主题班会学习心得

主题班会学习心得

主题班会学习心得1

　　就在前些天我们班开了有关理想与信念的主题班会，班内同学都积极主动地发言，谈理想谈信念，有的人在谈自己的理想时能够侃侃而谈，有人虽是三言两语却也让人激情澎湃。

　　这次主题班会也引发了我对理想与信仰的思考。当年高考前雄心壮志的我们都到哪里去了，现在庸庸碌碌的我们难道丢失了当年的梦想了吗，仔细想想，答案是否定的，但现在我们为什么感到自己懒散奢逸，不思进取呢，究其原因，人性的懒散让我们习惯了安逸的生活，我们慢慢变成了温水锅里的青蛙，习惯了过着与同伴们一样的生活。然而，深知生于忧患，死于安乐的我们怎么会向锅里的青蛙慢慢死去。

　　当今社会，面对中国经济蓬勃发展，面对改革开放时代的急剧变化，有些学生缺乏“为中华崛起”而读书的理想和信念。作为新世纪社会主义国家的创设者，我们应该继承先辈们的光荣传统，执着鉴定与自己的信仰，为祖国建设贡献自己的才华!

主题班会学习心得2

　　12月23日下午，汪娟助推站全体老师前往xx市第九中学观摩主题班会《没有什么不可能》。我节课应该说收获不小，总之给我感触颇深，无法一一言表，只能略谈一两点心得。

　　第一：班主任真有才。班主任是这个主题班会的总策划者，离不开他们平时对知识的积累以及辛苦的实践，而主题班会体现出平时文化课中班主任老师们尚未发掘的内在潜能。我也发觉，他们的博学多才，组织领导能力强。他们进行创设的情境，引发学生的思考，触动学生去积极发言，适时适当的给予学生发言的点评、补充和小结，使得课堂真实而生动，这难道不是才吗？

　　第二：学生们更有才。你看大胆的班会小主持人，声音甜美、洪亮而又清晰，适当而又贴切的点评，环节之间的衔接承上启下，每个环节的过渡自然，偶有错误时的及时纠正，那么能够随机应变，除了主持人外，台下的其他同学也都争先恐后地举手针对问题各抒己见，他们的表达以及表演都如此精彩，令人佩服。看着学生这么有才，作为老师的我们信心满满的，对未来教育事业的蒸蒸日上充满希望。

　　主题班会能让班主任们在班会课中大显身手，也能让学生们发挥他们特长，同时能在轻松快乐的氛围中受到教育，可以说主题班会都让师生们受益匪浅。总之，通过这次观摩学习主题班会课，至少让我懂得一节好的主题班会课的课堂结构、步骤，更让我认识到自己跟别人的差距，促使自己今后如何去努力才能缩短跟别人的距离。

主题班会学习心得3

　　20xx年11月30日—12月2日，我和z老师参加了20xx年湖南省第二届中学德育主题班会竞赛暨班级文化建设研讨活动。非常感谢学校给了我们这次宝贵的机会，有幸观摩来自湖南省14个地州市的优秀主题班会。此次学习受益匪浅，感受颇深。

　　一、活动介绍

　　11月30日至12月2日，中学主题班会竞赛活动暨班级文化建设研讨活动在张家界市z小学举行，来自全省14个市、州的教育行政领导和各县、区的德育教师代表400余人观摩了本次竞赛活动。活动内容包括主题班会授课、主题班会评点、班级文化建设专家报告及研讨以及德育论文评审等四个方面。主题班会授课由各市州选派一名选手按抽签顺序，进行主题班会现场授课，主题自定，时间为30分钟。主题班会评点，各市州选派一名选手按抽签顺序，对相应主题班会授课进行现场点评，点评时间为6—8分钟。陌生的教学环境，陌生的授课对象，对教师的临场发挥，课堂的总体把握，调动学生的积极性、主动性等都具有严峻的挑战。

