好习惯的力量

好习惯的力量

　　水滴石穿、绳锯木断。我们无法低估好习惯的力量，就像我们不能否认的一句俗语：“量变造就质变。”乔布斯曾经说过这样一句话：“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。”

　　据研究统计，一个人一天的行为中，大约有5%是属于非习惯性的，大约有95%属于习惯性的。同一个动作，如果重复三周，就会变成习惯性动作，如果重复三个月，就会形成稳定的习惯。好习惯的养成，会给我们自身造就极其强大的力量，有的时候甚至可以缔造奇迹。好习惯是不易察觉的细节，但却能在日积月累中展现出它的不可思议。

　　有的人会觉得，好习惯其实就是把一件简单的事情或者动作重复做，只要坚持下来，就对了。其实不仅仅如此，对于常年健身的人来说，好的习惯可能就是每天坚持做有氧或者无氧的训练，加强身体核心稳定性，完成动作、增肌塑性。但除此之外，好习惯的力量，更是人提升境界层次、找补个性缺失的有力武器。

　　一本书中曾经说道：“世界上有两种人：空想家和行动者。空想家们善于谈论、想象、渴望、甚至于设想去做大事情；而行动者则是去做！”给予行动者动力的，同时也是阻碍空想家进步的，那都是同样一件事物，就是习惯，空想家遇见事情习惯去想，行动者遇见事情习惯去做。我们无数次的讲求养成好习惯的重要性，也就是因为它不仅仅能改变人的外貌，更能改变人的性格、思维和心境。

　　习惯是人在生活中或者工作中的终身伴侣，它可以被养成，却无法被消除，但能够被取代，当坏习惯被好习惯取代，那么随之而来的便是坎坷变顺利、荆棘化坦途。

　　好习惯处处彰显，它源自生活，也源自工作。举一个最简单的例子，有的人喜欢每次做完饭后，都要抽出一分钟到两分钟时间收拾一下灶台，习惯已成自然；而有的人，只是习惯收拾锅具，每逢过年过节的时候，对着已经积了一层难以消除的油渍的灶台连连叹气，继而找出工具、清洁灵，劳心劳苦的干一番。每天抽出的那一两分钟能干什么？不能干什么，时间很细碎化。但简单的动作却还是可以完成的，这样，就有效节约了集中精力处理污渍的大块时间。

　　这只是生活中的一个微小的例子，在工作中，好习惯更不例外的发挥着最大的力量。当你从细节处加以改变，整体工作效率就会有意想不到的巨大提升。下面有一些好习惯的方法论予以分享：

　　第一，提前做好规划，避免自我内卷。

　　如果按照一天的时间点的顺序梳理的话，当你真正开启一天工作的时候，你需要在前一天晚上，就做好今日工作的全部规划，如何度过晚上的时光，也是决定你如何度过早晨时光的最主要因素之一。

　　有时候时常反躬自问，为什么每一天自己都无法完成自己希望完成的事情？大概率是没有养成提前规划的良好习惯。每天都在焦虑中，心里总惦记还尚未完成的工作，当第二天早上真的要开始行动的时候，却发现“头脑严重无序，无从下手”。从认知心理学角度，这被称之为自我的“自我损耗”。因为没有提前的规划，没有做到“心中有数”，在大脑每一次选择、纠结、焦虑、分散精力中，心理的能量就会被消耗，以至于执行力受到阻碍，最后导致身心疲惫不堪。

　　第二，关注结果大于关注细节。

　　细节重要吗？当然重要！温斯顿·丘吉尔曾经说过：“不管策略有多漂亮，你都应该时不时看看结果。”什么是效率？并不指的是你在单位时间内干了多少件事，你的记事本多么有条理，而是你做的这一切产生的结果。如果没在重要且紧急的.事件上提高你的表现，你就没有真正提高效率。

　　做事情分为四个维度，也就是常说的时间管理四象限：第一象限是重要且紧急的事情，比如需要准时完成的工作；第二象限是重要但不紧急的事情，如工作规划、培训计划等内容的制定；第三象限是紧急但不重要的事情，如接电话、临时会议、突然访客等；第四象限是不紧急也不重要的事情，这部分就不做赘述。

　　试想一下，我们是否时长会在第三个象限里打转？还自以为自己是在第一象限。破解的方式很简单，就是关注最终结果，你能从中获得什么？而不是无头苍蝇一般，还自以为自己很忙，确保你做的事是朝着你的目标前进的，是有既定目标驱使的。

　　第三，工作时切勿让自己分心。

　　无论是浏览器或者APP推送，无论是微信弹窗或者是电话，我们甚至每隔一会儿就会被打断一次。无数次分心或者切换任务，无论多么努力也很难集中注意力。高效的人务必会远离干扰和不断的通知。可以关闭所有不需要的选项卡、浏览器和应用程序。整理好工作空间，信奉极简主义。过一段时间你就会发现，工作效率倍增，工作质量更优。

　　第四，工作时切勿让自己筋疲力竭。

　　有的时候，我们就在抓紧一切时间完成手头的任务。甚至于每日都将自己搞得筋疲力竭。适度，这个词语，便显得尤为重要。当我们连轴转了好几个小时之后，还想再拼它个两三个小时直至完成全部任务，对自身而言，那最后的两三个小时其实并非有效，甚至完全无效。

　　每一个任务的收尾至关重要，当已经很疲惫的情况下，一定不要把至关重要的收尾工作交给最后那两三个小时。最好调整和休息下，不要追精力极限化，才不枉费这个工作任务的最终的完美呈现。

　　好习惯太重要了，好的生活习惯、好的工作习惯、好的思维习惯、好的思考习惯，它不可估量的力量，会让人发光般的优秀起来。在人生的各个阶段中，有的时候我们只会关注表面的事物，却从未察觉潜意识习惯，这好比铁路运输的过程当中一样，我们并不缺乏火车和火车上满载的东西，而仅仅缺乏变道工一刹那的小小的“变道操作”。

　　习惯就是每一次的变道，改变轨迹，就改变了全部的方向。这也恰恰说明了，习惯很渺小，但却有着巨大的力量。从每一次坏习惯的改变做起，一切好事就会自然而然的发生！