自己怎样检测心理健康

自己怎样检测心理健康

　　心理健康检测评分规则“是”记1分，回答“否”记0分，各题得分相加，统计总分。

　　1、自己怎样检测心理健康，会因突然的声响而跳起来。

　　2、别人做错了事自己也会感觉不安。

　　3、经常做恶梦。

　　4、经常有恐怖的景象浮现在眼前。

　　5、经常会发生胆怯和害怕

　　6、每当考试或提问时，会紧张和出汗。

　　7、看见不熟悉的人会手足无措。

　　8、心理紧张时，头脑会不清楚。

　　9、常因处境艰难而沮丧气馁。

　　10、身体经常会发抖。

　　对心理健康的标准定义：

　　1、具有充分的`适应力；

　　2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价；

　　3、生活的目标切合实际；

　　4、不脱离现实环境；

　　5、能保持人格的完整与和谐；

　　6、善于从经验中学习；

　　7、能保持对别人良好的关系；

　　8、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪；

　　9、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性；

　　10、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。

　　现将测定心理老化的16个问题列表如下，你也不妨来测测：

　　1.是否变得很健忘？

　　2.是否经常束手无策？

　　3.是否总把心思集中在以自己为中心的事情上？

　　4.是否喜欢谈起往事？

　　5.是否总是爱发牢骚？

　　6.是否对发生在眼前的事漠不关心？

　　7.是否对亲人产生疏离感，甚至想独自生活？

　　8.是否对接受新事物感到非常困难？

　　9.是否对与自己有关的事过于敏感？

　　10.是否不愿与人交往？

　　11.是否觉得自己已经跟不上时代？

　　12.是否常常很冲动？

　　13.是否常会莫名其妙地伤感？

　　14.是否觉得生活枯燥无味，没有意义？

　　15.是否渐渐喜好收集不实用的东西？

　　16.是否常常无缘无故地生气？

　　如果你的答案有7条以上是肯定的，那么你的心理就出现老化的危机了，要小心保护自己的心理了。