　　二、学习感受

　　实事求是的说，工作至今，我并没有独立地举行过一次班会活动，最多也只是参与协助，此次活动给了我很大的帮助和提高，让我真正地学习到什么是主题班会，怎样才能上好一堂主题班会。下面就如何上好一堂主题班会这个问题谈谈我的初略看法。

　　（一）鲜明的班会活动主题是上好一堂主题班会的基础

　　一堂成功的班会课应该是主题鲜明，贴近学习，贴近生活的。

　　在这次比赛中，我所看到的班会主题无不贴近中学生的学习和生活。例如，来自岳阳十中冯英老师讲的《吃？不吃？》、永州三中的张黎黎老师讲的《我的健康我做主》等等，都是围绕中学生的饮食生活为出发点展开讨论的。食品安全问题已成为当今社会的敏感话题，两位老师运用多种形式（视频、世界卫生组织调查、情景小品等）展示了当今社会食品安全问题，并很好的贴近中学生的生活现状展开讨论。又如：保靖民族中学的《拒绝冷漠，传递温暖》，龙建军老师通过多媒体播放天津许云鹤案、南京彭宇事件、广东小悦悦事件等视频材料，引发学生关注这些事件中包含的道德认知冲突。班会讨论激烈，在指导老师的不断引导下最后引起共鸣，同学们在面对这种进退两难的问题时，应当以社会主义核心价值观和荣辱观为指导，积极扶危济困，拒绝冷漠，传递温暖，同时注意采取措施保护自己，减少误会和困扰。

　　由此可见，像上述这样的班会，主题鲜明，贴近中学生的学习和生活，具有很好的指导意义。

　　当然，主题班会的目标应该明确、具体、适度。一次成功的班会肯定是能解决学习、生活中的实际性问题。

　　（二）丰富新颖的班会活动形式是上好一堂主题班会的保障

　　主题班会的活动形式应该有别于平时的文化课模式，不能是班主任的“说教课”。班会活动应该组织灵活，形式新颖活泼，可以是学生做主持，老师做适当的指导和点拨；也可以是老师做主持，学生做点评。大胆地运用各种活动形式，才能充分发挥学生的主观能动性，并体现班会的民主性。

　　通过学习，我掌握了主题班会的常用形式：

　　1、游戏式主题班会。游戏式主题班会方法简单、便利，它对于自然地形成学生的是非观，促进学生道德判断能力的发展非常有利。

　　2、问题式主题班会。问题主题活动也叫道德两难问题法。通常向学生提供几则虚构的小故事，用问答的方式对故事中某个人的行为进行道德讨论，以此来发展学生的道德判断力。

　　3、实践式主题班会。道德教育从根本上说是一种知、行并重，贵在实践的教育。实践式主题班会活动应该是将道德概念落实到道德行为，即不是仅仅把崇高的言论停留在口头上，而是要引导学生体现在自己的实践中，贯穿在行动上。这可以结合班级生活来设计道德教育的实践活动。

　　比如：班级里，总免不了有同学因病请假而缺课。班主任可以引导同学讨论，推选同学代表探望，带去全班师生的问候，帮助他补上缺掉的课程，等等。“你能真诚待人，以后别人也人真诚待你。”这样就能使同学之间充满关心、爱抚和深切的情谊，发展助人为乐的美德。

　　由此可见，丰富新颖的班会活动形式是上好一堂班会课的保障。

　　（三）学生的积极参与是上好一堂班会课的关键

　　主题班会既然不是班主任及辅导老师的一言谈，学生的积极参与则显得尤为关键。

　　中学生自主意识强，思想正走向独立，对社会生活中任何一种现象都有自己个人的见解，不愿他人把意志强加于自己。主题班会上，他们不想也不能只做一个旁观者。如果主题班会只是班主任的说教或少数班干的讲演，大多数学生没有表达自我的机会，教育气氛呆板压抑，那么就不可能真正触及他们的内心深处，其教育力的苍白是可想而知的。相反，让个体学生参与主题班会的全过程，不仅满足了他们自我表现的需要，更主要的是营造了心态开放的环境，使他们通过师生之间思想交流、撞击、对接，产生深刻体验和情感的共鸣，从而很自然地把德育教育内化为自己的信念。这次研讨会中，学生的积极参与无疑都是一次次成功的主题班会的亮点。

