，计划没有什么用。

　　事实上，计划会让你的生活井井有条。为什么拖延症患者会那么质疑计划的有效性，因为他们往往会认为把日程表排得满满都是学习就是个好计划，事实上错了，会制定计划的人一定会有效的安排学习和休闲的时间，而不是一味的只知道学习。

　　6、分解目标，只做一件事

　　把大的目标分割成小的任务(task)，分重点，分时段，与其他事交替进行着做，单一时段只做一件事情，多时段可以切换事情来做。至于确定目标和目标分解SMART原则就不用啰嗦了。

　　7、坚持，坚持，坚持（重要的事情说三遍）

　　“21天习惯定理”大家都有听说过吧，确实，有些需要长期坚持的事，不如借由以上几点慢慢变成自己生活习惯的一部分，比如早起，一旦变成自然而然的事情，身心会自发像吃饭睡觉一样习惯去做，就无所谓坚持不坚持，拖延不拖延了。