学生如何解决拖延症

学生如何解决拖延症

　　相比生理上的懒惰，拖延症像是心理上的无法控制。下面我们来看看学生如何解决拖延症，仅供大家参考！

　　一、确立切实可行性目标

　　拖延症大部分是因为目标太难实现，所以拖延，因此确立正确的目标是非常重要的。首先有个宏观的大目标，然后细分到每个小目标小任务，这样比较容易一步步实现，一点点去克服，每完成一个小目标都是对自己努力的小小奖赏，所以会更容易坚持。

　　二、具体方法

　　1、改变拖延症，首先要从积极主动按时进教室，积极主动按时完成作业做起，这是最有效也是最基本的方法，不要回避当下应该完成的任何事情。在学习上，面对难题不要怕，更不要拖延，有时候可能只是思维没有打开，可以请教一下老师、家长或者同学（学习上，及时求助老师、同学的帮助，可能就会茅塞顿开），也许没有你想象的那么难，并且解决了难题以后你会感觉格外轻松。

　　2、坚持四个好习惯

　　a、看到事物的积极面：对我而言，杯子总是半满的。总是有不在我控制范围之内的障碍存在，所以我不需要我自己的消极思想火上加油。

　　b、吃得好：健康的食品让你感觉健康、能量十足以及动力满满。如果你吃得东西像垃圾，你会感觉自己像垃圾。

　　c、睡得够：如果你不给自己充好电的话，就不要想着高水平发挥了。

　　d、锻炼：我们总在书桌面前长时间的'静坐。如果在早操和体育课上，能有效运动锻炼一下身体，相信你的身心状态会更好。

　　三、20秒规则

　　万事开头难。通常在开始的时候，人们会开始找理由或者自我合理化来推迟学习。但是一旦我们开始做了，这件事其实没有那么难。所以怎样才能度过最初的阶段呢？

　　有效的方法就是形成这么一种思维：你所需要的只是二十秒疯狂的勇气去做一件事。

　　比如：你需要20秒疯狂的勇气来穿上你的运动鞋开始跑步；你需要20秒疯狂的勇气打开你的辅导资料；你需要20秒疯狂的勇气做一套试卷……

　　这一规则非常直接，但是真的很有用。你不需要多于20秒的时间开始做一件事情。别再考虑各种你不能开始的理由了，就直截了当地开始吧。

　　四、简洁的学习环境

　　开始学习之前，请确保你的学习场合整洁干净。清除掉所有潜在的干扰。如果你是用书桌学习的话，保持你的桌面整洁。

　　这一规则很简单，就是把所有潜在的干扰都清除。如果你的手机干扰你，关掉；如果你的房间里东西太多，整理。我知道这一规则听起来很显而易见，但是有很多人却忽视了一个干净整洁学习场合的重要性。