　　（四）及时的信息反馈是一堂好的主题班会课的检验

　　主题班会后要及时收集反馈信息。这样既有利于及时了解学生动态，也利于下次主题班会活动的开展。

　　班会的过程中可根据学生的反应得到直观的反馈，班会后可有针对性地收集部分学生的感想，从而获得更确切的信息。根据反馈可评估此次班会的效果，班主任从中总结出成功的经验和不足的根源，同时也可作为以后工作的指导。

　　三、结语

　　主题班会是开展德育教育的一种渠道和形式。最终的目的是要把社会、学习和老师的要求转化为学生的内在需求。把老师要求我怎么做变为我应该怎么做和我需要怎么做。只有这样才能达到我们班会的目的，也才能让学生期待每次班会时间的到来。

　　以上就是我参加20xx年湖南省第二届中学德育主题班会竞赛暨班级文化建设研讨活动的心得体会。

主题班会学习心得4

　　高一（3）班“学习心得交流”主题班会

　　活动目的:九月月考是高一学生进入高中进行的第一次考试,传授好的学习方法,学习经验对高一来说是十分必要的.为此,召开学习心得交流班会.

　　活动过程:

　　一、班会活动导入

　　高中我们会经历很多考试,一次考试并不能真正代表什么,更重要的是发现自己的不足,找到高效的学习方法.为此,我们举行今天的学习心得交流班会活动.

　　二、观看提前做好的视频

　　1、将三班同学在话剧表演与故事会活动中拍摄的照片收集起来,插入音乐《我的未来不是梦》,加入励志性的文字.

　　2、是同学们自己熟悉的照片,加上插入的是励志性的音乐,能很快调动学生的兴趣.当播放到文字性字幕时,“争分夺秒,我们有能力做的更好！高一（3）班,加油！”同学们鼓起了热烈的掌声.

　　三、学习方法交流

　　请实习组员分享学习经验,主要从“课前预习少不了,课上听讲很重要,课后复习有必要.”三个方面给同学们讲解预习,上课,复习的重要性及方法.

　　四、学习经验分享

　　请这次月考班级排名前七名同学上前？演讲,分享自己的学习经验（注:提前通知相关学生做好演讲准备）

　　五、观看励志性视频

　　《everyoneoneisnumberone》

　　六、总结,结束班会

主题班会学习心得5

　　活动目的：

　　九月月考是高一学生进入高中进行的第一次考试，传授好的学习方法，学习经验对高一来说是十分必要的。为此，召开学习心得交流班会。

　　活动过程：

　　一、班会活动导入

　　高中我们会经历很多考试，一次考试并不能真正代表什么，更重要的是发现自己的不足，找到高效的学习方法。为此，我们举行今天的学习心得交流班会活动。

　　二、观看提前做好的视频

　　1、将三班同学在话剧表演与故事会活动中拍摄的照片收集起来，插入音乐《我的未来不是梦》，加入励志性的文字。

　　2、是同学们自己熟悉的照片，加上插入的是励志性的音乐，能很快调动学生的兴趣。当播放到文字性字幕时，“争分夺秒，我们有能力做的更好！高一（3）班，加油！”同学们鼓起了热烈的掌声。

　　三、学习方法交流

　　请实习组员分享学习经验，主要从“课前预习少不了，课上听讲很重要，课后复习有必要。”三个方面给同学们讲解预习，上课，复习的重要性及方法。

　　四、学习经验分享

　　请这次月考班级排名前七名同学上前？演讲，分享自己的学习经验（注：提前通知相关学生做好演讲准备）

　　五、观看励志性视频

　　《everyoneoneisnumberone》

　　六、总结，结束班会

主题班会学习心得6

　　今天的班主任培训，是由新晋“十佳班主任”，**市**初级中学的**老师为我们开讲，开展的主题是“主题班会的实践与思考”。培训内容丰富又“接地气”，高老师“手把手”地教我们这些新班主任们如何设计主题班会，既有理论的高度，又有实践的操作；既有专业的知识，又有课堂互动环节和点评。让我们知道设计一堂主题班会课需要做哪些准备工作、教学该如何撰写、素材又该如何使用，深入浅出，收获颇多。

　　“专课专用”是我们一直秉承和坚持的，在参加这次培训前，每个月也会在班级中开展主题班会活动，有节日性的主题、有日常性的主题等等，也会精心的准备。但是今天听了高老师的讲座之后，我们陷入了沉思。这次讲座真是及时，为我们这些正在做这件事儿的班主任们指点了迷津。细细一品味，原来开展主题班会有这么多讲究，看似是一场活动，但却是一场有“呼吸”的主题班会活动。这场“活动”终究还是以学生内心的体验为重心，老师设计主题班会的每一步都要清晰地知道“我为什么这么做”，不是华而不实的设计，更不是空洞地说教。但往往是我们，这些年轻的、缺乏经验的班主任们会出现的问题。为此，高老师通过几个案例，让我们深刻体会到了如何设计主题班会并有效开展。

　　首先，主题班会的教案设计在目标制定方面要明确，具有思想性、针对性和时代性，切入点不宜太宽泛，大处着眼，小处着手，以小见大，要抓住一个点展开。背景分析要有逻辑性，内容要符合学生年龄与身心发展的特点，这样才能更好地诠释意图。其次，主题班会不宜过于空洞，也不宜过于华丽，说教一般的主题班会不但达不到教育目的，也会让学生反感失去兴趣。最后，主题班会应以学生为主体，老师重在引导学生感知体验，让学生自觉地去落实，能够体现品德、知情意、行内化规律，真正达到主题教育的目的。高老师的案例恰恰可以将这些问题集中，让我们真切地了解开展主题班会还需不断地实践。“实践是检验真理的唯一标准”，只靠我们嘴上泛泛而谈，而不在自己的班级中实施，也是不会有任何收获的。印象非常深刻的是一堂由初中数学老师开展的主题班会。这位女老师一开始以“数字游戏”为切入点，引起学生的兴趣，也拉近了与学生的距离。虽然是一个很小的视频片段，但是高老师提到，以多种形式导入比老师直接告知学生今天要开展什么主题活动更能让学生产生兴趣。另外还有个案例，老师在设计上也是花了不少功夫，以一个个小品形式的视频片段让学生交流，视频小品中的学生做法对不对，要比老师空空而谈更深刻。但同时，高老师也谈到，视频里的小品片段并不是每一个都深刻切主题，有的并不能紧扣主题思想。经高老师的一点拨，我们恍然大悟，每一个我们看似不错的素材原来也是需要加工和细化的，贵精不贵多，要深刻发挥其作用才行。

　　高老师的精彩讲座之后，卓老师也毫无保留地又为我们做了总结。是呀，主题班会不是老师一个人的独角戏，是与学生思想的碰撞，只有不断地尝试、实践和历练才能有所进步！

主题班会学习心得7

　　我们迎来了xx老师给我们带来了一场如何进行优质主题班会课的主题讲座。

　　主题班会是德育工作的主要战场和重要手段。但是因为活动多、课业重，班会课时不时就变成了“通知课”。其实，学生可以通过班会课进行集体的交流，更能表达自己的想法，反应出本班的一个问题，最后由班主任引导，力求解决出现的问题，这才是班会课应该达到的效果。并且班会课不能为了上而上，要结合班级的问题，有针对性的讨论，而非为了完成某个教学任务，以更好帮助学生培养德育素养。

　　首先，主题班会的形式同学们比较容易接受。主题班会的开展应该要切合学生的实际情况，虽然应该具有教育性但是不能成为一个人的说教课。让学生在课堂中不只是做一个聆听者还应该心有所悟。双主型的课堂才有可能呈现教师与学生共同探索成长的过程，否则“大道理”只是存在于老师口中却进入不了学生心中。

　　主题班会的各个设计环节上还需多多考量。主题班会在考虑趣味性的同时，更要注重教育性、知识性。班主任在日常要多观察学生，捕捉学生实际存在的问题，要切合学生需要，找到一个合适的班会主题。除了要认真考虑选题、组织形式外，也要认真考虑主题怎么样来深化以及成果如何巩固，争取可以做到“举一反三”，以教育多数学生。

主题班会学习心得8

　　本学期，我有幸参加了德育办组织的青年班主任学习团队，并学习观摩了6节主题班会课，每节课都精彩纷呈，让我受益匪浅。现归纳如下：

　　一、精心选题。

　　在活动中，我发现每位班主任都精心选题、精心设计班会活动方案，关注社会、学校、家庭的现实问题，寓意深刻。

　　例如：《感恩教育》主题鲜明、突出情感教育。

　　《关爱生命、呵护生命》关注学生的成长，结合心理教育，具有较强的实效性。

　　《美丽中国、家在太仓》源于学生的生活，贴近实际。

　　《“光盘行动”从我做起》立意新颖，用学生易于接受的道理和事例说明问题，激励人心。

　　二、活动形式丰富多样。

　　例如：韩彩芳老师班的“古诗导入”、“畅谈理想”、“设计标语”环节多样；杨丽婴老师班的“护蛋经历”、“热气球旅行”感人至深；陆燕老师班的“小品表演”生动活泼、“互动游戏”学生兴趣浓厚；曹英老师班的“漫画展示”，配上歌曲“烛光里的妈妈”，渲染了浓厚的气氛；顾春芳老师班的“太仓话大比拼”，体现家校合作。蔡圣俊老师班的“生命如歌音乐欣赏”，“生命轮回的气氛烘托”……各环节都紧密联系，并把学生置于主体地位的同时，又充分发挥了班主任的`组织和引导作用。

　　三、班会活动内容新颖、贴近学生。

　　在这次听取的主题班会活动中，我印象深刻的是：陆燕老师的课上，“互动游戏”这一环节，她以奢侈品、衣服品牌这一内容设计入手，分别让学生从认知、场外援助来展开，学生参与度广，互动性强，气氛浓厚。

　　顾z老师的课上：“太仓话比拼”这一内容的选择，贴近学生的生活，让学生有话可说，有感可发。

　　杨z老师组织的“学生护蛋经历“这一主题，设计新颖。

　　我的感悟：

　　主题班会是班主任管理班级工作的一个重要组成部分，它能够帮助学生提高对某问题的认知能力，提高学生的自我教育能力，有助于班集体建设。一堂成功的主题班会课，离不开各方面的因素，诸如班主任的有效引导，师生的精心准备，学生潜能的激发……一堂好的主题班会课一定能给学生带来深刻的教育意义，在学生成长的过程中注入营养，因此，作为青年教师，我们必须加倍努力，向老教师学习，不断提升自我，加强业务学习能力，并为学生搭建成功的桥梁。

主题班会学习心得9

　　组织成员：xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx

　　召开时间：20xx年x月x日（周三）

　　班会背景：同学们步入高二以后，有的人因为适应了高中学习而松懈，而有的人却因为各方面的压力而身心俱疲，当然，这两种情况都不利于我们的健康学习.没有压力的同学会懒于学习，甚至产生厌学情绪，没有上进心，缺乏学习动力.而压力过大的同学常常抱怨“亚历山大”，熬夜至半夜也是常有的事，但这反而会影响第二天的学习，使学习效率低下.那么我们该如何理智对待压力，让压力不再是我们的包袱，而成为学习的动力呢？

　　班会目的：为了缓解同学们的压力，正确理智地面对，使没有压力的同学有适当的压力作为动力，使压力过大的同学调整心态，促进同学们在一个良好的心理环境中实现高效学习.

　　班会准备：准备主持稿，活动流程，整理自己的学习压力、搜集有关学习压力的资料.

　　班会流程：

　　一、主持人由班会背景及目的引入本次班会，

　　二、轻松一刻，请同学们欣赏一首歌放松心情：peaceful life

　　三、请同学们谈谈自己的压力，并总结出压力的来源；

　　同学们的发言摘要：1.课程进行很快，使得各科作业都要在短时间内完成，尤其对于越来越难的知识来讲，想要快速地掌握具有一定的难度，这就增加了我们的心理压力.（xxxx）

　　2.来自家庭，老师的压力，如果不能取得优异的成绩，便会在心理产生一种内疚感，负罪感，还有与同龄人之间的竞争，最后还有即将面临的考大学的压力.（xxxx）

　　老师指点：高二是承上启下的一年，同学们一定要抓紧这段时间，有适当的压力，努力学习去消弱压力.

　　3.由于越来越难的课程，熬夜已是常有的事，但这会导致第二天的学习状态不佳，听课效率低，成绩也无明显起色，从而形成恶性循环，心理压力重重.（xxxx）

　　老师指点：高一，高二要夯实基础，若能坚持努力就能在高三稳步学习，这种熬夜情况经常出现在考试前，如果平时也能刻苦勤奋，并持之以恒，相信就不会产生恶性循环.

　　4.各科题目越来越难，为了心理满足，常常绕开难题只做简单题，这样很难提高能力，也会在心理产生压力.（xxxx）

　　老师指点：当遇到很多难题时，此时要注意复习基础基础知识，翻看笔记，熟悉所学知识点，在做了一些简单题巩固后再攻克难题.

　　5.知识遗忘很快，使得知识衔接出现漏洞，无法解决一些综合问题，心理会产生焦虑感.（xxxx）

　　老师指点：对于容易遗忘的知识点要经常巩固，加强记忆，想不出来时，可以翻看以前的笔记，或者询问老师或同学.

　　6.压力的三大来源：老师，父母的期望，快速进行的课程，同学们之间的竞争.（xxxx）

　　7.我觉得压力有两种：学前压力和考前压力.这可以归结为还没有准备好接受新事物的紧张感，每当面临新事物时，都会因为还没准备好而紧张.（xxxx）

　　8.自认为平时已经掌握好的知识却在考场上发挥失常，状态不佳，精神不好，心里焦虑，从而导致生理异常.（xxxx）

　　老师指点：这种现象是因为心里紧张而导致了生理异常，这时要学会解压，放松心态，相信自己，答题时勿慌勿燥，进行自我调整.

　　9.来自老师，父母的期望，不愿辜负他们，从而使心里产生压力，类似的还有同学们之间的竞争.（xxxx）

　　10.自己说服自己做某件事，有一种机械感，由于内心的方向感，会为了心里想要的而努力，这样才能给予自己动力.对于现在的我们而言，凭实力多于凭智力.（xxxx）

　　11.时间如白驹过隙，转眼间已到了能实现梦想的年龄，却没有足够的能力来实现它们，因目标不明而倍感茫然.（xxxx）

　　老师指点：要有明确的目标才能消除迷茫，找明前进的方向，这样才能一路向前，实现理想.

　　12.自己爱玩，却有一位认真的同桌，每当他写完了所有作业，自己就会因还没写而产生压力，或是在老师讲题是紧张不已.（xxxx）

　　13.当小时候学习一般的同伴表现出了天赋，看似没有努力成绩却突飞猛进，姣姣领先，自己就会有压力.（xxxx）

　　14.对于自己没能预料的事要学会适应，一切新奇的事都是刺激的挑战，体验这写就会慢慢喜欢上它，在多边的社会中要学会适应.（xxxx）

　　15.来自数学老师的压力，数学老师常常督促自己写笔记，做练习册并定期检查.（xxxx）

　　16.来自期末考试的压力，眼看考试将近，最近的作业却总是做不完，更不用说复习，但没有时间复习会给自己带来压力.（xxxx）

　　同学提示：要学会挤出时间去完成作业.

　　17.难以理解理科老师所讲的知识，尤其是在课堂上怎么想都想不出来，这时就会很烦躁，容易走神，日积月累，知识的漏洞越来越大.（xxxx）

　　18.我的压力和我同桌的基本类似.（xxxx）

　　19.课堂上老师提出一个问题后，有的同学反映很快，立马就报出了答案，常常会打断自己的思路，老师也会误以为大家都会就不再讲解.（xxxx）

　　20.压力主要来自于自己，由于自己心里记挂这某些事，从而产生了压力，比如说看到别人在不断地进步，而自己却仍在原地踏步，心里就会很不舒服.（xxxx）

　　21.作业很多，经常写不完.（xxxx）

　　22.学习越来越难，课程越来越快，赶不上老师的节奏.（xxxx）

　　压力的来源总结：父母，老师的期望；同学们之间的竞争；越来越难的课程；时间紧迫，课程进度快；考试紧张，考前压力；对未来的迷茫.自己心里逼迫感.等等

　　四、请同学们谈谈压力对自己的积极影响和消极影响；

　　同学们各抒己见：

　　1.xxxx：我觉得压力可以促进学习

　　2.xxxx：压力能赋予人责任感和使命感，使人集中注意力.

　　3.xxxx：有压力才有动力.

　　4.xxxx：压力过多就会变为阻力.

　　5.xxxx：过多的压力会使人失去做某事的信心

　　总结：1.适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现的更积极；

　　2.过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥；

　　3．学习压力过低甚至没有，可能会使我们失去动力，止步不前.

　　五、共享缓解压力的方法

　　1．明确学习的意义，培养学习的兴趣，乐在其中，将压力化为动力；

　　2．进行适当的体育运动，如：打球，跑步等；

　　3．听旋律优美，使人心胸开阔的音乐；

　　4．培养一些陶冶性情的兴趣爱好，如，养花，练书法等.

　　5．从容面对考试，树立正确的考试观念，实事求是地调整自我期望.俗话说‘希望越大，失望越大’，增强自身实力.

　　6.睡一觉就可以是自己暂时放下压力；

　　7.不要想别人怎么说，只走好自己的路；

　　8.看书，找有兴趣的事做，用琴棋书画陶冶情操.

　　9.欣赏自然风景，看树，看星星，看夜空.

　　10.保持自己坚定的信念.

　　11.找老师、同学或朋友交流，倾诉自己的内心，缓解压力.

　　12.与老师或家长或同学交流，一起合作商讨解决压力的方法.

　　六、总结：压力来源于四面八方，我们无法选择拒绝压力，只能坦然接受.通过本节班会，大家都理清了压力的来源，明白了压力对我们的积极影响和消极影响，在此基础上，可根据自身的实际情况进行调节，是压力不再是阻力，而转化为动力，激励我们前行.青春年少的我们，应当有一个健康向上的心态，理智的面对生活的挑战，奋力向前，未来是属于带着压力上路的人.

　　七、班会效果：面对压力同学们普遍有了积极乐观的心态，知道怎样去缓解自己的压力，学习氛围积极上进，少了一些抱怨，多了份勤勉，使我们高中紧张的生活在丰富知识、增长见识和智慧的同时，心理方面也茁壮成长.